Monier Laura,-Sophrologie-

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(Autrement dit: la science de la conscience en harmonie)

.QU'EST CE QUE C'EST? Inspirée de techniques occidentales et de pratiques orientales (yoga, zen, bouddhisme...) la sophrologie est avant tout une technique naturelle. Elle a pour but de développer notre conscience en étant à l'écoute de nos propres ressentis, pour équilibrer nos émotions et comportements qui parfois nous échappent. Elle nous permet de trouver de nouvelles ressources et d'améliorer notre qualité de vie. Grâce à des exercices de respiration contrôlée, de détente musculaire et de suggestion mentale, nous apprenons à nous détendre et à prendre confiance en nous.

.COMMENT SE PASSE UNE SEANCE? Prévoyons environ 1h15min.

-1° Temps de parole
environ 10min, prise de contact, comment allons nous, de quoi avons nous besoin...

-2° Phase d'exercices
environ 15min, comme un S.A.S. de décompression, une préparation physique et mentale à la séance à proprement dite. Exercices de respiration ventrale accompagnés de mouvements afin de se centrer sur soi.

3° La séance
environ 30min, assis, nous nous laisserons bercer par la voix du sophrologue qui va nous proposer de suivre un chemin de détente à l'écoute de notre ressenti.

4° La désophronisation
retour à un niveau de vigilance habituel.

5° Dialogue post-sophronique
pour ceux qui le souhaite, court partage sur le vécu durant la séance.

.POUR QUI? Accessible à tous, hommes, femmes, personnes âgées, enfants. Elle s'adapte à nos besoins.

.POURQUOI FAIRE DE LA SOPHROLOGIE?
-prendre confiance en soi
-Prise de conscience de son corps
-Améliorer sa concentration
-Gérer le stress
-Préparer à un examen, un événement
-La qualité du sommeil
-Se détendre, se relaxer
-Apprendre à gérer soi même ses émotions...

Il est grand temps d'apprendre à se faire du bien et à vivre dans l'instant présent. Je reste à votre disposition, en espérant avoir réussi à vous expliquer ce qui est devenu pour moi un "art de vivre". Amicalement

Laura Monier