Remy Personal Trainer HTC

Réunion mensuelle Aujourd'hui !
Avec en bonus une formation 😉

Car oui un bon coach doit aussi savoir vendre ses services afin d'aider plus de personnes à se sentir mieux dans leur corps et dans leur tête !

Nos coachs HTC font partie d'une grande famille, et c'est ici le secret de notre réussite 🤫

HTC Personal Training a forgé son ADN autour de la cohésion, du bien être et du leadership 💪

Aujourd'hui c'est encore une formation, mais au delà de ça, c'est un moment d'échange et de partage d'expérience qui permet à chacun de pouvoir renforcer encore plus son professionnalisme 🙂

Le métier de Personal Trainer vous intéresse ?

👉 Contactez-nous 📧 [email protected]

🚨Nous sommes ce que nous pensons !🚨
-
Ne vous dites pas que cette séance de sport sera trop dure. Enfilez vos baskets et faites de votre mieux. 💪
-
Chaque effort que vous fournirez vous rapprochera de ce sentiment que vous êtes capable et vous finirez en vous disant :
"je l'ai fait !"😀
-
-
👉En tant que Personal Trainer HTC, nous vous apprendrons à vous nourrir de ces instants pour devenir plus fort et pour recommencer encore et encore !

De nouvelles recherches montrent que l'exercice peut considérablement affecter les cellules graisseuses -
-
et que les cellules graisseuses «entraînées» auront une influence positive sur la santé en aidant à libérer la protéine TGF-beta 2 dans le sang.
-
D'après les résultats de cette étude, cette protéine TGF-bêta 2 est libérée par les cellules adipeuses après l’entraînement, ce qui a une influence positive sur le profil glycémique.
-
"Le fait qu'une seule protéine ait des effets aussi importants est impressionnant", déclare Laurie J. Goodyear, professeure de médecine à la faculté de Harvard. «Ces résultats révolutionnent vraiment notre façon de penser le sport et ses nombreux effets métaboliques."
-
-
L'étude a également révélé l'intérêt de libérer de l'acide lactique pendant l’effort.
Ce processus est en effet la preuve que l'intensité requise pour initier un changement corporel est atteinte.
-
En savoir plus sur l’étude : http://bit.ly/30oGS2R

👉En novembre c'est parti !
-
Le mois d’octobre a été peut-être synonyme d'agitation et de stress 😓
-
-
Maintenant, prenez du temps pour vous !😃

Certaines personnes sont naturellement fortes, endurantes, minces ou musclées😁
-
Et pour les autres cela demande des efforts🏋️‍♂️
-
Mais Bonne Nouvelle ! 👇
Le Travail et la Régularité payent toujours !
-
-
Comptez sur vos Coachs
et la Team HTC pour révéler le meilleur de vous-même et vous aider à atteindre vos objectifs

Une étude récente publiée dans l'International Journal of Obesity s’est intéressée à 2 500 étudiants qui ont déclaré ne pas suivre de régime et faire de l'exercice moins de 30 minutes par semaine.
-
Les étudiants ont démarré un programme sur 15 semaines intégrant trois séances hebdomadaires d'entraînement cardio guidées de 30 à 60 minutes. Ils ont reçu pour instruction de ne pas modifier leurs habitudes alimentaires.
-
👍Au cours de l’étude, environ 2 000 personnes sont restées fidèles au programme sportif et, bien qu’elles aient reçu l’ordre de ne pas changer leur alimentation, beaucoup ont opté pour des aliments plus nutritifs.
-
💥Les chercheurs ont constaté que plus une personne s’entraînait - et plus elle le faisait vigoureusement - plus son régime alimentaire avait tendance à s'améliorer💥
-
En savoir plus sur l’étude : https://go.nature.com/2HkFRB9

Vos résultats dépendront de la qualité de votre relation avec votre Personal Trainer. Alors autant bien le choisir !
-
Pour ne pas vous tromper, suivez la règle des trois “S” :
-
👉 SIMPLE : cela ne doit pas vous demander de prendre quatre bus ou de chercher une place de parking pendant 45 minutes pour vous rendre à votre séance.
-
👉 SÉRIEUX : votre Personal Trainer doit se consacrer pleinement à vous pendant votre séance et préparer consciencieusement le contenu de chaque séance en fonction de vos progrès.
-
👉 SYMPA : travailler dur c’est bien, mais travailler dur et dans la bonne humeur, c’est quand même beaucoup mieux 😁
-
Nous vous accueillons pour un bilan forme gratuit😁
-
Prenez rendez-vous en message privé ou identifiez des ami(e)s intéressé(e)s par nos services de suivis !

🤔Envie d’être plus en forme, de perdre du poids, d’être plus actif, bien dans votre corps et dans votre tête ?
➡️Le plus dur c’est de se lancer et de faire les bons exercices pour obtenir les résultats souhaités.
✔Je suis là pour vous aider : motivation, séances sur mesure, exercices régulièrement renouvelés et résultats garantis !😉

💦💦 Votre bouteille doit vous suivre toute la journée 💦 💦

➡️L'hydratation est hyper importante peu importe votre objectif !

Je vous conseille tout simplement de boire avant même d'avoir soir, 1 à 2 gorgées toutes les 20 minutes !

Si vous avez des objectifs, alors vous avez déjà trouvé votre source de motivation ! Il ne reste plus qu’à sauter le pas, enfiler le short et les baskets à la sortie du boulot et c’est parti ! « Oui mais il y a les courses, la cuisine, les enfants à aller chercher à l’école »… Vous trouverez toujours une bonne excuse pour repousser vos séances et par conséquent, les objectifs que vous vous êtes fixés ne seront jamais atteints.
En étant accompagné par un coach sportif, vous prenez la décision de consacrer un créneau rien que pour vous et pour travailler sur vos objectifs. Le coach vous motive et vous soutient dans cette démarche. Et vous le méritez bien ! Si vous vous décidez à suivre 3 heures d’entraînement par semaine, n’oubliez pas qu’il vous en reste 165 autres pour faire ce qu’il vous plaît !

Motivation pour ce dernier jour de la semaine 💪🔥

N’hésitez plus, c’est bon pour la santé !
🖐 La preuve par 5 :
1. Des études ont conclu que ceux qui faisaient du sport en extérieur étaient en meilleure santé physique et avaient un meilleur moral que ceux qui pratiquaient en intérieur.
2. D’autres études, comparant la marche en forêt et en ville, ont démontré que le contact de la nature permettait de réduire la tension artérielle et le niveau de
stress.
3. Le soleil, avec modération, est excellent pour la santé : il permet à notre corps de produire de la vitamine D (bénéfique pour les os, les muscles et le coeur), il agit positivement sur notre humeur et il augmente notre niveau d’énergie.
4. D’après l’ACSM (American College of Sports Medecine), courir en extérieur, sur un terrain irrégulier, est plus efficace que courir sur un tapis. Cela favorise
l’activation des cuisses, des fessiers et des abdominaux, cela améliore la mobilité des chevilles et cela stimule la coordination et l’activité cérébrale.
5. Pratiquer en extérieur est souvent plus ludique et plus motivant qu’en intérieur. Selon une étude canadienne, cela pousserait à la régularité, bien plus que le sport en intérieur.
👉En conclusion : la nature offre un formidable terrain de jeu à tous ceux qui veulent faire du sport et s’y tenir.