Sages Femmes Combourg

Une étude sur le comportement alimentaire des femmes enceintes... N'hésitez pas à partager!!

Petit déjeuner "l'allaitement maternel" à la pâtisserie Coeur à Combourg ce vendredi 17 janvier. 9h-10h30! N'hésitez pas à venir!

Fin de deux jours de formation sur l'entretien post-natal... Prêtes à mieux vous accompagner dans la construction de votre parentalité !!!

Vous pouvez noter le retour des petits déj! vendredi 6 décembre à 9h chez Maison Coeur! Thème: la diversification alimentaire

Une vidéo pour vous expliquer comment laver efficacement le nez de bébé !

BRONCHIOLITE: Comment faire un LAVAGE DE NEZ EFFICACE ? Dans cette vidéo, on parle avec Carine Muller, alias TATA CARINE, kiné des enfants, de la bronchiolite et de l'asthme du nourrisson. Vous allez aussi apprend...

Connaissez-vous la cohérence cardiaque ?

Prendre instinctivement une grande inspiration lorsque l'on est énervé permet de réduire notre stress en ralentissant notre fréquence cardiaque et de ramener notre cerveau vers un état plus serein.

Il est possible d'agir sur notre rythme cardiaque en travaillant notre respiration. Nous respirons généralement entre 8 et 20 fois par minute. En abaissant notre respiration à 6 fois par minute, nous diminuons notre rythme cardiaque et nous obtenons une bonne résonnance de rythme entre notre cœur et nos poumons.

Lors de cet exercice ultra simple de cohérence cardiaque, il s'agit d'inspirer pendant 5 secondes, d'expirer pendant 5 secondes, le tout pendant 5 minutes et 3 fois par jour. C'est ce que l'on appelle la méthode 365 : 3 fois par jour, 6 respirations par minute et pendant 5 minutes.

Un stress maitrisé permet de mieux dormir, diminuer le risque cardiovasculaire, réduire le risque de dépression, renforcer le système immunitaire, être moins énervé, mieux se concentrer, adopter une alimentation équilibrée. De nombreuses applis de cohérence cardiaque peuvent vous aider à trouver le bon rythme.

Pour télécharger l'infographiehttps://www.agirpourlecoeurdesfemmes.com/back/outils/La-coherence-cardiaque-28-FR.pdf

Et vous, vous montez combien d'étages par jour ?

« Sitting is the new smoking » : l'indifférence vis-à-vis de l'inactivité physique en France fait penser à celle face au tabac il y a 40 ans ! Et c’est encore plus vrai pour les femmes.

Pourtant, une récente étude du Collège Américain de Cardiologie révèle que les femmes ont besoin de faire moins d’exercice que les hommes pour en ressentir les bienfaits sur leur santé : pour un bénéfice maximal, les hommes devraient faire 5 heures d'activité modérée par semaine contre seulement 2h30 pour les femmes !

Malheureusement, plus d’un tiers des Françaises (41%) ne suivent pas les
recommandations de l’OMS en matière d’activité physique, d'après une étude de Santé publique France publiée en juin 2024.

La modernisation de la société entraine mécaniquement une sédentarisation
des salariés. On considère un état de sédentarité après deux heures passées en position assise sans se lever. Et l’Île-de-France est la championne : presque 30% des femmes qui y sont interrogées restent plus de 7h assises dans une journée (Santé Publique France).

Pourtant, les solutions sont simples : se lever 1 à 3 minutes toutes les heures (aller boire un verre d’eau, un café, s’étirer, s’aérer…); prendre l’habitude de téléphoner ou de participer à des réunions visio en position debout 😉👍

Un conseil : monter quotidiennement des escaliers réduit particulièrement le risque de maladie cardiovasculaire : 20% pour 5 étages ou plus par jour, 50 marches environ, selon une étude menée à l’Université de Tulane (Nouvelle Orléans) et publiée dans la r***e Atherosclerosis. On y va ? ❤️

Le saviez vous ?

Vous pouvez, sous certaines conditions, solliciter le service d'Aide et d'Accompagnement à Domicile des familles proposé par la CAF en cas de grossesse, naissance ou adoption.

Retrouvez toutes les infos sur ce lien https://www.sage-femme-combourg.fr/wp-content/uploads/2024/07/Aide-et-accompagnement-a-domicile -SAAD-CAF.pdf ou sur le site de la CAF.

Le savez-vous ? 77%des nouveau-nés sont allaités en maternité et la moitié d'entre eux reçoivent un biberon de préparation pour nourrisson avant 3 jours (Épiphane 2021)
C'est pourquoi il est essentiel de préparer son allaitement dès la grossesse!

Parce que l'endométriose nous concerne! donnez votre avis!!

📣 FAITES ENTENDRE VOTRE VOIX 📣

Pour une meilleure connaissance et reconnaissance de l'endométriose, nous avons besoin de vous !

🗺️ Pour que l'éducation thérapeutique des patient.e.s se développe en Bretagne participez à l'enquête réalisée par ENDOBREIZH, filière régionale.

❓L'éducation thérapeutique, c’est une manière d’appréhender sa maladie, pour mieux la vivre, en participant à des ateliers proposés au sein d’établissements de santé (hôpitaux, cliniques) et/ou auprès de professionnels de santé installés en ville.

Grâce à ces séances, les malades apprennent à mieux prendre soin d'eux-mêmes, prendre des décisions ou à améliorer leur qualité de vie.

Ces moments leur permettent également d’échanger avec d’autres personnes concernées, laissant la possibilité de s’entraider.

Des programmes ETP spécifiques à l’endométriose se mettent progressivement en place.

Il en existe à Nantes, à Montpellier, Aix-en-Provence, Marseille, Paris, Nîmes, Cagnes-sur-Mer, Angers, Montargis, Limoges...

✊🏻 En Bretagne, le travail est en cours et le premier programme devrait être finalisé fin 2024, sous l’égide d’Endobreizh et de l’Agence Régionale de Santé (ARS).

Lien de l'enquête : https://lnkd.in/ejusvppj