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☀️ La vitamine D : le soleil qu’on oublie souvent… mais qui joue un rôle essentiel pendant la grossesse.

On parle souvent du fer, de l’acide folique ou du magnésium… mais la vitamine D estégalement un nutriment clé.

Elle contribue notamment à :

🤍 l’absorption du calcium,
🤍 la bonne formation du squelette de bébé,
🤍 le fonctionnement normal du système immunitaire.

En France, une supplémentation est souventprescrite au cours de la grossesse, notamment au début du 3ᵉ trimestre. Chaque situationétant différente, le choix du complément, du dosage et du moment de la prise doit être adapté avec votre professionnel de santé.

💡 La vitamine D étant liposoluble, elle estgénéralement mieux absorbée lorsqu’elle est prise au cours d’un repas contenant des matières grasses.

👉 À noter : contrairement à certaines idées reçues, l’association systématique vitamine D3 + vitamine K2 pendant la grossessene fait pas l’objet d’un consensus dans les recommandations médicales actuelles. Toutes supplementation doit être discutée avec le professionnel de santé qui suit votre grossesse.

➡️ Faites défiler le carrousel pour découvrir les informations essentielles sur la vitamineD pendant la grossesse.

Et vous, aviez-vous déjà entendu parler de son importance ? Dites-nous en commentaire. ✨

⚠️ Ce contenu est destiné à l’information et ne remplace pas un avis médical.

SantéMaternelleSupplémentation

Oméga-3, DHA... on vous explique pourquoi ces mots reviennent tout le temps quand on parle de grossesse 🐟

Épisode 2 de notre série « Supplémentation prénatale » : rôle, timing, dosage, sources marines et végétales — et le point important sur le mercure à connaître avant d’augmenter sa conso de poisson.
Chaque semaine, un nouveau nutriment décrypté. Suivez-nous pour ne rien manquer 🤍

⚠️ Ce contenu est informatif et ne remplace pas un avis médical personnalisé.

GrossesseSereine Oméga3 DHA SantéFéminine PrénatalCare

L’acide folique, on en entend parler partout — mais concrètement, à quoi ça sert et comment bien le prendre ? 🌿

On démarre aujourd’hui notre série “Supplémentation prénatale” avec les fondamentaux de la vitamine B9 : rôle, timing, dosage, sources.

Chaque semaine, un nouveau nutriment décrypté. Suivez-nous pour ne rien manquer 🤍

⚠️ Ce contenu est informatif et ne remplace pas un avis médical personnalisé.

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✨ Bienvenue au cabinet ✨

Je suis Constance, sage-femme diplômée depuis 2016 et titulaire d’un DIU en échographie gynécologique et obstétricale.

🌸 Je vous accompagne pour :
• votre suivi gynécologique (contraception, frottis, consultations, urgences...)
• vos échographies gynécologiques sur prescription
• le suivi de votre grossesse
• la réalisation de vos trois échographies obstétricales

💛 Mon objectif est de vous offrir un accompagnement personnalisé, fondé sur l’écoute, la confiance et la bienveillance. Chaque consultation est un moment qui vous est entièrement consacré, afin de répondre à vos questions et de vous accompagner au mieux à chaque étape de votre parcours.
Je serai ravie de vous accueillir au cabinet et de vous accompagner avec professionnalisme et douceur.

📅 Prise de rendez-vous : Doctolib 
📍Maison AmmA

✨ Le mélasma (ou masque de grossesse) ✨

Tu as remarqué des taches brunes apparaître sur ton visage, surtout sur le front, les joues ou au-dessus des lèvres ? Il s’agit peut-être du mélasma 🌞

💡 Le mélasma est une hyperpigmentation de la peau souvent liée aux hormones (grossesse, pilule, etc.) et aggravée par l’exposition au soleil.

🔎 Pourquoi apparaît-il ?
• Changements hormonaux (grossesse et/ou pendant toute la durée de l’allaitement)
• Exposition aux UV ☀️
• Facteurs génétiques

🧴 Comment le prévenir et l’atténuer ?
✔️ Protection solaire SPF 50 tous les jours (indispensable !) à renouveler toutes les 2h
✔️ Éviter l’exposition au soleil entre 12 et 16h
✔️ Éviter l’exposition prolongée au soleil
✔️ Utiliser des soins adaptés (vitamine C, acide azélaïque, niacinamide…)
✔️ Consulter un professionnel pour un suivi personnalisé

⚠️ Attention : le mélasma peut être tenace, mais avec de la régularité et les bons gestes, il est possible de l’estomper.

💬 Tu es concerné(e) ou tu as des questions ? Partage ton expérience en commentaire !

peau beautenaturelle

✨ Bouger pendant la grossesse, c’est prendre soin de soi et de son bébé ✨

Chez Maison Amma, nos cours de gym douce pour femmes enceintes sont pensés pour accompagner chaque future maman avec respect, sécurité et bienveillance 🤍

🤰 Pendant la grossesse, le sport permet de :

• Soulager les maux du quotidien (dos, bassin, jambes lourdes)
• Améliorer la posture et la respiration
• Gagner en énergie et en mobilité
• Favoriser une meilleure connexion à son corps et à son bébé
• Se préparer physiquement et mentalement à l’accouchement
• Diminuer le risque de diabète gestationnel
• Réduire le risque de prééclampsie

🌸 Et après la naissance, les bénéfices se prolongent :

• Aider à une récupération plus douce en postpartum
• Retrouver progressivement force et tonicité
• Soutenir le moral et le bien-être émotionnel
• Diminuer le risque de dépression du post-partum
• Se reconnecter à son corps en douceur
Nos séances sont adaptées à chaque trimestre et encadrées pour que tu te sentes en confiance, entourée et soutenue 🌿
💫 Parce que chaque grossesse mérite d’être vécue en mouvement, en douceur et en conscience.

📍 Cours prénatal chez Maison Amma

📩 Inscriptions sur Doctolib à Sophie Lamamra Ostéopathe choisir yoga prenatal mais c’est bien de la Gym

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