Adaneraw

Il y a des jours où je sais très bien ce dont j’ai besoin. Le plus étrange, c’est que ça ne veut pas dire que je me l’accorde. Je trouve cet écart entre « savoir » et « faire » fascinant.

Tu te refuses quoi toi, alors que tu sais très bien que ça te ferait du bien ?

À quel moment 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗦𝗼𝗶 𝗲𝘀𝘁-𝗶𝗹 𝗱𝗲𝘃𝗲𝗻𝘂 𝘀𝘂𝘀𝗽𝗲𝗰𝘁 ?

Hier, je vous annonçais que Continuum* venait de changer de nature. Aujourd’hui, j’ai envie de revenir à la phrase qui a tout déclenché, parce qu’elle m’est restée dans le Corps.

Gaëlle m’a raconté qu’elle ressentait souvent le besoin de prendre soin d’elle, mais qu’elle n’osait pas le faire. Parce qu’il y avait les autres. Leurs besoins déjà. Toutes les choses à gérer aussi. Mais surtout cette sensation de culpabilité alimentée par ce qu’on lui renvoyait presque à chaque fois comme une faute : « Tu penses beaucoup à toi. »

Je trouve ça plutôt foufou. Et elle est loin d'être la seule à le vivre.

Parce qu’on parle ici d’égoïsme pour des choses aussi simples que se reposer, dire non, prendre une heure pour soi, manger avant d’être vidé, demander de l’aide, ne pas répondre tout de suite, se retirer un moment.

Évidemment, l’égoïsme existe. On peut se fo**re des autres, prendre toute la place, ne penser qu’à soi.

Mais entre ça et le simple fait de cesser de s’abandonner soi-même, il y a quand même tout un monde quoi...

Et pourtant, beaucoup d’entre nous ont appris à culpabiliser dès qu’ils osent se choisir, même un court instant. Comme s’il fallait avoir fini de prendre soin de tout le monde avant d’avoir le droit de souffler et se faire du bien.

Sauf que tout n’est jamais fini. Et qu'il y aura toujours quelqu'un pour avoir un besoin.

Ça me donne envie de vous poser ma grande question de cette semaine :

Qu’est-ce que tu t’interdis encore par peur de paraître égoïste ?
Et pourquoi culpabilises-tu ?

Pas besoin de faire une disserte. Une phrase peut suffire.

Hâte de vous lire. Et maintenant, je sais que vos réponses vont nourrir la suite.

🌱Dada

Très, très, mais alors très satisfait de mon nouveau magazine et de ce tout nouvel élan pour mon projet Continuum* 🕊

Un peu + d'un an après sa naissance, son ADN est en train de se parer d'une vigueur f***e. Ça me nourrit comme jaja !

Et on commence fort avec ce premier volet qui ose direct avec un titre très assumé et un brin provocateur : SOIS ÉGOÏSTE.

Ce titre, comme toute la trame qui compose le Mag, m'a été soufflé par les nombreuses interactions sur mes posts de la semaine dernière (sur fb essentiellement). Et moult témoignages qui m’ont touché de ouf.

C'est simple, toutes ces réponses très inspirantes viennent de conduire la suite de ce projet Continuum*, ainsi que tout mon travail.

Si ça t'intéresse d'en savoir + on en parle ici comme ça vient, et je pourrai te partager si tu le souhaites quelques pages pour que tu puisses pratiquer toi aussi le Mag... à condition de me donner ton avis ! 🌱

C'est une nouvelle ère pour Continuum*, et son Mag devient officiellement et finalement un hebdomadaire de 16 pages pour être au + près du Vivant et de vos enjeux à tous, membres, abonnés ou simple visiteur.

Si tu sens cette nouvelle énergie qui se déploie, manifeste-toi : c'est aussi grâce à toi que les futurs Chapitres pourront se dessiner !

LE MAG 40 (NOUVELLE FORMULE, NOUVELLE ÈRE, 16 PAGES) Très, mais alors très satisfait de mon nouveau magazine et de ce to...

Je n’ai pas créé Rawnaissance pour rendre les dirigeants plus performants. La plupart savent déjà très bien faire ça. Parfois même beaucoup trop bien.

Ils savent tenir quand ça tire, rassurer quand ça tangue, décider quand personne n’a de réponse, faire tourner une boîte alors qu’ils dorment mal depuis des mois. Et je connais bien cette mécanique, parce que moi aussi j’ai longtemps confondu « je peux encore continuer » avec « tout va bien ».

On peut être redoutablement efficace dans un projet et devenir franchement mauvais pour s’occuper de Soi. Le Corps compense. On prend quelques kilos, puis davantage. On dort moins bien. On bouge moins. L’énergie baisse suffisamment lentement pour qu’on s’habitue à fonctionner avec moins.

Et puisque ça fonctionne encore, on repousse.

C’est précisément là que RAWNAISSANCE DIRECTION est né.

J’ai voulu construire 12 semaines pour celles et ceux qui portent beaucoup et qui sentent que leur Corps commence à payer la facture. Pas un programme pour devenir une meilleure machine, ni une méthode supplémentaire à réussir parfaitement. Un accompagnement pour remettre l’alimentation, le mouvement, le sommeil, l’énergie et le quotidien dans un sens qui recommence à vraiment faire du bien.

Parce que réussir ne devrait pas demander de disparaître derrière ce qu’on construit.

Si cette phrase gratte un peu, j’ai créé un quiz très simple pour commencer à regarder où tu en es : Corps, Système, Direction.

9 questions, quelques minutes. Et parfois un résultat qu’on connaissait déjà très bien, mais qu’on évitait soigneusement de regarder.

Tu auras même accès à un pronostic et à des premières mesures actionnables directement.

Prends 5 minutes, réponds par rapport à ton quotidien, pas par les bonnes réponses que tu connais, et fais enfin ce premier pas pour toi :

https://tally.so/r/GxGoaj

Et moi je reste pas loin si tu veux qu’on en parle.

🌱Dada

Continuum* vient de changer de nature. 𝘌𝘵 𝘫𝘦 𝘯’𝘢𝘷𝘢𝘪𝘴 𝘱𝘢𝘴 𝘱𝘳𝘦́𝘷𝘶 𝘢̀ 𝘲𝘶𝘦𝘭 𝘱𝘰𝘪𝘯𝘵 𝘤̧𝘢 𝘢𝘭𝘭𝘢𝘪𝘵 𝘮𝘦 𝘳𝘦𝘮𝘶𝘦𝘳.

J’étais parti pour faire quelque chose de très différent : passer le magazine en mensuel, l’épaissir, lui donner plus de poids, plus de confort, plus de temps. Sur le papier, ça semblait pas mal.

Et puis vous avez commencé à parler.

De sommeil. D’alimentation. De fatigue. De ce qui se dérègle quand la Vie bouge. Puis Gaëlle m’a raconté qu’elle ressentait souvent le besoin de prendre soin d’elle, mais qu’elle culpabilisait dès qu’elle le faisait. Parce qu’il y avait les autres avant. Parce qu’on lui faisait comprendre que penser à Soi, c’était être égoïste.

Et là, tout s’est aligné.

J'ai compris que Continuum* n’avait pas besoin de devenir plus gros. Il avait besoin de devenir 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀.

Alors il restera un hebdomadaire. Et il repasse à 16 pages.

Il garde le mouvement, l’alimentation vivante, les expériences, le coaching. Mais il va désormais partir beaucoup plus directement de ce que vous vivez, de ce que vous me racontez, de ce qui gratte dans vos vies.

Et surtout, vos réactions vont nourrir ce qui s'en suit.

C’est là que j’ai tilté sur ce que devient Continuum* :
𝗨𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗮𝘂𝘁𝗲́ 𝗾𝘂𝗶 𝗱𝗲𝘃𝗶𝗲𝗻𝘁 𝗺𝗮𝗴𝗮𝘇𝗶𝗻𝗲.

Le Chapitre 40 qui commence aujourd’hui s’appelle 𝗦𝗢𝗜𝗦 𝗘́𝗚𝗢𝗜̈𝗦𝗧𝗘.
Pour un nouvel élan je trouve qu'on est pas mal.

Et à l’intérieur, on ne va pas apprendre à envoyer tout le monde balader. On va regarder ce qui se passe quand on arrête d’être systématiquement la dernière personne dont on prend soin.

Je viens de relire le numéro entier. J’ai eu des frissons à plusieurs endroits.

Et j’ai très envie de vous montrer des petits bouts de ce qu’on vient d’accoucher vous et moi.

Dis-moi en commentaire : 𝗾𝘂’𝗲𝘀𝘁-𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗮𝗶𝗺𝗲𝗿𝗮𝗶𝘀 𝗾𝘂’𝘂𝗻 𝗺𝗮𝗴𝗮𝘇𝗶𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝘂𝗺* 𝘁’𝗮𝗶𝗱𝗲 𝘃𝗿𝗮𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗮̀ 𝘃𝗶𝘃𝗿𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘁𝗮 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲 ?

Je vous lirai avec attention. Et maintenant, ce que vous me raconterez pourra être retenu, non pas contre vous, mais pour les prochains Chapitres.

🌱Dada

Et si VOUS deveniez la nouvelle matière vibrante et parfois bouillonnante de Continuum* ?

Une nouvelle ère s’ouvre pour ce projet. Et peut-être que tu en fera partie. Je suis en joie de voir ce qui va en résulter.

Bonne lecture de l’Édito de ce Chapitre 40 qui arrive demain 🌱

CETTE SEMAINE, JE VAIS TE DEMANDER D’ÊTRE ÉGOÏSTE. Oui, carrément.

Il n’est pas encore 15h, et c’est la troisième fois que je passe aux toilettes. Je le dis pour tous ceux dont le transit est capricieux.

Comment est-ce possible ?
FRUITS, FRUITS, FRUITS 🔥.

Ça libère autant que ça nourrit. Si tu veux on en parle 🍌🍉🍇

Est-ce que tu en manges suffisamment toi ?

𝗨𝗻 𝗱𝗲́𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘀𝘂𝗳𝗳𝗶𝘁 𝗽𝗮𝗿𝗳𝗼𝗶𝘀 𝗮̀ 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗿𝗶𝗿 𝘀𝗶 𝗻𝗼𝘀 𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝘃𝗿𝗮𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘀𝗼𝗹𝗶𝗱𝗲𝘀.

Cette semaine, j’ai demandé ce qui sautait en premier quand votre rythme changeait. Les réponses ont été massives (du moins sur Facebook 🤓).

Deux gagnants assez incontestables : sommeil et alimentation.

Alors je me suis posé une autre question : et si le problème n’était pas qu’on perd nos habitudes, mais qu’on essaie de transporter leur forme au lieu de transporter leur fonction ?

En a découlé cet article. Et il contient une idée que je vais probablement garder longtemps :

𝗨𝗻𝗲 𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗹𝗶𝗱𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗰𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗻𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲 𝗷𝗮𝗺𝗮𝗶𝘀. 𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝗰𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝘀𝗮𝗶𝘁 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗿𝗲 𝘀𝗮 𝗳𝗼𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻.

Je développe tout ça dans mon article 👇

Et ce soir, ma Revue Vivante ira encore plus loin avec des outils concrets pour construire son propre “noyau transportable”. Pense à t’abonner si ça t’intéresse.

Et n’hésite pas à me racontez toi aussi ce qui saute chez toi quand le décor change.

🌱Dada

VOTRE SYSTÈME TIENT-IL QUAND LE DÉCOR CHANGE ? (#39) Cette semaine, j’ai posé une question assez simple : qu’est-ce qui saute en premier quand votre rythme change ? Un déplacement. Quelques jours dans une autre ville.

𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗹𝗲 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝗿 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲, 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗲𝗺𝗶𝗲̀𝗿𝗲𝘀 𝗰𝗵𝗼𝘀𝗲𝘀 𝗾𝘂’𝗼𝗻 𝗮𝗯𝗮𝗻𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝘀𝗼𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗰𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗶 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗻𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲𝗯𝗼𝘂𝘁.

Depuis mon arrivée à Paris, je pose beaucoup de questions autour de moi et sur les réseaux. Et il y a deux réponses qui reviennent sans arrêt quand je demande ce qui saute en premier lorsqu’un rythme change : le sommeil et l’alimentation.

Ce qui est assez fascinant, c’est que ce sont justement deux des choses dont le Corps aurait le plus besoin quand tout le reste devient différent. Nouveaux horaires, bruit, déplacements, sollicitations, repas improvisés, journées qui s’étirent… On retire les fondations au moment même où on aurait besoin de s’appuyer dessus.

Et je suis en train de le vivre en direct.

Paris me bouscule davantage que prévu. Je sens beaucoup plus fort le bruit, les rythmes, les tensions, les ambiances. Mais je découvre aussi quelque chose de plutôt réjouissant : je n’ai pas besoin de reproduire exactement ma vie des Cévennes pour continuer à prendre soin de mon Corps.

Une bonne habitude ne devrait peut-être pas dépendre d’un décor parfait.

Elle doit pouvoir changer de forme.

Manger autrement sans abandonner l’idée de se nourrir vraiment. Dormir dans un autre environnement sans renoncer à créer une descente. Bouger différemment sans laisser le Corps disparaître de la journée.

Et c’est précisément ce que je vais creuser dans la Revue Vivante de ce soir.

Pas “comment conserver toutes ses routines coûte que coûte”. Ça m’intéresse beaucoup moins.

Je veux plutôt parler de ce que j’appelle maintenant le noyau transportable : quelques habitudes suffisamment simples, fortes et vivantes pour nous suivre quand le décor bouge.

Ça tombe plutôt bien, parce que moi aussi je suis en train de changer de forme. Après des années à beaucoup écrire, j’ai enfin sorti le nez de mon clavier et publié mes deux premières vidéos face cam cette semaine. Un peu fébrilement au début, puis avec énormément de plaisir devant vos retours.

Et surtout, quelque chose commence à me passionner : vous me racontez de plus en plus vos propres difficultés sous mes publications. Alors je réponds. Parfois longuement. Parfois comme un mini-coaching improvisé.

Et j'adore cette manière de travailler.

Moins parler “à une audience”.
Davantage parler directement avec vous.
Ce soir, on rassemble tout ça.

Et d’ailleurs, avant que j’écrive les dernières lignes de la Revue de ce soir, dites-moi : qu’est-ce qui saute en premier chez vous quand votre rythme change ? Le sommeil, l’alimentation, le mouvement, le temps pour vous… ou encore autre chose ?

Vos réponses vont nourrir directement ce que je vais vous envoyer par mail ce soir. Et j’aime de plus en plus cette idée : fabriquer moins de contenus “pour vous”, et construire davantage de choses avec vous.

On est ensemble.

🌱Dada