Bouge tes pieds
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Une page pour vous aider à avoir des pieds plus souples, forts et sans douleurs !
Mon passé de danseur m’a permis d’avoir une vision holistique et fonctionnelle du corps, et m’a poussé à créer mon propre style de coaching en luttant contre les douleurs liés à la sédentarité par le mouvement. Prendre soin de son corps, c’est important, car il ne faut pas oublier que c’est le seul endroit où vous pouvez vivre ! Les pieds sont un point essentiel de notre biomécanique mais pourtant
02/07/2026
😱 On parle des Flip Flop
🦶 bien sûr si tu n’as pas de problème de pieds, cela pourrait paraître insignifiant mais le fait de “griffer” les orteils à chaque pas a des conséquences sur tes pieds, ta démarche et ta posture
si tu as déjà tendance à avoir les orteils en griffes cela accentue cette problématique
🙏 donc on change de chaussures et surtout en mobilise et renforce ses pieds pour être capable de passer l’été actif•ve et ne pas revenir en septembre avec une belle fasciite plantaire qui ressort !
✌️commente FP et on s’en parle par message
20/06/2026
👍 Commente PIEDLIBRE et je te partage mon ebook complet qui t explique simplement les aspects importants de ta biomecanique pendant la marche et les probables effets de tes chaussures dessus
🎁 il est offert pour une perdiode limitée mais je pourrais le rendre payant tellement il y a de bonnes informations pour toi ;-)
⚠️ offert uniquement à ceux qui me suivent sur Instagram 😀
26/04/2026
😱 Et si tu ne faisais pas les bonnes choses pour t’en sortir ?
🤯 Les connaissances ont évolué mais les mentalités et les conseils ne l’ont pas toujours fait…
👍 si tu traines ce type de dérouleurs depuis longtemps il faut changer la méthode
➡️ Commente FP et on se parle par messagerie
25/04/2026
🥵 Si tu t’es lèves le matin et que tes premiers pas sous douloureux et que tu as l’impression d’avoir une aiguille sous le pied ce post devrait sûrement t’intéresser
🙏 si tu as besoin de plus de conseils, tu peux commenter FP et je t’envoie ça par message !
😱 Quand tu as des douleurs à la voûte plantaire, le réflexe est de masser pour diminuer la douleur…
🤔 Et ça marche… sur le cours terme ! Car ça ne règle pas la racine du problème ! Et pour ça il faut réussir à améliorer les capacités du corps par rapport aux contraintes !
🥵 le gros problème est de trouver le juste milieu, car si tu as mal et que tu fais l’exercice dans la vidéo ça peut accentuer tes douleurs !
🧠 ce dont tu as besoin ce n’est pas un exercice magique mais plutôt une méthode !
✋ si tu commentes FP je t’envoie le 6 erreurs à ne pas faire avec ta fasciste plantaire et je te donne la direction que tu devrais prendre pour arrêter d entraîner ça !
✅ si tu veux les références de cette b***e de massage que j’affectionne, commente B***E !
🦶 Le pied est notre principal organe postural qui fait la communication entre le sol et notre corps.
😱 Pourtant les chaussures modernes ne sont pas conçues le pied dans son travail d’amortisseurs, de propulsion et de récepteur sensoriel…leur fonction est uniquement esthétique !
🤔 les chaussures peuvent être la cause de certaines douleurs du corps (pieds, genoux, hanches, dos)
👉 en me basant sur mes connaissances en biomecanique, je t’explique les corrélations entre tes douleurs et tes chaussures
👉 dans un guide complet et gratuit (pour mes abonnés) je t’explique ce que tu dois prendre en compte pour le choix de tes chaussures
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ℹ️ Pour toutes les douleurs de talon ou de voûte plantaire ( fasciopathie plantaire, aponévrosite plantaire, épine calcanéenne ou épine de Lenoir) le renforcement musculaire est une clé majeur de la rééducation
🎁 si tu veux plus de conseils sur la Fasciite plantaire commente FP+
💪 ces trois exercices visent à renforcer entre autres le tibialis postérieur qui vient s’attacher sous la voûte plantaire et qui est un soutien de cette dernier et aussi qui décéléré la pronation lors de la marche
ℹ️ 3 niveaux d’ exercices car la PROGRESSIVITÉ est la clef dans cet type de rééducation
🎁 dans le 3 eme exercice j’utilise un wedge mais avec un peu d imagination et 2-3 livres on peut faire la même chose !
⚠️ le plus important c’est pas l’exercice mais la planification progressive
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