Coach JC Sport & Nutrition

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# coaching # naturelle

Des abdos en acier.

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# coaching # naturelle

Le travail à la masse permet le développement de la force, le renforcement des avant bras tout en de croyant dans un Rocky.🥊
Merci à Danny.

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# coaching # naturelle

Gainage en mode ''saw''.
Mettre du déséquilibre dans votre gainage va l'optimiser.
Merci Sandra.

Confiez nous votre forme.

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Gainage du jour n°5

Planche en rotation (Sandra in action) avec utilisation d'un élastique pour co-activer la ceinture abdominale et permettre ainsi de déployer un plus haut niveau de tension musculaire.

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# coaching # naturelle

Gainage du jour (4em).

Travail de planche avec énorme participation des triceps, il est préférable de commencer par l'option (fin de vidéo) si vous n'avez pas l'habitude.
Un bon échauffement est indispensable.

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# coaching # naturelle

Gainage du jour par Sandra.

Vous voulez le même physique ?
Contactez moi en mp.

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# coaching # naturelle

Le gainage du jour.
Et vous quel est votre gainage préféré ?

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# coaching # naturelle

Mon exercice de dos préféré.

Bien que très populaires, les tractions sont souvent mal exécutées.
Pour ma part, j'évite la technique du kipping pour conserver un mouvement strict.
J'aime garder un instant la contraction en haut du mouvement pour augmenter la tension intra musculaire, tout en contrôlant la descente.
N'hésitez pas à travailler de façon explosive dans la montée si vous voulez privilégier la puissance et le développement de la vitesse.

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# coaching # naturelle