AyurvedaNantes

Une journée qui touche à sa fin chez AYURVEDANANTES, dans la joie, la bonne humeur et surtout avec beaucoup de gratitude pour votre confiance.

Merci, OMMA d’avoir accepté de faire partie de cette aventure aujourd’hui et de te prêter à ces images avec autant de naturel. Merci également pour ta confiance et pour ta présence si constante et précieuse depuis des années dans l’accompagnement d’AYURVEDANANTES. C’est une vraie joie de pouvoir compter sur ta fidélité et ton engagement au fil du temps.

Merci également à toutes les clientes qui préfèrent rester discrètes, mais dont la confiance, la fidélité et les précieux retours contribuent chaque jour à faire vivre AYURVEDANANTES.

Les prochains rendez-vous sont désormais à partir du 7 septembre.

Les créneaux sont également complets pour mon prochain passage à Paris les 3 & 4 septembre.

Prochain passage à Paris : fin septembre

Hâte de vous retrouver pour prendre soin de vous 🕉✨🕯️ Ihsane.

Une nuit d’éclipse, quelques silences, une méditation… et le passage discret de nombreuses étoiles filantes. ✨

Puis l’aube, dans une lumière presque irréelle.

Comme un rappel doux de ce que l’Ayurveda nous enseigne …écouter les rythmes de la nature, ralentir, respirer… et laisser les choses trouver naturellement leur juste place.

Ce matin, simplement accueillir cette énergie nouvelle, sans rien chercher à retenir ni à provoquer. 🪷

Et puis partager un petit déjeuner avec ma sœur et Condemine , une belle rencontre de cœur à cœur, d’âme à âme.

De ces rencontres qui se tissent naturellement, au fil des chemins, grâce à l’École de la Posture Juste et à Thierry Janssen , qui nous offrent parfois de magnifiques occasions de croiser des êtres avec lesquels quelque chose résonne, simplement, profondément. 🤍

Des liens qui se créent avec le cœur ouvert… et qui continuent leur chemin, en douceur. 🕉️🌞

Chez Ayurveda Nantes, prendre soin de soi, c’est aussi nourrir son âme à travers la beauté des cultures, des rencontres et de la musique.

Ce soir, nous avons eu la joie de partager un moment hors du temps avec ΛΕΩΝΙΔΑΣ ΜΠΑΛΑΦΑΣ , dont les mélodies puisent dans les traditions grecques et résonnent avec une profonde authenticité.

Depuis près de 24 ans, la Grèce, berceau de l’histoire, de la philosophie et d’une culture millénaire, occupe une place particulière dans mon cœur. J’y retrouve, à chaque séjour, une simplicité, une profondeur et un art de vivre qui font écho aux valeurs de l’Ayurveda.

Parce que le bien-être ne se limite pas aux soins, il se cultive aussi dans ces instants de partage, d’émotion et de beauté qui nous reconnectent à l’essentiel.
Christian Mouglalis Taoufik Said

🎵🇬🇷

L’aloe vera en Ayurveda 🕉️

En Ayurveda, l’aloe vera est bien plus qu’une plante, c’est un véritable élixir de régénération. Il apporte de la fraîcheur, nourrit les tissus en profondeur et aide le corps à retrouver son équilibre naturel.

🕉️ Pourquoi l’intégrer à votre quotidien ?

🪷 Apaise les excès de chaleur (Pitta).
🪷 Soutient une digestion harmonieuse.
🪷Favorise l’élimination des toxines (Ama).
🪷Contribue au bon fonctionnement du foie.
🪷Hydrate et régénère la peau de l’intérieur comme de l’extérieur.
🪷Nourrit les tissus et accompagne la vitalité de l’organisme.

🕉️ Pour quels doshas ?

L’aloe vera est particulièrement bénéfique pour Pitta, qu’il aide à rafraîchir et à équilibrer.

Il convient également à Vata, grâce à ses qualités hydratantes et nourrissantes, lorsqu’il est utilisé de manière adaptée.

Pour Kapha, il peut être intéressant en cure ponctuelle, souvent associé à des plantes plus stimulantes.

🕉️ Comment l’utiliser ?
✨ En jus ou en gel à boire, lors d’une cure adaptée.
✨ En smoothie ou dilué dans de l’eau.
✨ En application sur la peau pour hydrater, apaiser et favoriser la régénération après une exposition au soleil ou en cas d’irritation.

🌿 Cheveux & fraîcheur

L’aloe vera hydrate le cuir chevelu, apaise les irritations, renforce les cheveux et favorise leur croissance.
En Ayurveda, sa nature rafraîchissante aide à apaiser Pitta. Appliqué sur la fontanelle (Adhipati Marma), il procure une agréable sensation de fraîcheur, particulièrement appréciée en période de fortes chaleurs ou en complément lors d’un épisode de fièvre.
✨ Un geste simple que j’utilise personnellement très souvent durant l’été.

Précautions : privilégiez un gel ou un jus de qualité de préférence bio, important de se débarrassé du latex de la feuille, et demandez conseil à un professionnel de santé en cas de grossesse, de traitement médical ou de pathologie.

Doshas Pitta Vata Kapha Agni PlantesMédicinales AYURVEDANANTES

La verveine en Ayurveda

La verveine est une plante délicate, reconnue en Ayurveda pour ses propriétés apaisantes, digestives et harmonisantes. Elle aide à calmer le mental, favorise une digestion sereine et accompagne le corps lors des périodes de stress, de fatigue nerveuse ou de tensions émotionnelles.
🕉 Pourquoi prendre de la verveine ?
Apaise le système nerveux et favorise la détente, aide à réduire le stress, la nervosité et l’agitation mentale, facilite la digestion et soulage les spasmes digestifs, diminue les ballonnements et les inconforts après les repas, favorise un sommeil de meilleure qualité, Soutient le foie et participe aux processus naturels de détoxication, procure une agréable sensation de calme et de légèreté.

✨ Les différentes verveines et leurs particularités
🕉️ La verveine odorante (Aloysia citrodora) : la plus connue en infusion. Son parfum citronné et ses propriétés relaxantes en font une alliée idéale pour la digestion et le sommeil.
🕉 La verveine officinale (Verbena officinalis) : utilisée depuis l’Antiquité, elle est appréciée pour soutenir le système nerveux, favoriser la récupération et accompagner les périodes de fatigue.
🕉️ La verveine citronnelle : plus parfumée, elle apporte une note rafraîchissante aux infusions et aux préparations culinaires tout en soutenant la digestion.

Pour quels doshas ?

La verveine est particulièrement bénéfique pour Vata, qu’elle aide à apaiser en calmant le système nerveux, les tensions et l’agitation mentale.

Elle est également favorable à Pitta, grâce à son action rafraîchissante et relaxante qui aide à diminuer l’irritabilité et la chaleur émotionnelle.

Pour Kapha, elle est intéressante lorsqu’elle est consommée chaude, éventuellement associée à quelques épices comme le gingembre ou la cannelle afin de stimuler davantage la digestion.

Comment l’intégrer à l’alimentation ?
En infusion, seule ou avec de la mélisse, de la camomille ou du tilleul. Après les repas pour faciliter la digestion. Pour parfumer des compotes, salades de fruits ou desserts. En boisson fraîche pendant l’été.

🕉 Le thym en Ayurveda

Le thym est une plante aromatique précieuse, reconnue en Ayurveda pour ses propriétés réchauffantes, digestives et purifiantes. Il stimule le feu digestif (Agni), soutient les voies respiratoires et accompagne l’organisme dans les périodes de fatigue ou de changements de saison.
🌿 Pourquoi prendre du thym ?
✨ Stimule la digestion et aide à réduire les ballonnements et les fermentations.
✨ Réchauffe l’organisme et soutient le métabolisme.
✨Favorise une respiration plus libre en aidant à dégager les voies respiratoires.
✨Renforce les défenses naturelles grâce à ses propriétés antioxydantes et antiseptiques.
✨Contribue à lutter contre la fatigue physique et mentale.
✨Favorise une bonne circulation de l’énergie et aide à diminuer la sensation de lourdeur.
Les différents thyms et leurs particularités
🌿 Le thym commun (Thymus vulgaris) : le plus utilisé. Il est idéal pour soutenir la digestion, les voies respiratoires et renforcer l’organisme. 🌿Le thym citron (Thymus × citriodorus) : plus doux et délicatement citronné. Il est apprécié pour faciliter la digestion et apporter une note fraîche aux préparations culinaires. 🌿Le thym serpolet (Thymus serpyllum) : plus subtil, il est traditionnellement utilisé pour apaiser les voies respiratoires et accompagner les changements de saison.

🕉 Pour quels doshas ?
Le thym est particulièrement bénéfique pour Kapha, dont il diminue la lourdeur, l’humidité et l’excès de mucus.
Il soutient également Vata, lorsqu’il est consommé chaud et en quantité modérée, en stimulant une digestion parfois faible.
Les personnes à dominante Pitta l’utiliseront avec mesure, surtout en période de forte chaleur ou en présence de signes d’inflammation, en raison de son énergie réchauffante.

🕉 Quand le prendre : en infusion après les repas.

Contre-indications
🤔À consommer avec modération en cas d’excès de Pitta (brûlures, inflammation, chaleur interne importante).
🤔Les femmes enceintes éviteront les consommations importantes et demanderont conseil à leur professionnel de santé.
*🤔Les huiles essentielles de thym sont beaucoup plus puissantes que la plante et nécessitent un avis d’un professionnel qualifié.

Le fenouil & la réglisse en Ayurveda : une alliance précieuse pour la digestion…

En Ayurveda, le fenouil et la réglisse sont deux plantes reconnues pour leurs vertus apaisantes et équilibrantes.

🕉️ LE FENOUIL
✨ Favorise une digestion légère.
✨ Réduit les ballonnements et les gaz.
✨Apaise les brûlures d’estomac.
✨ Équilibre Vata et Pitta.

🕉️ LA RÉGLISSE
✨Protege et apaise les muqueuses digestives.
✨Soulage les reflux et les irritations.
✨Soutient l’organisme en période de fatigue et de stress.
✨ Nourrit les tissus et favorise la vitalité.
• Équilibre Vata et Pitta.

🕉️ Ensemble, elles offrent une tisane douce qui soutient la digestion, calme les inconforts digestifs et procure une agréable sensation d’apaisement.

🕉️ PRÉCAUTION : la réglisse est déconseillée en cas d’hypertension artérielle( mais ça reste une question de quantité) , de rétention d’eau, d’insuffisance rénale ou cardiaque, et doit être consommée avec prudence pendant la grossesse ou en cas de traitement médical.
En cas de doute, demandez conseil à un professionnel de santé

En Ayurveda, chaque plante est choisie selon la constitution de chacun, ce qui est bénéfique pour l’un ne l’est pas forcément pour l’autre. L’accompagnement personnalisé reste la clé d’un équilibre durable.

🕉️ Préparation de votre décoction

Vous pouvez préparer le fenouil et la réglisse ensemble, ou les consommer séparément selon vos besoins.

• En association : ajoutez 1 cuillère à café de fenouil et ½ cuillère à café de réglisse dans 500 ml d’eau froide.

Portez à ébullition, puis laissez frémir 10 à 15 minutes à feu doux. Filtrez et dégustez chaud ou tiède.

🕉️ À savourer de préférence après les repas pour favoriser une digestion harmonieuse.

« En Ayurveda, chaque plante est une alliée choisie avec justesse, elle accompagne le corps vers son équilibre naturel. » Ihsane ….!

La menthe en Ayurveda

La menthe est une plante rafraîchissante très appréciée en Ayurveda. Elle est reconnue pour ses bienfaits sur la digestion, sa capacité à apaiser la chaleur excessive du corps et à clarifier le mental.

🕉️ Pourquoi prendre de la menthe ?

* Favorise une digestion légère en soulageant les ballonnements, les nausées et les spasmes digestifs.
* Rafraîchit l’organisme et aide à calmer les sensations de chaleur.
* Soutient les voies respiratoires en dégageant les sinus et en apportant une sensation de fraîcheur.
* Apaise les maux de tête liés à la chaleur ou aux tensions.
* Contribue à une meilleure concentration et procure une sensation de clarté mentale.

🕉️ Pour quels doshas ?

La menthe équilibre principalement Pitta grâce à son énergie rafraîchissante et aide également à harmoniser Kapha en stimulant la digestion et en favorisant une bonne circulation des sécrétions. Les personnes à dominante Vata la consommeront avec modération, surtout lorsqu’elle est prise froide, car son effet rafraîchissant peut accentuer ce dosha.

🕉️ Quand la prendre ?

* Après les repas pour faciliter la digestion.
* En infusion : 1 à 3 tasses par jour.
* Idéale en période estivale ou lors des fortes chaleurs. Il est préférable de la consommer tiède plutôt que glacée afin de préserver l’Agni, le feu digestif.

🕉️ Contre-indications

* À consommer avec modération en cas de reflux gastro-œsophagien, car elle peut parfois aggraver les symptômes.
* Les personnes présentant un excès de Vata ou une grande frilosité privilégieront une consommation modérée et de préférence en infusion chaude.
* En cas de traitement médical ou de pathologie particulière, demandez conseil à un professionnel de santé.

🕉️ En Ayurveda, la menthe est une plante qui rafraîchit le corps, soutient le feu digestif sans l’agresser et apporte une sensation de légèreté au corps comme à l’esprit. Elle nous rappelle que l’équilibre naît souvent de la fraîcheur, de la simplicité et de la juste mesure.

Le Tulsi, aussi appelé basilic sacré, est considéré en Ayurveda comme une plante sacrée, reconnue pour sa capacité à renforcer l’organisme et à favoriser l’équilibre entre le corps et l’esprit.

🕉️ Pourquoi prendre du Tulsi ?

* Renforce les défenses naturelles (rasayana).
* Aide l’organisme à mieux gérer le stress physique et émotionnel.
* Soutient les voies respiratoires, particulièrement en cas de rhume, d’allergies ou de toux.
* Favorise une bonne digestion en réduisant les gaz et les ballonnements.
* Possède une action antioxydante et anti-inflammatoire.

🕉️ Pour quels doshas ?
Le Tulsi équilibre principalement Kapha et Vata. En excès, il peut légèrement augmenter Pitta en raison de sa nature chauffante.

🕉️ Quand le prendre ?

* Le matin ou en début d’après-midi, de préférence après le repas.
* En infusion : 1 à 3 tasses par jour.
* Éviter d’en prendre le soir si vous êtes sensible à son effet tonifiant.

🕉️ Contre-indications

* Grossesse (par précaution).
* Prudence en cas de traitement anticoagulant ou antidiabétique, car le Tulsi peut en renforcer les effets.
* Les personnes présentant un excès de Pitta (fortes chaleurs, brûlures d’estomac, inflammations importantes) le consommeront avec modération ou associé à des plantes rafraîchissantes.

✨ En Ayurveda, le Tulsi est considéré comme une plante qui purifie le corps, apaise le mental et soutient l’énergie vitale (Prana). Une tasse de Tulsi est souvent perçue comme un véritable rituel de santé et de sérénité.

Le Tulsi est la reine des plantes : il fortifie le corps, éclaire l’esprit et nourrit l’âme. »
Tradition ayurvédique …

🌿 Les trésors de l’Ayurveda, une plante à la fois

Chaque jour, je vous invite à découvrir les bienfaits d’une plante selon la tradition ayurvédique, pour vous transmettre des gestes simples qui nourrissent le corps, soutiennent la digestion et cultivent l’équilibre au quotidien.

🌿 Le basilic en Ayurveda

En Ayurveda, le basilic est reconnu pour ses vertus digestives, antioxydantes et purifiantes. Il stimule le feu digestif (Agni), aide à réduire les toxines (Ama) et favorise une digestion harmonieuse, tout en apportant clarté et vitalité.

Aujourd’hui, j’ai eu le plaisir de rapporter ce magnifique bouquet du marché. Les feuilles ont délicatement accompagné ma salade du déjeuner, tandis que les tiges infusent doucement pour préparer une tisane que je savourerai idéalement une heure après le repas.

En Ayurveda, chaque partie de la plante est précieuse. C’est une manière simple d’honorer le vivant, de ne rien gaspiller et de profiter pleinement de tous les bienfaits que la nature nous offre.