Mélanie Frey

*collaboration commerciale

✨ 3 compléments auxquels penser dès la rentrée pour préparer son automne-hiver !

🧠 Magnésium bisglycinate 360 mg + Vitamines B3/B6/B9 de :
👉 1 à 3 gélules/jour avec un grand verre d’eau.
Si pour toi la rentrée rime avec fatigue, stress ou nervosité.
⚠️ Réservé à l’adulte, déconseillé pendant la grossesse et l’allaitement.

☀️ Vitamine D3 liposomale 2000 UI
👉 1 gélule/jour, idéalement le matin.
Elle contribue au fonctionnement normal de l’immunité, des muscles et des os, particulièrement intéressante lorsque l’exposition au soleil diminue.
⚠️ Réservée à l’adulte et déconseillée pendant la grossesse/allaitement. Attention à ne pas cumuler plusieurs compléments contenant de la vitamine D sans vérifier les dosages.

🍒 Acérola Bio 1000
👉 1 comprimé à croquer le matin = 180 mg de vitamine C, soit 225 % des apports de référence.
Idéal en période de fatigue pour soutenir l’énergie et le fonctionnement normal de l’immunité. Cure conseillée : 2 mois, puis pause de 2 semaines à 1 mois avant de reprendre si besoin.
⚠️ Déconseillé aux jeunes enfants et pendant la grossesse/allaitement.

💡 Les compléments ne remplacent évidemment pas une alimentation variée, le sommeil, l’activité physique et une bonne hygiène de vie.

🤍 Collaboration commerciale avec Santarome
🎁Avec mon code BEHEALTHY25 : -25 % sur le site jusqu’au dimanche 6 septembre à minuit.

*Compléments alimentaires. Ne remplacent pas un mode de vie sain.
Pour votre santé, mangerbouger.fr

🌸 Pour bien utiliser tes fleurs :

Choisis la ou les fleurs qui correspondent le mieux à ton état émotionnel du moment, inutile de toutes les prendre !

👉 Pour une utilisation ponctuelle : 4 gouttes de chaque fleur, directement sus la langue ou dans un verre d’eau, toutes les 4h.

👉 Pour faire un mélange : mets 4 gouttes de chaque fleur choisie dans un flacon spray de 30 ml, complète avec de l’eau puis fais 2 pulvérisations sur la langue, toutes les 4H. On peut associer jusqu’à environ 7 fleurs.

💡 Pense à réévaluer régulièrement tes émotions : les fleurs choisies peuvent évoluer avec toi.

⚠️ Les flacons classiques contiennent généralement de l’alcool : prudence si tu dois éviter l’alcool.

💬Alors, laquelle résonne avec toi ?~.

*collaboration commerciale

❄️ Non, la cryothérapie périnéale ne va pas te “donner” une infection urinaire ou une mycose.

Et si tu as envie de tester, voici surtout comment bien utiliser les poches de froid :

1️⃣Place ta poche au congélateur au pendant 2 heures

2️⃣Une fois ta poche bien froide, glisse-la dans son étui en tissu (propre) puis clipse l’étui autour de ta culotte, comme une protection hygiénique. La fraîcheur se diffuse progressivement pendant environ 20 à 30 minutes.

3️⃣Dès que tu sens que ca ne te refroidit plus, enlève ta poche de froid.
Une fois que tu seras plus habituée, tu pourras enchainer deux poches de froid l’une après l’autre.

Tu peux la porter le matin, dans l’après midi ou même le soir avant de dormir (notamment pour avoir un bon sommeil).

💡 Par contre, si tu ne la portes pas déjà pendant ton repas, évite de commencer une application dans l’heure qui suit le repas.

⚠️ Les principales contre-indications / précautions :
❌1er trimestre de grossesse,
❌grossesse à risque ou contractions, parcours PMA,
❌syndrome de Raynaud,
❌allergie ou hypersensibilité au froid,
❌cryoglobulinémie, ainsi que les situations d’extrême fatigue.

En cas de grossesse ou de doute lié à ta santé, demande l’avis du professionnel qui te suit.

Et bien sûr : poche et étui propres !! écoute tes sensations et arrête si le froid devient inconfortable.

✨ Si tu veux découvrir les poches SisterFeel tu peux profiter de mon code MELANIE20 pour bénéficier de -20 % jusqu’au lundi 31 août inclus.~.

*collaboration commerciale

Les huiles végétales ne s’utilisent pas uniquement sur la peau 🌿
Certaines peuvent aussi être prises par voie orale pour bénéficier de leurs précieux acides gras… de l’intérieur.

C’est ce que propose avec 3 capsules d’Huiles Végétales :

✨ La ROSE MUSQUÉE :
-> si ton objectif principal est la beauté et le confort de la peau : peau sèche, mature, qui manque de souplesse ou d’élasticité.

👉 De 12 à 18 ans : 1 à 2 capsules/jour
👉 À partir de 18 ans : 2 à 3 capsules/jour
👉 Cure de 1 à 3 mois

🌸 L’ ONAGRE :
-> si tu combines peau sèche ou sensible + inconforts liés au cycle ou à la péri-ménopause.

👉 De 12 à 18 ans : 1 à 2 capsules/jour
👉 À partir de 18 ans : 2 à 4 capsules/jour
👉 Cure de 1 à 3 mois

💙La NIGELLE :
-> pour agir sur le terrain général, notamment pour soutenir les défenses naturelles et l’équilibre inflammatoire. Elle est très intéressante pour la rentrée.

👉 À partir de 18 ans uniquement : 2 à 4 capsules/jour
👉 Cure de 1 à 3 mois

-> A prendre au cours d’un repas, par exemple au déjeuner ou au dîner. Cela permet de les intégrer facilement à une routine et évite la prise complètement à jeun.

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⚠️ Contre-indications :
• L’onagre : ❌grossesse ou l’allaitement.
• La nigelle n’est pas recommandée avant 18 ans, ni pendant la grossesse ou l’allaitement.
• Dans tous les cas, respectez les doses indiquées et demandez conseil à un professionnel de santé en cas de traitement, de pathologie ou de doute.

*Complément alimentaire, ne remplace pas un mode de vie sain. Pour votre santé, manger bouger.fr
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💬Dis moi si tu as déjà testé et laquelle tu as envie d’essayer !~.

Le stress peut réellement avoir un impact profond sur notre santé. Mais entendre « c’est le stress » ne devrait jamais signifier : « il n’y a plus rien à faire ».

Au contraire, ça peut être le point de départ pour chercher à comprendre ce qui entretient le déséquilibre, apprendre à mieux réguler son système nerveux, soutenir son sommeil, son alimentation, son énergie et retrouver progressivement un meilleur équilibre global. 🌿

C’est justement cette vision que j’aime dans l’approche holistique : ne pas regarder uniquement le symptôme, mais la personne dans son ensemble.

Donc si on t’a dit ça et cela t’a fait te sentir profondément mal et perdue, rassure toi : c’est ton point de départ 🌿✨

➡️Et si toi aussi tu ressens le besoin d’être accompagnée dans ce chemin et de prendre soin de ta santé de façon plus globale et personnalisée, commente « ACCOMPAGNEMENT » et je t’enverrai en MP la démarche à suivre. 🤍

💬Dis moi si tu t’es déjà trouvé dans cette situation et comment tu as réagis ?~.

La vérité c’est que quand tu es descendu bien bas, ou que tu as expérimenté l’état de « mauvaise santé », quand ensuite tu te remets en forme et savoure la « pleine santé », plus rien ne peut t’arrêter…