Sylvie Rama Naturopathe

Jambes gonflées par la chaleur ? Conseils - la suite 🙂 :

Pratiquez le bain de pieds contrastés. Une technique simple, rapide et efficace ! 💧

L'alternance chaud/froid crée un effet de « pompe » naturelle. L'eau chaude dilate vos vaisseaux (vasodilatation). L'eau froide les contracte (vasoconstriction). Ce va-et-vient stimule puissamment la circulation et l'évacuation des fluides.

Le protocole : 3 à 5 minutes d'eau chaude, puis 30 secondes d'eau froide. Répétez au moins trois fois. Terminez toujours par le froid.

‼️Vérifiez auprès de votre médecin la compatibilité des exercices proposés avec l’état de votre santé.

En ces périodes de forte chaleur, mettre ses jambes à la verticale contre un mur va soulager les jambes gonflées et/ou douloureuses, en améliorant la circulation sanguine et lymphatique.
À faire pendant 10-15 minutes.