Vatana Saina

Alors, est ce que tu connais cette méthode ??

Je l'expérimente depuis peu et c'est top !
"normalement" le Batch Cooking c'est le fait de préparer ses repas sur la semaine... Bon on fait comme on peut !

Par contre je le fais en 2 fois pour la semaine et je compte pas le samedi soir.. car c' est week-end hehe

🤍 ça évite de réfléchir pendant 3h quoi manger

🤍 On fait un truc bien bon qu'on peut remanger 3,4 fois (faut pas se louper 😅) ou sinon préparer plusieurs repas, à vous de voir mais pour éviter de se lasser et aussi d'avoir un apport suffisant macro et micro nutriments, vaut mieux varier un peu 😌

🤍 Économies d'énergie ! Et oui, tu vas grosso modo (si tu fais comme moi) allumer tes plaques/four 2 fois/semaine au lieu de 5 !

🤍Tu rentres de ta journée et tu mets les pieds sous la table

🤍 Si tu track tes calories comme moi, c'est un gain de temps et surtout ça évite de déborder sur les plats imprévu / facile et sans valeur nutritionnelle
(les pâtes au fromages.. UBEReat etc.. 😅)

Tu connais, tu fais aussi ?

Célébrez l'amour mais pas le couple
Célébrez vous
Aimez vous d'abord avant les autres
Prenez du temps pour vous
Prenez conscience de l'importance de votre corps et votre âme
🤍

Le saviez vous ??

En dehors d'éventuelles contre-indications, tout le MONDE devrait faire un drainage lymphatique de temps en temps (ou souvent car c'est addictif 😜)

Qui voudrait tester ? ☺️

Je devais attendre mais... Je n'ai pas PU 😍 !
Il fallait que je vous partage ce résultat magnifique !

3 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐜𝐞́𝐞𝐬 𝐝𝐞 3 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞𝐬 𝐞𝐧𝐯𝐢𝐫𝐨𝐧
➡️Encore 3 séances à venir

🤎 La peau du corps ENTIER à changé d'aspect, elle s'est amincie et dans la durabilité (sans changer ses habitudes) [𝓮𝓵𝓵𝓮 𝓹𝓻𝓪𝓽𝓲𝓺𝓾𝓮 𝓾𝓷𝓮 𝓪𝓬𝓽𝓲𝓿𝓲𝓽𝓮́ 𝓹𝓱𝔂𝓼𝓲𝓺𝓾𝓮, 𝓫𝓸𝓲𝓽 𝓮𝓷𝓿𝓲𝓻𝓸𝓷 1,5𝓛/ 𝓳𝓸𝓾𝓻]

🤎 Système lymphatique relancé (meilleure évacuation par les urines)

🤎 Un bien-être et une motivation supérieure pour maintenir les résultats par le sport et l'alimentation

Le froid ❄️ arrive à nouveau... On aura peut être moins envie de bouger, alors pourquoi ne pas vous faire chouchouter ?

Qui veut tester le drainage lymphatique et/ou la madérotherapie? 🥰🥰

📍Limoges

✨Welcome to 2023✨

Un seul massage sépare ses photos, avec le Mix Madero/drainage lymphatique

les résultats dépendent des personnes bien-sûr, nul ne peut promettre de perdre tant de cm pour 1 séance, mais ce qui est GARANTI c'est le bien-être total après le massage

Le mots qui reviennent souvent pour le ventre :

✨Sensation de légèreté
✨Transit amélioré et/ou accéléré
✨Bien-être (et oui, le ventre et notre 2eme cerveau)
✨Ventre plus plat
✨Confort
✨Peau lissé

Et bien d'autres choses encore à découvrir

A qui le tour ?

✨ Les fêtes ✨

Moment de partage, de gros repas en perspective, d'abondance en tout genre 🤪🍴🍾🥂

Comment gérer tout ça ? Franchement, qu'on se le dise, on a pas envie de faire gaffe aux quantités, à savoir si c'est diet ou pas ! Juste envie de profiter, et c'est TRÈS BIEN !

je vous dirais, MANGEZ, BUVEZ et PROFITEZ 🤗

Néanmoins il y a quelques tips à connaître pour être en forme lundi et non pas au bout de votre vie, épuisé !

1. BUVEZ, de l'eau, de la tisane, boisson chaude, beaucoup !! et non sucré de préférence.
L'infusion de gingembre par exemple est parfaite pour préparer la digestion et après repas pour digérer

2. Ne pas manger plus que de raison.. Haha, oui c'est pas facile quand on réuni tous les plats qu'on adore sur la table 😅 mais mastiquez assez longuement, ça permet de mieux savourer et bien mieux digérer ! N'oubliez pas les fibres

3. Marcher 10 min si possible après manger ou avoir une activité qui vous sollicite permet d'éviter ce coup de pompe juste après manger !! Oui on connaît ça !

En tout cas, profitez de vos proches, des moments de partage
Je vous souhaite de passer de bonnes fêtes de fin d'année, dans l'amour et la joie 🎄✨💚

Tu connaissais ces astuces ? Tu vas les utiliser ?

Bonjour à tous
Je vous propose deux types de massages

✨ Le drainage lymphatique manuel qui a pour but de soulager les maux de jambes lourdes, relancer la circulation, réduire la rétention et la cellulite aqueuse, améliorer /relancer le transit. Ce soin permet de detoxifier l'organisme avec des mouvements énergiques vers les points d'élimination de la lymphe. On se sent plus léger après, dans le corps et dans l'esprit

✨ La maderothérapie est un massage avec différents instruments en bois qui ont chacun une fonction. Principalement demandé pour se débarrasser de la cellulite et pour remodeler le corps mais utiliser aussi pour la récupération musculaire.

Bienvenue à vous ici sur ma page 🤗