Geraldine Naturopathe

Une nouvelle aventure commence ! ✨

⭐️ A partir d’aujourd’hui j’ai l’immense plaisir de vous accueillir au sein de l’Institut Résonance, un centre dédié à la thérapie et au bien-être, situé à 5km de Dax, à SAUGNAC ET CAMBRAN.

✨ Je suis également très heureuse de partager cette nouvelle aventure avec mes deux collaboratrices, Marie Romeo Baudin et Hélène Foury, avec qui nous avons à cœur de proposer une approche complémentaire, globale et bienveillante du bien-être et de la santé. . ☀️ J’intègre ainsi l’Institut Résonance en tant que naturopathe et réflexologue plantaire, avec une approche particulière autour du de la santé mentale, en lien avec le microbiote, la péri/ménopause…

🍀 Ce nouveau lieu me tient particulièrement à cœur, car il s’inscrit pleinement dans ma vision d’un accompagnement global, personnalisé et bienveillant, où le corps et l’esprit sont considérés dans leur ensemble.

💗 Je suis très heureuse de pouvoir poursuivre cette aventure dans ce nouvel espace et de vous y retrouver pour continuer à vous accompagner au mieux sur votre chemin vers davantage d’équilibre et de bien-être. 🌿

Au plaisir de vous retrouver très bientôt à l’Institut Résonance.

Géraldine CONCHEZ BOILLOT
Naturopathe, Réflexologue plantaire, Soin Lahochi, Massage Harmonie

Institut Résonance
825 avenue de la république
40180 SAUGNAC ET CAMBRAN

Soin Lahochi

✨ Prendre soin de votre microbiote est bien plus accessible qu’on ne le pense !

🍀 Votre intestin héberge un écosystème de bactéries indispensable à la digestion, au système immunitaire et même à l’équilibre mental.

Pour en prendre soin au quotidien, misez sur une alimentation variée en intégrant ces grandes familles d’aliments :

💖 Les fibres (prébiotiques) : Présentes dans les fruits, légumes, légumineuses et céréales complètes, elles nourrissent les bonnes bactéries intestinales. Pensez aux pommes, carottes, lentilles ou encore à l’avoine.

💖 Les probiotiques : Les aliments fermentés comme le yaourt nature, le kéfir, la choucroute ou le kimchi apportent des bactéries vivantes qui enrichissent votre flore intestinale.

💖 Les polyphénols : Ces puissants antioxydants, que l’on retrouve dans les fruits rouges (framboises, myrtilles, raisins) et le thé vert, favorisent les bonnes bactéries et participent à réduire l’inflammation.

💖 Les oméga-3 : Présents dans les poissons gras et certains petits poissons, ils contribuent à l’équilibre du microbiote et soutiennent la santé intestinale.

💖 Les protéines végétales : Le tofu, le tempeh, les pois chiches ou les lentilles sont d’excellentes sources pour encourager la diversité bactérienne.

💖 Les aliments anti-inflammatoires : L’ail, l’oignon, le gingembre et le curcuma aident à protéger l’intestin tout en nourrissant le microbiote.

💖 La levure de bière : Riche en vitamines du groupe B et en probiotiques naturels, elle soutient efficacement votre flore intestinale.

Adopter une alimentation riche et variée est la clé pour un microbiote équilibré et en pleine santé.

Prenez soin de votre microbiote… votre bien-être vous dira merci !

Cette posture peut sembler anodine… presque comme une sieste.
Et pourtant, c’est bien plus que cela.

🌟 C’est un véritable temps de régénération pour le système nerveux.
Un moment de repos profond sans sommeil, où le corps relâche, répare et rééquilibre.

✨On appelle cela le NSDR : NON SLEEP DEEP REST = Repos profond sans sommeil
Un état de détente consciente qui permet de relâcher la pression intérieure et de soutenir naturellement les fonctions vitales.

✨ Inspirée de pratiques de relaxation profonde, cette pause agit comme un baume pour un organisme souvent trop sollicité.

🌟 Aujourd’hui, nous vivons en surstimulation permanente :
charge mentale, digestion perturbée, tensions nerveuses, nuits agitées, fluctuations hormonales…
Le corps s’épuise en silence.
Le NSDR devient alors un refuge simple et accessible.
Un espace où le système nerveux peut enfin souffler.

🌟 Si tu ressens :
• une boule au ventre
• des inconforts digestifs
• des réveils nocturnes ou un sommeil fragile
• des journées qui te laissent vidé(e)
Alors offre-toi ce moment.

✨ Voici ce qui se passe lorsque je pratique ce repos profond :
1️⃣ Jambes en l’air
→ favorise la circulation et le retour veineux
→ soutient le drainage naturel
→ aide le cerveau à mieux s’oxygéner
2️⃣ Scan corporel en douceur
→ envoie un message de sécurité au système nerveux
→ diminue l’état d’alerte interne
→ relâche les tensions accumulée.
3️⃣ Respiration lente et consciente
→ stimule le nerf vague
→ soutient la digestion
→ installe un calme profond et durable

En quelques minutes, le corps passe d’un état de tension à un état de réparation.
Comme un bain de calme intérieur.

💛 A pratiquer après une journée chargée, après une émotion intense, ou dès que tu sens la pression monter.
Allonge-toi 
Respire 🧘‍♀️
Laisse ton corps revenir à l’équilibre 🌅

🍀 Vous voulez en savoir plus, je suis à votre écoute.

Prenez soin de vous ❤️

Géraldine CONCHEZ Naturopathe

# respiration

🍵 Infusion maison
- Romarin
- Thym
- Sauge

🌟 Régulièrement je fais des infusions maison avec les jolies plantes de mon jardin, et aussi celui de mon voisin…😉
Une solution saine, écologique, économique et bon pour notre organisme

🫖 Comment : faire bouillir dans 1 litre d’eau quelques branches de ces 3 plantes pendant 15 minutes.
Rajouter une rondelle de citron

🌟 Voici les bienfaits de celles de ce matin (et il y en a plein d’autres 😉)

🌿 ROMARIN :
Riche en vitamines A, B et E, cet aromate est recommandé en infusion en cas de fatigue ou maladie hivernale.
Après les fêtes, le romarin stimule la vésicule biliaire et surtout il détoxifie le foie.

🌿 THYM :
Calme la toux. Avec le romarin c’est une super tisane d’hiver qui protège l’ensemble de votre système respiratoire en neutralisant les virus et les bactéries.

🌿 SAUGE :
Calme les maux de gorge et aide contre les problèmes digestifs.
Régulateur hormonal, douleur de règle, Pré Ménopause, bouffée de chaleur, réduit la lactation.
⛔️ interdit pour cancers hormono-dépendant

🌈 Parfois j’y rajoute, selon l’humeur, des bâtons de cannelle, des clous de girofle, de la mélisse, de la verveine citronnée ou de la menthe (5 mn seulement d’ébullition)

A déguster tout le long de la journée.
⚠️ le romarin est à consommer avant 16h si vous souhaitez passer une bonne nuit 😴 😉

🍀 Vous voulez en savoir plus, je suis à votre écoute.
🍀 Retrouvez toutes les informations sur mon site internet, lien en bio 👆

Prenez soin de vous ❤️

Géraldine CONCHEZ Naturopathe

naturopathe bienetre medecinedouce naturo accompagnement sesentirmieuxbienetreauquotidien epanouissement

🎄 Joyeux Noël à toutes et à tous 🎄
✨En cette période de fêtes, je vous souhaite de beaux moments de partage, de convivialité et de complicité avec votre famille et vos proches 😍
✨Que ces instants précieux soient remplis de belles énergies, de sérénités et d’amour… et surtout cultivez la joie envers vous-même ❤️

🍀 Voici quelques exemples de motifs de consultation pour lesquels je peux agir en complément avec votre médecin :

➡️ Stress, troubles du sommeil, anxiété, dépression
➡️ Rhumatisme, arthrose, arthrite, fibromyalgie, tendinites
➡️ Douleurs digestives, ballonnements, constipation, diarrhée, ulcère, candidose...
➡️ Réglage alimentaire, alimentation saine, perte de poids
➡️ Maux de tête, hypertension artérielle
➡️ Allergies, intolérances alimentaires, asthme
➡️ Problèmes de peau: acné, eczéma, psoriasis...
➡️ Syndrome prémenstruel, pré ménopause, ménopause, ostéoporose
➡️ Renforcer le système immunitaire (allergies, intolérance, asthme)
➡️ Fatigue chronique
➡️ Problème de thyroïde, infertilité, accompagnement grossesse
➡️ Perte de poids, obésité, diabète, cholestérol
➡️ Troubles ORL, infections urinaires...

🌟 Je vous accueille du lundi au vendredi de 9h00 à 19h00 et certains samedis matin (sur demande).

🍀 Retrouvez toutes les informations sur mon site internet, lien en bio 👆

Vous souhaitez en savoir davantage, je suis à votre écoute…
En attendant, prenez soin de vous ❤️

🍀Géraldine CONCHEZ
Votre Naturopathe

✨ Et si vous vous offriez un moment rien que pour vous ?

✨ Le Lahochi est une pratique énergétique douce qui agit comme un bain de lumière :
💫 apaise le mental,
💫 libère les émotions,
💫 relance la vitalité et la joie intérieure.

✨Une séance, c’est comme entrer dans une bulle de sérénité où le corps et l’esprit se réharmonisent. 🌿

💛 Je vous propose de venir découvrir ce soin, pour vous reconnecter à votre énergie profonde et repartir plus léger(e), plus aligné(e), plus rayonnant(e).

📍 Où : 7 Rue Sully 40100 DAX
🕊️ Sur rendez-vous
💌 Pour réserver : 0684137170 / conchezgeraldine@ gmail.com

✨ Offrez-vous ce cadeau de douceur ✨

🍀 Voici quelques exemples de motifs de consultation pour lesquels je peux vous accompagner :

➡️ Stress, troubles du sommeil, anxiété, dépression
➡️ Rhumatisme, arthrose, arthrite, fibromyalgie, tendinites
➡️ Douleurs digestives, ballonnements, constipation, diarrhée, ulcère, candidose...
➡️ Réglage alimentaire, alimentation saine, perte de poids
➡️ Maux de tête, hypertension artérielle
➡️ Allergies, intolérances alimentaires, asthme
➡️ Problèmes de peau: acné, eczéma, psoriasis...
➡️ Syndrome prémenstruel, pré ménopause, ménopause, ostéoporose
➡️ Renforcer le système immunitaire (allergies, intolérance, asthme)
➡️ Fatigue chronique
➡️ Problème de thyroïde, infertilité, accompagnement grossesse
➡️ Perte de poids, obésité, diabète, cholestérol
➡️ Troubles ORL, infections urinaires...

🌟 Je vous accueille du lundi au vendredi de 9h00 à 19h00 et certains samedis matin (sur demande).

🍀 Retrouvez toutes les informations sur mon site internet, lien en bio 👆

Vous souhaitez en savoir davantage, je suis à votre écoute…
En attendant, prenez soin de vous ❤️

🍀Géraldine CONCHEZ
Votre Naturopathe