Equanima

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Le programme MBSR est reconnu par la communauté médicale internationale comme soutien effectif dans un certain nombre de troubles, comme le stress, le stress post-traumatique, l’anxiété, l’insomnie, la douleur, les maladies chroniques. Il peut aider en cas d’asthme, maladie de peau (psoriasis), syndrome du côlon irritable, fatigue chronique, addictions, troubles alimentaires, hypertension, maladies cardiaques, cancer (pour les personnes atteintes et leurs proches).

Equanima transmet le programme MBSR depuis 2017 à Pau et en distanciel.

Plus de renseignements sur https://equanima.fr/

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Et si la compassion devenait votre ressource la plus fiable face au stress, à l’auto-critique et aux défis de la vie moderne ?

Le pouvoir de la compassion est une retraite immersive de 3 jours conçue pour vous aider à transformer en profondeur votre relation à vous-même et aux autres.

Dans un monde qui valorise la performance et le contrôle, cette retraite propose un changement de paradigme : apprendre à répondre à la difficulté avec présence, bienveillance et discernement, plutôt qu’avec dureté ou évitement.

Pendant ces trois jours, vous explorerez :

la pleine conscience comme base de stabilité et de régulation émotionnelle,

la compassion et l’auto-compassion pour apaiser l’auto-jugement et la lutte intérieure,

les outils de l’ACT (Acceptation and Commitment Therapy) pour développer une relation plus souple à vos pensées et émotions,

des pratiques guidées, des temps de silence, des mouvements conscients et des exercices expérientiels favorisant une intégration durable.

La retraite est animée par Marc, instructeur certifié MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) et MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living), formateur en ACT (Acceptance and Commitment Therapy) .

La retraite a lieu à la Metta Villa, lieu dédié au silence, à la simplicité et à l’écologie intérieure, qui offre un cadre idéal pour ralentir, se déposer et se reconnecter à l’essentiel. L’alimentation consciente, l’environnement naturel et le rythme proposé soutiennent un véritable processus de transformation.

Renseignements et inscriptions :
equanima.fr
mettavilla.fr