Faure Equi-libre

⏲️ Du mal avec le changement d'heure ? ⏲️

Zen, la pause lâcher-prise permet de recaler les désagréments en favorisant une bonne nuit. 🎈

Pour aller plus loin, lire l'article :
https://www.faure-equi-libre.fr/changement-d-heure/

Venez tester !

💡 Conseil 💡

Comment libérer des endorphines, de la sérotonine, de la dopamine et de l'ocytocine ?

Grâce à la relaxation Pause lâcher-prise.
Comment ? Par la sophrologie, les mouvements doux et la prise de conscience des sensations.

Pour en savoir plus, venez voir mon site internet :
https://www.faure-equi-libre.fr/seances-en-groupe/

🎗️ Journée contre le cancer du sein 🎗️

Dimanche, la prévention et la sensibilisation peuvent sauver des vies : faites-vous dépister régulièrement.

🙌 Après ce moment peu agréable, venez-vous faire chouchouter avec une séance de relaxation. Elle est adaptée à toutes les conditions de santé par l'écoute et la douceur. 🦋

⏸ La pause ⏸

La pause est primordiale dans la relaxation pour prendre conscience et intégrer les sensations. En prenant un instant pour s’immobiliser, le cerveau a la possibilité de se recalibrer et d’enregistrer de nouvelles informations sur l’état de relaxation et de liberté obtenu.
La pause est donc un véritable temps d’assimilation et d’approfondissement, qui permet de prolonger les effets des mouvements.

Laissez-vous ce moment de pleine présence, dans votre quotidien ?

💡 Conseil 💡

Comment cela pourrait-il être plus doux ?

Grâce à la relaxation Pause lâcher-prise.
Comment ? Par la sophrologie, les mouvements doux et la prise de conscience des sensations.

Pour en savoir plus, venez voir mon site internet :
https://www.faure-equi-libre.fr/seances-en-groupe/

🧠 Journée de la santé mentale 🧠

Demain, votre bien-être mental est aussi important que votre santé physique. 💡 Pour cela, prenez du temps pour vous chaque jour et une séance de relaxation peut vous aider à relâcher les tensions mentales accumulées. 💫
Faites cette belle expérience.

🙌 Les sensations 🙌

Les sensations sont au cœur de l'expérience de la relaxation.
Voici celles les plus ressenties :
🌿 Légèreté ou son contraire du poids
🌿 Elargissement, expansion : le corps prend plus de volume et donc sa place
🌿 Présence : l'ancrage se fait dans différentes parties du corps, par exemple les pieds en premier
🌿 Fluidité : la souplesse prend la place des tensions qui se dissipent.

Quelles sensations préférez-vous ?

💡 Conseil 💡

Comment obtenir rapidement de la détente physique et mentale ?

Grâce à la relaxation Pause lâcher-prise.
Comment ? Par la sophrologie, les mouvements doux et la prise de conscience des sensations.

Pour en savoir plus, venez voir mon site internet :
https://www.faure-equi-libre.fr/seances-en-groupe/

🐎 Journée des animaux 🐎

Dimanche, célébrons tous les animaux grâce au respect et à notre protection. Ils sont importants sur notre planète, surtout ceux en voie de disparition. 🐘
Protégeons les et prenons soin de nous. 🐾

🧘 La bonne posture verticale 🧘

Quand vous vous tenez droite, la tête dans le prolongement de la nuque puis de la colonne, la posture permet d'éviter des raideurs et des douleurs plus t**d.
Par l'ouverture des épaules, les poumons peuvent mieux se remplir et donc notre respiration est optimale. Elle active le nerf vague pour être en état ventral : état de connexion.
C'est une posture de confiance, pour améliorer la concentration et avoir plus de vitalité.

Prenez quelques instants régulièrement pour vérifier votre posture : en voiture, au bureau, à l'ordinateur... et bien sûr debout !