Ines Skin Cupping

🌿 Et si on ne se contentait pas de traiter la douleur ?
L’endométriose est une maladie complexe, et sa prise en charge ne devrait pas se limiter à la douleur.
Une approche globale peut permettre de travailler sur différents facteurs susceptibles de majorer les symptômes et la perception de la douleur :
🥗 L’alimentation et l’équilibre nutritionnel
🔥 L’inflammation et l’hygiène de vie
😴 Le sommeil et la récupération
🧘‍♀️ Le stress et sa gestion
🩸 Les éventuelles carences
🦠 La santé digestive et le confort intestinal
🏃‍♀️ L’activité physique adaptée
L’objectif n’est pas de « guérir » l’endométriose grâce à l’alimentation ou aux compléments, mais de prendre en compte la personne dans sa globalité et d’agir sur les facteurs qui peuvent contribuer aux symptômes, en complément de la prise en charge médicale. 🤍
Parce que parfois, prendre soin du terrain, c’est aussi une façon de mieux vivre avec sa maladie. 🌿

En tout cas merci à de mettre en lumière un sujet trop peu exploré ❤️

☀️ On protège sa peau… mais pense-t-on aussi à sa vitamine D ?
À la plage, j’applique ma crème solaire SPF 50, je renouvelle l’application régulièrement et je porte des vêtements anti-UV pour protéger ma peau du vieillissement cutané et des dommages liés au soleil. 🤍
Mais cette excellente protection a aussi un effet moins connu : elle réduit fortement la production de vitamine D par la peau.
Cela ne signifie pas que tout le monde doit prendre un complément, mais si tu portes des vêtements couvrants, des textiles anti-UV ou que tu te protèges très efficacement du soleil une grande partie du temps, il peut être intéressant d’en parler avec ton professionnel de santé ou de vérifier ton statut en vitamine D.
✨ Protéger sa peau est essentiel. L’objectif est simplement de ne pas oublier le reste de sa santé.
👉 Est-ce que tu prends de la vitamine D en été ou seulement en hiver ?

« Vos analyses sont normales. » Mais êtes-vous pour autant en bonne santé ? 🤔

C’est toute la différence entre les valeurs de référence et les valeurs dites optimales, souvent utilisées en médecine fonctionnelle.
Les laboratoires établissent des intervalles de référence à partir d’une grande partie de la population. Être « dans la norme » signifie simplement que votre résultat se situe dans cet intervalle. Cela ne veut pas forcément dire que votre organisme fonctionne de façon optimale.
En médecine fonctionnelle, certains praticiens vont plus loin. Ils cherchent à identifier de petits déséquilibres qui, sans être considérés comme pathologiques, peuvent être associés à des symptômes comme :
✨ fatigue,
✨ chute de cheveux,
✨ brouillard mental,
✨ difficultés de concentration,
✨ ou encore un ralentissement de la fonction thyroïdienne.
Par exemple, chez certaines personnes présentant une hypothyroïdie fonctionnelle, certains praticiens cherchent à obtenir une ferritine autour de 70 µg/L afin d’avoir des réserves en fer jugées plus favorables au bon fonctionnement de la thyroïde. Cette cible ne fait toutefois pas partie des recommandations médicales officielles et dépend du contexte de chaque patient.
💡 L’objectif n’est pas de traiter une analyse, mais de comprendre la personne dans sa globalité : ses symptômes, son mode de vie, son alimentation et ses carences éventuelles.

⚠️ La médecine fonctionnelle vient compléter une prise en charge médicale ; elle ne remplace pas le suivi par un professionnel de santé.

Tu prends soin de ton alimentation, tu bois de l’eau… pourtant tu te sens toujours gonflée, avec les jambes lourdes ou une sensation de rétention d’eau ?
Le fonctionnement de ton système lymphatique peut être influencé par certaines habitudes du quotidien.
👉 Voici 5 habitudes qui peuvent limiter son efficacité :
✨ Rester assise ou debout pendant de longues périodes.
✨ Manquer d’activité physique.
✨ Respirer principalement avec le haut du thorax plutôt qu’avec le diaphragme.
✨ Ne pas s’hydrater suffisamment.
✨ Vivre dans un état de stress chronique.
Contrairement au système sanguin, le système lymphatique ne possède pas de pompe comme le cœur. Il dépend notamment des mouvements du corps, de la respiration et des contractions musculaires pour favoriser la circulation de la lymphe.
La bonne nouvelle ? De petits changements au quotidien peuvent faire une vraie différence : marcher régulièrement, faire quelques respirations profondes, varier les positions dans la journée et adopter une bonne hygiène de vie sont déjà de précieux alliés.
Le drainage lymphatique peut également accompagner cette démarche en stimulant la circulation de la lymphe et en aidant à réduire les sensations de jambes lourdes ou de gonflement lorsqu’il est indiqué.

💧 Où va l’eau après un drainage lymphatique ?
C’est une question que l’on me pose très souvent.
Le drainage lymphatique ne « fait pas disparaître » l’eau. Il stimule simplement le système lymphatique afin d’aider l’organisme à récupérer l’excès de liquide présent dans les tissus.

👉 Cette lymphe est ensuite transportée jusqu’à la circulation sanguine, puis naturellement éliminée par les organes d’élimination, principalement les reins. C’est d’ailleurs pour cette raison que beaucoup de personnes ressentent rapidement l’envie d’uriner après une séance.
Le drainage lymphatique accompagne le fonctionnement naturel de votre corps. Il favorise une meilleure circulation des liquides, ce qui peut contribuer à une sensation de légèreté et à diminer la sensation de gonflement.

💬 Est-ce que vous saviez ce qui se passait après une séance de drainage lymphatique ? Dites-moi en commentaire !

Comme j’apprécie le Dr toujours claire et concise.

Contrairement à une idée reçue, les peptides de collagène ne servent pas simplement de « briques » pour fabriquer du collagène 🧬

Les recherches suggèrent qu’après digestion, certains peptides bioactifs peuvent stimuler les fibroblastes, les cellules responsables de la production de collagène dans la peau. Cela pourrait expliquer les améliorations observées dans plusieurs essais cliniques sur l’hydratation, l’élasticité et l’apparence des rides.

Pendant longtemps, je pensais que ma fatigue venait uniquement de mon hypothyroïdie… 🤍

Puis j’ai compris qu’au-delà du traitement, certaines habitudes pouvaient faire une vraie différence dans mon quotidien.

Dans ce réel, je te partage 3 choses qui m’ont personnellement aidée à retrouver plus d’énergie :
🥜 Veiller à mes apports en sélénium (avec les noix du Brésil, consommées avec modération).
🩸 Faire le point sur d’éventuelles carences avec mon médecin.
🍳 Augmenter mon apport en protéines pour mieux soutenir mon organisme.
⚠️ Ces habitudes ne remplacent pas un traitement médical et ne conviennent pas forcément à tout le monde. Je partage simplement mon expérience et ce que j’ai appris au fil de mon parcours.
💬 Est-ce que toi aussi tu vis avec une hypothyroïdie ? Quelle habitude t’a le plus aidée au quotidien ?
🤍 Si tu t’intéresses à la santé des femmes, à l’hypothyroïdie et à des conseils simples et accessibles, pense à t’abonner.

La santé est une amana (un dépôt confié par Allah). Cette épreuve m’a rappelé que j’avais le devoir d’en prendre soin.

Le foie d’agneau est l’un des aliments les plus denses sur le plan nutritionnel : vitamine A, vitamines B (notamment B12), fer hautement assimilable, cuivre…
Mais il contient aussi du cadmium.

Pourquoi ? 🤔

Le cadmium est un métal lourd naturellement présent dans les sols, mais aussi issu de certaines activités humaines (engrais phosphatés, industrie…). Les animaux l’absorbent en broutant et en buvant. Avec le temps, il s’accumule principalement dans le foie et surtout dans les reins, qui jouent un rôle de filtration et de stockage de certains métaux.
Est-ce que cela signifie qu’il faut bannir le foie ? Pas forcément.
Comme souvent en nutrition, tout est une question de fréquence, de quantité et de contexte alimentaire.

👉 Est-ce que vous en mangez ? Est-ce que la présence de cadmium vous fait hésiter ?
Dites-moi en commentaire, ça m’intéresse de connaître votre avis.