Audrey__Pla
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�Préparatrice mentale
�Sophrologue
� Préparatrice mentale
�Professeur de Yoga
12/03/2026
Je suis toujours tellement touchée par vos retours.
Vous m’envoyez tellement de la force à chaque fois.
Retrouve d’autres avis dans les story à la une.
Et tu peux réserver un appel découverte avec moi si tu as des questions.
Moi c’est Audrey,
Préparatrice mentale (visio ou présentiel)
Je suis là pour t’aider à remettre du sens, du plaisir et de la performance dans tes objectifs sportifs d’endurance (triathlon, course à pied, trail, vélo, marche, canicross, marche nordique…)
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🧠pour aller plus loin : j’ai créé une application d’entraînement « Le Mental Lab »
et je propose aussi des accompagnements individuels à distance
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Le problème dans la performance sportive (et autre) ce n’est pas l’échec, c’est ce que tu penses de l’échec, c’est ce que tu te dis sur toi si tu échoues, c’est ta peur de l’échec : en bref c’est ton attitude et tes croyances face à l’échec. Et bonne nouvelle sur cela on peut travailler en préparation mentale, car pour pouvoir gagner, il est important de savoir perdre.
A bon entendeur.
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C’est sans rire une pensée qui permet de mettre à distance la peur de se lancer !
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08/03/2026
Ne nous souhaitez pas bonne fête ! Merci.
Tu peux partager, liker, commenter pour diffuser ce message.
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Dans cette image ci-dessus, nous observons l’iceberg de la réussite et du succès, avec d’un côté la partie que les gens voient et de l’autre ce qu’ils ne voient pas.
Je remarque que dans l’expression “les gens”, nous pouvons nous inclure dedans.
Chacun de nous peut le prendre personnellement !
Nous avons nous-mêmes parfois tendance à croire que la réussite est ce joli chemin qui sent la noisette, mais oh, ce petit chemin comprend AUSSI les échecs, les désillusions, les peurs, les doutes.
L’objectif n’est pas de noyer le poisson et de ne pas regarder cette partie immergée.
L’idée est de bien prendre conscience que cela existe.
Oui, c’est désagréable, oui, c’est même très inconfortable, oui, on préférerait faire sans.
Mais pour atteindre le succès, nous devons passer par là.
Si nous luttons contre ou nions son existence, c’est encore pire à vivre, car nous nous épuisons à résister à l’inévitable.
Pourtant, cela peut être bien vécu si nous embrassons ce processus du succès dans son entièreté, en essayant d’être plus lucides sur le chemin que nous nous apprêtons à emprunter, en voyant l’iceberg dans sa globalité !
La préparation mentale ne nous apprend pas à voir seulement la partie hors de l’eau, mais à savoir vivre les événements dans leur ensemble, à tirer le positif dans chaque situation pour optimiser sa perception et son attitude face à ce qui nous arrive.
Citation du jour qui est un conseil précieux : défocaliser du résultat est le meilleur moyen de se diriger vers le résultat avec plus de fluidité.
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24/02/2026
Nouveau format de carrousel aujourd’hui :
Citation + ma vision.
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01/11/2024
Voici le défi du mois
Pour certains la demi-mesure ne fonctionne pas et il faut parfois couper court.
Idées pour ce défi :
Alcool, tabac, drogues, café, bonbon ou sucreries, ronger les ongles, grignotages, râler, téléphone le soir…
Trouvez le votre dans la liste ou autre
Etre libre, c’est aussi rompre avec certains comportements.
Ça commence maintenant !
Observez votre rapport à ce stop : ce qui va mieux, ce qui est difficile et ainsi apprendre sur vous même.
🌱Entrez dans le Mental Laboratory
🌻Avec Audrey
✨️Coaching mieux-être orienté solution
🧘 Sophrologue
🎯 Praticienne en hypnose
🤸♀️ Professeure de Yoga et méditation
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📍 en cabinet sur Narbonne
J’accompagne dans des thématiques variées
🏃♂️➡️ Objectif sportif et/ou professionnel
🩼 Maladies chroniques / handicaps
🌊 Gestion stress, angoisses, anxiété
🌦 Gestion émotions, hypersensibilité
⏰️ Gestion du temps, vie pro/perso
🤰 Périnatalité
📲 Contact en MP pour savoir si mon coaching est adapté à vous
08/10/2024
Retour de coaching…les plus belles preuves ce sont vos mots…
Je me sens tellement à ma place dans ce métier.
J’adore vous rencontrer et contribuer à réaliser vos projets, objectifs et rêves.
Apprendre à exprimer son potentiel mental.
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01/10/2024
Qui dit nouveau mois
Dit nouveau défi ici !
Ce mois-ci votre défi, si vous l’acceptez, est de couper de votre téléphone pendant 2h par jour. Quand vous voulez dans la journée. Passez en mode avion ou ne pas déranger ou même éteignez votre téléphone et mettez le loin de vous.
Ça peut être au réveil ou 2h avant d’aller vous coucher, c’est génial pour commencer ou terminer une journée sans être exposé aux lumières bleues le sommeil est de meilleure qualité.
Profitez de ce moment pour profiter de l’instant présent, pour ne pas être interrompu par les notifications ou le besoin de scroller.
Dans le cadre de votre mental Lab
Testez et voyez les changements.
Observez l’effet que cela a sur vous, sur votre rapport au temps, votre sommeil…
Soyez le plus neutre possible, sans à priori, sans jugement.
Expérimentez simplement.
Noter en commentaire si vous suivez ce challenge !
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