Morgane Paul - Naturopathe
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Conseillère en micronutrition et naturopathe, formée à la méthode Renata França.
09/08/2026
Test d’ovulation positif mais...pas d’ovulation, c’est possible ?
OUI !
- Un test d’ovulation détecte le pic de LH, pas l’ovulation en elle-même.
- Parfois, le corps tente d’ovuler… mais n’y arrive pas complètement.
- Résultat : test positif mais pas d’ovulation réelle.
- C’est fréquent dans le SOPK : le corps envoie plusieurs signaux, mais l’ovulation ne se déclenche pas toujours.
Du coup ? Un test positif n’est pas une garantie que l’ovulation a bien eu lieu !
[Hormones | Projet bébé | PMA | Cycles | Symptothermie]
Test d’ovulation positif mais...pas d’ovulation, c’est possible ?
OUI !
[Hormones | Projet bébé | PMA | Cycles | Symptothermie]
[Hormones | Projet bébé | PMA | Cycles | Symptothermie]
- Parfois, le corps tente d’ovuler… mais n’y arrive pas complètement.
[Hormones | Projet bébé | PMA | Cycles | Symptothermie]
SantéFéminine
- Résultat : test positif mais pas d’ovulation réelle.
[Hormones | Projet bébé | PMA | Cycles | Symptothermie]
- C’est fréquent dans le SOPK : le corps envoie plusieurs signaux, mais l’ovulation ne se déclenche pas toujours
[Hormones | Projet bébé | PMA | Cycles | Symptothermie]
Du coup ? Un test positif n’est pas une garantie que l’ovulation a bien eu lieu !
[Hormones | Projet bébé | PMA | Cycles | Symptothermie]
03/08/2026
Tofu crispy.
Pour celles qui veulent une recette facile pour cuisiner du tofu et varier les sources de protéines !
Ingrédients :
1 tofu ferme
1 c.a.s d’huile d’olive
3 c.a.s de maïzena
1 c.a.c de paprika (fumé c’est top)
Recette :
Couper le tofu en dés et le mettre dans un Tupperware. Rajouter la maïzena et le paprika puis refermer et mélanger directement dans la boite.
Etaler les dés de tofu sur une plaque de cuisson et laisser cuire 25min à 180•C
Le petit plus :
Mélanger un yaourt (chèvre, brebis ou végétal) avec 1 c.a.c de zaatar et le jus d’un demi-citron.
Une sauce légère parfaite pour accompagner ce tofu crispy chaud ou froid !
[Recette saine | Tofu | Recette protéinée | Recette maison | Recette simple]
Ton corps essaye d’ovuler mais n’y arrive pas.
Pourquoi ?
Il y a plusieurs causes à cette ovulation non fructueuse :
1/ Faible voire pas d’activité ovarienne.
2/ Carences micronutritionnelles : manque de vitamines et de minéraux essentiels à ton équilibre hormonal.
3/ Cascade hormonale bloquée : les hormones ne se coordonnent pas correctement.
4/ Thyroïde dans les chaussettes : une thyroïde paresseuse perturbe le cycle.
5/ Cortisol trop important : le stress bloque l’ovulation.
[Thyroïde | Équilibre hormonal | Poids | Alimentation saine]
Le manque d’iode touche 43% des femmes !
(Source : étude INCA 2)
Ce déficit est bien plus fréquent qu’on ne le pense, surtout chez les femmes.
Un apport insuffisant en iode, c’est quoi les risques ?
1/ Dysfonctionnements de la thyroïde.
2/ Troubles de l’ovulation : l’ovaire est le 2ᵉ organe le plus gourmand en iode après la thyroïde !
3/ Déséquilibres hormonaux avec des conséquences directes : Troubles du cycle menstruel, perte de poids difficile malgré les efforts, problèmes de fertilité (fausses couches, difficultés à concevoir…).
L’iode est un micronutriment essentiel pour ton équilibre hormonal. Ne le néglige pas !
SantéFéminine | Iode | Hormones | Fertilité | Thyroïde
16/07/2026
3 recettes de snacks protéinés sucrés !
* Snickers (pour 4 snickers) :
- 2 bananes
- 200g de chocolat noir
- Beurre de cacahuète sans sucres
- Cacahuète ou noix de cajou concassées
Couper les bananes en deux et les piquer sur des cure-dents. Tartiner de beurre de cacahuète et déposer les cacahuètes concassées. Faire fondre le chocolat et le faire couler sur les bananes. Placer 1h au frais avant de déguster.
* Barres protéinées aux pois chiches :
- 1 boite de pois chiches égouttés et rincés
- 200g de chocolat noir
- 1 c.à.s d’huile de coco
- 1 dose de protéines végétales (ici celles de chez ✨Katie✨)
Passer les pois chiches au four pendant 20/25min à 180°C. Faire fondre le chocolat et mélanger avec l’huile de coco et les protéines végétales. Mélanger les pois chiches avec le mélange chocolat et disposer sur une feuille de papier sulfurisé. Placer au frigo pendant 1h minimum (et à conserver au frigo).
* Nice cream cacahuète-maca :
- 3 bananes
- 2 c.à.s de beurre de cacahuète
- 1 c.à.c de maca en poudre
Découper les bananes et les placer au congélateur pour 1h minimum. Une fois congelées, les mixer avec le beurre de cacahuète et la maca en poudre. Mettre au congélateur pendant 1h et c’est prêt !
[Hormones | Perte de poids | Projet bébé | Cycle menstruel | Glycémie]
Pourquoi attendre de vouloir un bébé pour bien ovuler ?
Optimiser ton ovulation ne concerne pas seulement ta fertilité, ça concerne également ta santé !
1/ Optimisation des hormones de ton cycle : un équilibre hormonal sain aide à réguler tes cycles menstruels.
2/ Moins d’œstrogènes en excès : des niveaux d’œstrogènes équilibrés réduisent les risques de problèmes hormonaux.
3/ Réduction des risques de cancers hormonodépendants : un bon équilibre hormonal peut diminuer le risque de cancers liés aux hormones.
[Hormones | SPM | Fatigue | Sommeil | Fertilité]
IOP : Comment préserver sa réserve ovarienne ?
1/ Limite les perturbateurs endocriniens : cosmétiques, plastiques, produits ménagers...
2/ Evite le tabac qui impacte directement la qualité des ovocytes.
3/ Rééquilibre ton alimentation : vitamine D, bons gras omega-3...
4/ Pratique une activité physique régulière : faire bouger son corps active la circulation sanguine vers les ovaires.
5/ Gère ton stress : relaxation, respiration, méditation, yoga, pilates...
6/ Priorise ton sommeil : un bon sommeil est essentiel pour ton équilibre hormonal.
7/ Occupe toi de ton microbiote intestinal et ta barrière intestinale pour limiter l’inflammation.
Et niveau compléments, on pense à la vitamine D, à la NAC ou encore au CoQ10 !
[Microbiote | Inflammation | Endométriose | Projet bébé]
Plusieurs pics de glaire cervicale dans ton cycle ?
C’est possible !
Tu observes plusieurs moments où ta glaire devient plus abondante, filante, transparente… comme s’il y avait plusieurs ovulations ?
C’est souvent signe de plusieurs tentatives d’ovulation.
Pourquoi ça arrive ?
1/ Post-pilule : le corps reprend doucement ses marques, les signaux hormonaux peuvent être irréguliers.
2/ Mauvaise communication cerveau-ovaires : les messages hormonaux sont envoyés, mais l’ovulation ne suit pas toujours.
3/ SOPK : les ovaires reçoivent le signal de tenter l’ovulation… plusieurs fois, sans succès immédiat.
Résultat : plusieurs pics de glaire… mais une seule ovulation réelle (ou parfois aucune).
GlaireCervicale | CycleFéminin | Ovulation | SOPK | PostPilule | Fertilité
30/06/2026
Magnums choco-cacahuète 🥜
Ingrédients (pour 3 magnums)
- 2 bananes congelées
- 1 c.à.s de purée de cacahuètes
- 100g de chocolat minimum 70%
Recette :
Mettre les bananes coupées en morceaux 1h au congélateur. Passer les au mixeur jusqu’à obtention d’une pâte lisse puis ajouter la purée de cacahuètes.
Mettre dans les moules à glaces avec des bâtonnets et réserver au congélateur pendant 1h. Faire fondre le chocolat et tremper les bâtonnets. Mettre au congélateur minimum 30min avant de servir.
[Magnum maison | Recette saine | Snack protéiné | Alimentation saine | Glaces maison]
Plus de renfo, moins de cardio !
Tu passes des heures sur le tapis de course en espérant perdre du gras ? Et si la solution était plutôt de mettre davantage l’accent sur le renforcement musculaire ?
Pourquoi privilégier le renfo :
* Meilleur équilibre hormonal : la musculation soutient la production et la régulation d’hormones impliquées dans l’énergie, la satiété et la composition corporelle
* Le muscle brûle des calories même au repos : plus tu développes ta masse musculaire, plus ton corps dépense d’énergie au quotidien, même lorsque tu ne fais rien.
* Métabolisme plus actif : le renforcement aide à maintenir une dépense calorique élevée sur le long terme.
* Silhouette plus tonique et harmonieuse : Construire du muscle, c’est ça qui va t’aider à perdre du poids !
* Des os et des articulations plus solides : un vrai investissement pour ta santé à long terme.
Attention : le cardio n’est pas l’ennemi ! Il reste excellent pour ta santé cardiovasculaire. Mais le renfo, c’est la clé pour que ça se passe bien au niveau hormonal !
[Hormones | Cardio | Renfo | Muscle | Cycle Menstruel]
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