Claudia Clement Yoga et Movement

Elle nage jusqu’à trouver un rocher, s’y fixe, et se met à résorber le système nerveux qui lui servait à nager. Elle n’en a plus besoin.

De là, une hypothèse que j’aime beaucoup : et si le cerveau était d’abord un organe du mouvement ? Rien n’est prouvé, l’idée se discute encore. Mais elle dit quelque chose que je vois tous les jours sur le tapis. Apprendre un geste, ce n’est pas stocker une information. C’est un corps qui corrige sa prédiction contre le réel, encore et encore. Un corps qui apprend ne range pas. Il devient.

Nuances, sources et précisions en commentaire.

Dans le yoga, on valorise beaucoup la mobilité. Et elle compte. Mais avec l’âge, la question qui m’intéresse de plus en plus n’est pas seulement : jusqu’où mon corps peut-il aller ? C’est : de combien de façons est-il encore capable de répondre ?

Une large étude publiée en août 2026 dans JAMA Network Open a suivi plus de 13 000 personnes de plus de 65 ans à Taïwan, en mesurant objectivement leur force, leur équilibre, leur agilité, leur endurance et leur souplesse.

Les capacités les plus fortement associées à une mortalité plus faible n’étaient pas celles qu’on met le plus en avant dans un cours de yoga : l’équilibre et l’agilité, la force des jambes, la capacité cardio-respiratoire. La souplesse comptait, mais restait un signal plus faible.

Ce sont des associations, pas des preuves de cause à effet. Mais elles rejoignent quelque chose que j’observe depuis longtemps : un corps n’a pas besoin d’une seule qualité poussée à l’extrême. Il a besoin d’un répertoire.

Je ne cherche pas à construire un corps qui reste jeune. Je veux construire un corps qui reste capable.

Et vous, quelle capacité avez-vous le plus laissée de côté : la force, l’équilibre, le souffle ?

On ne raconte aux femmes que la moitié de l’histoire. La moitié fragile.

Ton corps n’est pas une chose délicate à protéger du monde. C’est un système vivant qui se renforce quand on lui demande quelque chose. La prudence règle la dose, elle ne remplace pas le mouvement.

Tu n’es ni fragile ni invincible. Tu es intelligente. Et ça se travaille.

À garder. Et à transmettre.

« Mysore », ce n’est pas un style de yoga.

C’est une ville, au sud de l’Inde.
Et c’est une façon d’apprendre.
On apprend une séquence, posture après posture.
À son rythme.
Dans une salle où chacun pratique à sa place.

Trois points d’attention restent toujours là :

le souffle, la posture, le regard.
Le tristhāna.
Pendant des années, cette pratique a été l’endroit où je revenais.

Quand j’avais besoin de clarté.
Quand j’avais besoin de me retrouver.
Je la pratique toujours.
Et je l’enseigne à Nantes depuis onze ans.

Je vois ce qu’elle fait aux élèves.
Ils osent plus.
Ils deviennent plus présents.
Et souvent, plus doux avec eux-mêmes.

Ashtanga Yoga à Nantes, tous les matins, du lundi au vendredi.
Premier cours offert.

Écrivez-moi si vous voulez essayer.

« Je n’ai jamais fait de yoga. »

C’est la phrase que j’entends le plus souvent.
Et c’est exactement le bon moment pour commencer.

J’enseigne le yoga et le mouvement à Nantes,
au 25 Rue des Rochettes.

Le cœur du studio, c’est l’Ashtanga en Mysore.
Une pratique guidée individuellement, à votre rythme,
à l’intérieur d’un cours collectif.
Le seul programme Mysore quotidien à Nantes,
tous les matins en semaine.

À côté : le Movement Practice, le Handstand,
et le Yoga Lab.

On commence sans expérience.
Pas besoin d’être souple, ni fort,
ni déjà capable de tenir quoi que ce soit.
La pratique se construit à partir de là où vous en êtes.

Pour commencer, réservez votre séance découverte
sur claudiaclement.com, ou écrivez-moi en message.
On regarde ensemble par où commencer.

Tes hanches ne sont pas juste raides, très souvent elles protègent quelque chose.

Avant de chercher le bon étirement, tu peux déjà prendre 1 minute pour les écouter autrement.

Tu peux essayer la mini pratique du carrousel ce soir
• 1 minute allongé·e sur le dos
• respiration tranquille
• observer comment le bassin se dépose dans le sol

Regarder avant de forcer, c’est déjà changer la relation avec tes hanches.

Si tu connais quelqu’un qui a les hanches en mode béton, tu peux lui envoyer ce post.

Et si tu as envie d’aller plus loin, je travaille tout ça en profondeur dans mon atelier Hanches qui parlent à Nantes au , Samedi 6 décembre, 10h-12h.

Infos et inscription dans le lien en bio.

Si tu connais quelqu’un qui a les hanches en mode béton, tu peux lui envoyer ce post. ♥️