Asso Petite Flamme

Mardi 7 juillet à 19h
Atelier d’écriture introspective ✍🏻
avec Frédérique Mougin

✨ Thème : L’INSTANT PRÉSENT, RÉENCHANTER LE QUOTIDIEN ✨

S’autoriser à faire une pause pour respirer, sentir l’instant présent. S’arrêter un moment et goûter à ce qui est. Juste là.

Un temps pour souffler, prendre conscience des joies simples du quotidien. Un premier pas pour se reconnecter aux petits bonheurs et mettre un peu de magie dans sa vie.

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Ces ateliers s’adressent à toute femme (ou qui s’identifie comme telle) qui s’interroge sur elle, le sens de son vécu, ses valeurs, ou qui plus simplement a envie de s’offrir un moment juste pour elle, dans un cadre sécurisé et confidentiel.
À partir de 18 ans.
Aucun pré-requis sur la pratique de l’écriture.

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📅 mardi 7 juillet à 19h
📍 La petite flamme - 55 rue de la Commanderie à Nancy
⏳ de 2h à 2h30
👛 30 €

Jusqu'à 6 participantes

Infos et inscription sur frederiquemougin.fr

🌿 Cours de yoga avec Céline Gonzales 🌿

Envie de prendre un moment pour vous recentrer et vous détendre ?

🧘‍♀️ Lundi
• 17h30 : Hatha yoga
• 19h : Hatha yoga

🌸 Mardi
• 17h30 : Yoga adapté (accessible à tous, tout en douceur)
📍 Lieu : Rue de la Commanderie à Nancy
🌿 Cours de yoga à Nancy – Rue de la Commanderie 🌿

Envie de prendre un moment pour vous recentrer et vous détendre ?

🧘‍♀️ Lundi
• 17h30 : Hatha yoga
• 19h : Hatha yoga

🌸 Mardi
• 17h30 : Yoga adapté (accessible à tous, tout en douceur)
📍 Lieu : Rue de la Commanderie à Nancy

Les réservations sont possibles jusqu’à 3h avant le début de chaque séance.
Au plaisir de vous accueillir sur le tapis ✨
Les réservations sont possibles jusqu’à 3h avant le début de chaque séance.
Au plaisir de vous accueillir sur le tapis ✨

Lien de réservation : https://www.momoyoga.com/celine-padma-yoga/

Mardi 14 avril à 19h
Atelier d’écriture introspective

Thème : LA PERFECTION

Quand le moteur est ”sois parfaite”, l’auto-critique et les jugements s’épanouissent.

Avec en toile de fond, le refrain ”je ne serai jamais assez” et la course épuisante et stérile vers l’inatteignable.

Cet atelier vous propose d’en explorer les origines et d’y mettre de la conscience. Un premier pas pour lâcher du lest et aller vers plus de légèreté…

Descriptif
Ces ateliers s’adressent à toute femme (ou qui s’identifie comme telle) qui s’interroge sur elle, le sens de son vécu, ses valeurs, ou qui plus simplement a envie de s’offrir un moment juste pour elle, dans un cadre sécurisé et confidentiel.
À partir de 18 ans.
Aucun pré-requis sur la pratique de l’écriture.

Infos pratiques
1 mardi / mois, à 19h
Durée : de 2h à 2h30
Jusqu'à 6 participantes
30 € / atelier

Inscription
Par email : [email protected]
Via le formulaire du site frederiquemougin.fr

Prochains ateliers
05/05 : Oser la colère
09/06 : Le trencadis : de l’épreuve de vie à la transformation

Je suis Frédérique
J’ai vécu un burn-out. L’écriture a été une ressource structurante dans ma reconstruction et je souhaite aujourd’hui partager cette pratique avec les femmes qui s'interrogent sur elles, questionnent le sens de leur vécu ou qui traversent des moments de vie difficiles. La sororité, le soutien, l’accueil sont les valeurs qui m’animent.

Une jolie proposition à venir de Catherine Adam-Pereira, sophrologue 🥰🙏✨️🌱
Contactez-la!

ATELIER D'ÉCRITURE INTROSPECTIVE
avec Frédérique Mougin

LES ÉMOTIONS
Mardi 10 février, 19h

Quelles émotions nous animent ?
Souvent, ce sont les émotions dites négatives qui prennent toute la place à l’intérieur et nous chahutent.
Une exploration douce et progressive dans nos souvenirs pour retrouver l’empreinte du bon.

Descriptif
Ces ateliers s’adressent à toute femme (ou qui s’identifie comme telle) s’interroge sur elle, le sens de son vécu, ses valeurs, ou qui plus simplement a envie de s’offrir un moment juste pour elle, dans un cadre sécurisé et confidentiel.
À partir de 18 ans.
Aucun pré-requis sur la pratique de l’écriture.

Infos pratiques
1 mardi / mois, à 19h
Durée : de 2h à 2h30
Jusqu'à 6 participantes
30 € / atelier

Inscription
Par email : [email protected]
Via le formulaire du site frederiquemougin.fr

Prochains ateliers
10/03 : Le regard sur soi
14/04 : La perfection
05/05 : thème à venir
09/06 : thème à venir

Je suis Frédérique
J’ai vécu un burn-out. L’écriture a été une ressource structurante dans ma reconstruction et je souhaite aujourd’hui partager cette pratique avec les femmes qui s'interrogent sur elles, questionnent le sens de leur vécu ou qui traversent des moments de vie difficiles. La sororité, le soutien, l’accueil sont les valeurs qui m’animent.

UN MARDI PAR MOIS

Ateliers d’écriture introspective
avec Frédérique Mougin

Dans un cadre bienveillant, respectueux et non-jugeant, offrez-vous une bulle de [re]connexion à soi.
La proposition est de développer la conscience de soi par l'exploration de ses pensées, ses émotions et son vécu en s’appuyant sur la pratique de l'écriture guidée, et ainsi cheminer vers une meilleure connaissance de soi.

Ces ateliers s’adressent à toute femme (ou qui s’identifie comme telle) qui s’interroge sur elle, le sens de son vécu, ses valeurs, ou qui plus simplement a envie de s’offrir un moment juste pour elle, dans un cadre sécurisé et confidentiel.
À partir de 18 ans.
Aucun pré-requis sur la pratique de l’écriture.

Infos pratiques
1 mardi / mois, à 19h
Durée : de 2h à 2h30
Jusqu'à 6 participantes
30 € / atelier

Inscription
Via le formulaire du site frederiquemougin.fr
Ou par email : [email protected]

Programmation
Mardi 13/01/26 : Je ne veux plus
Réfléchir et déposer ce dont on ne veut plus. Comment en faire un élément de transformation vers le mieux-être et l’ancrage ?

Mardi 09/02/26 : Les émotions
Quelles émotions nous animent ? Souvent, ce sont les émotions dites négatives qui prennent toute la place à l’intérieur.
Une exploration dans nos souvenirs pour prendre l’empreinte du bon.

Mardi 09/03/26 : Le regard sur soi
Quel regard portons-nous sur soi, notre corps, nos comportements ?
Un temps pour réfléchir aux injonctions, croyances et autres jugements, et amorcer le chemin vers une possible libération.

Mardi 04/04/26 : La perfection
Quand le moteur est ”sois parfaite”, l’auto-critique et les jugements s’épanouissent. Avec en toile de fond, le refrain ”je ne serai jamais assez” et la course épuisante et stérile vers l’inatteignable.
En prendre conscience est le premier pas pour lâcher du lest et aller vers plus de légèreté.

À propos
« Je suis Frédérique. J’ai vécu un burn-out. L’écriture a été une ressource structurante dans ma reconstruction et je souhaite aujourd’hui partager cette pratique avec les femmes qui s'interrogent sur elles, questionnent le sens de leur vécu ou qui traversent des moments de vie difficiles. La sororité, le soutien, l’accueil sont les valeurs qui m’animent. »

Informations et programmation complète : frederiquemougin.fr