TreeningLife

L'assiette perte de poids vegan ici 👇

- Tofu mariné avec huile d'olive, sauce soja salée, curcuma, poivre noir
- Pommes de terre
- Côtes de blettes
- Sauce avec yaourt au citron (pour un sucré salé), sauce soja salée

Quelle différence avec une assiette prise de masse vegan ?

C'est la quantité de chaque aliment qui va importer, suivant ton poids, tes objectifs, et comment ton métabolisme réagit (là ou la personnalisation prend tout son sens)

Commente "assiette" pour rejoindre notre espace membre perte de poids vg (offert) 🔥

📩 Commente " STRUCTURE " si tu veux perdre 5 à 10kg.

Tu es végé, vegan ou flexi, Tu n'arrives plus à perdre du poids malgré tes efforts.

Périménopause, ménopause, thyroïde, fatigue...

À cette période de la vie, le corps change ses règles :

🔸 La baisse des œstrogènes favorise le stockage autour du ventre
🔸 Quand l'organisme se sent en manque, il peut ralentir pour économiser l'énergie
🔸 Une alimentation végétale mal structurée peut manquer de protéines, de fer ou de B12, ce qui entretient la fatigue

✅️ On a mis en place un programme nutritionnel complet qu'on t'offre + un module de formation vidéo.

Obtiens les en commentant " STRUCTURE "

👇 Commente "TRANSFO" pour comprendre ce mécanisme et comment en sortir.

Beaucoup de femmes végé, vegan ou flexitariennes vivent la même chose : elles font des efforts, mangent sain, bougent... et la balance ne bouge plus.

Ce n'est pas un manque de volonté.

Périménopause, ménopause, thyroïde, fatigue...

À cette période de la vie, le corps change ses règles :

🔸 La baisse des œstrogènes favorise le stockage autour du ventre
🔸 Quand l'organisme se sent en manque, il peut ralentir pour économiser l'énergie
🔸 Une alimentation végétale mal structurée peut manquer de protéines, de fer ou de B12, ce qui entretient la fatigue

La clé n'est pas de manger moins. C'est de redonner au corps ce dont il a besoin pour qu'il sorte du mode stockage. 🌱

C'est ce qu'on fait chez VEGAFIT, avec plus de 250 femmes végétales accompagnées.

Beaucoup de femmes végé, vegan ou flexitariennes vivent la même chose : elles font des efforts, mangent sain, bougent... et la balance ne bouge plus.

Ce n'est pas un manque de volonté.

Périménopause, ménopause, thyroïde, fatigue...

À cette période de la vie, le corps change ses règles :

🔸 La baisse des œstrogènes favorise le stockage autour du ventre
🔸 Quand l'organisme se sent en manque, il peut ralentir pour économiser l'énergie
🔸 Une alimentation végétale mal structurée peut manquer de protéines, de fer ou de B12, ce qui entretient la fatigue

La clé n'est pas de manger moins. C'est de redonner au corps ce dont il a besoin pour qu'il sorte du mode stockage. 🌱

C'est ce qu'on fait chez VEGAFIT, avec plus de 250 femmes végétales accompagnées.

👇 Commente "STOCKAGE" pour comprendre ce mécanisme et comment en sortir.

Mes repas vegan sur 24h 👇

Midi :
Assiette :
- Pois chiches
- Riz 3 couleurs
- Côtes de blettes
- Crème d'avoine
- Sauce shoyu

Banane en dessert

Collation :
- Muesli
- Lait de soja

Soir :
Assiette :
- Fèves pelées
- Petits pois
- Tomates séchées
- Crème soja
- Épices

On a ici une qualité maximale, une synergie nutritionnelle avec des nutriments qui se combinent entre eux

Pour perdre du poids, je mange PLUS tout en réacrivant mon métabolisme avec une pratique sportuve adaptée

C'est exactement ce qu'on met en place avec les personnes qu'on accompagne dans VEGAFIT

On sécurise le corps pour qu'il autorise la perte de masse grasse, sans effet yoyo

👇 Commente "metabo" et on t'explique la méthode

💬 Commente "PLAN" et je t'envoie la semaine + la liste de courses en DM, gratuitement.

Tu manges vegan ou végé… mais chaque soir c'est la même question : "je mange quoi ce soir ?"

Résultat : pâtes, tartines, houmous. Tofu et légumes. Pas assez de protéines, de la fatigue l'après-midi, et surtout le sentiment de màger toujours la même chose.

Le problème n'est pas ta volonté.

C'est l'absence de structure dans tes assiettes.

Alors je t'offre une semaine complète de repas vegan, créée avec Veganut 👇

✅ 7 jours de repas prêts à suivre : petit-déj, déjeuner, collation, dîner

✅ Des assiettes riches en protéines végétales complètes

✅ Des associations d'aliments pensées pour mieux assimiler le fer, le calcium et le B12, pour plus d'énergie au quotidien

✅ Des portions généreuses : ici on ne se prive pas, on mange mieux

✅ La liste de courses complète, classée par rayon : tu fais tes courses en 30 min, sans réfléchir

Fini la charge mentale. Tu ouvres, tu cuisines, tu manges.

Et tu découvres comment on construit des repas végétaux vraiment équilibrés pour toi.

Tu manges végétal, tu fais attention, mais ton corps ne bouge pas.

Tu as tout essayé.

Manger moins. Sauter des repas. Te priver le soir.
Résultat : tu perds 2 kg, tu en reprends 3.

Et tu es fatiguée, voir blasée.

Le problème, ce n'est pas ta volonté.

Ce n'est pas ton âge.

Ce n'est pas l'alimentation végétale.

👉 C'est ton métabolisme, ralenti par des années de restriction.

Chez VEGAFIT, on fait l'inverse de ce que tu as toujours fait :

On mange PLUS pour réactiver ton métabolisme, perdre du gras et te tonifier.

✔️ Une nutrition végétale construite pour toi, sans carences
✔️ Un entraînement adapté à ton corps et ton emploi du temps
✔️ Un accompagnement chaque semaine, pour ne plus jamais avancer seule

+250 femmes coachées.

Entre 5 et 15 kg perdus, jusqu'à 16 cm de tour de taille en moins.

Et surtout : de l'énergie retrouvée, sans régime.

Imagine-toi dans 3 mois : à l'aise dans tes vêtements, fière dans le miroir, pleine d'énergie... en mangeant à ta faim. 🌱

📩 Commente "GO" et on t'envoie en privé comment fonctionne la méthode.

2 protéines vegan à 👇

Fèves pelées
Endamame

Les protéines aident à préserver la masse musculaire pendant une perte de graisse et augmentent la satiété.

Elles ont aussi un effet thermique élevé, ce qui augmente légèrement les calories dépensées lors de la digestion.

Pense à varier les sources pour atteindre tes objectifs

Les protéines seules ne suffisent pas : glucides, lipides, vitamines et minéraux travaillent ensemble pour soutenir un métabolisme efficace, l’énergie et le bon fonctionnement hormonal.

C’est cette synergie nutritionnelle qui aide le corps à mieux fonctionner et à favoriser la perte de masse grasse.

Une journée de repas vegan équilibrés, pour le sport et la santé

Commente "vg" et on analyse ensemble ce qui coince dans tes repas pour atteindre tes objectifs 👇