Vedic Fitness

La question du volume est beaucoup trop mise en avant depuis quelques temps, selon moi. En particulier dans entraînement musculaire. Retiens que c’est une lame à double tranchant et que le trop est l’ennemi du mieux. Si tu as besoin d’aide, écris-moi 🤝

La progression s’observe, elle ne se force pas. La progression est le résultat d’un bon entraînement, effectué régulièrement et longtemps. Pas de baguette magique ici mais il y a des recettes meilleures que d’autres.

La préparation physique ne consiste pas à souffrir plus.
Elle consiste à développer les bonnes qualités, au bon moment, pour mieux performer… et continuer à le faire longtemps.
👉 Fais défiler le carrousel 👍

Courir sur le plat ne sera jamais suffisant pour vraiment être à l’aise à la montée en ski de rando. Bien que ce soit un effort d’endurance, la composante musculaire est beaucoup plus conséquente et demande une préparation spécifique. Si tu estimes avoir une bonne endurance mais que tu te retrouves en peine à la montée en ski de rando, c’est probablement tes muscles le facteur limitant, pas ton système cardio-respiratoire. On ne reste aussi fort que son maillon le plus faible, et le ski de rando à plus de maillons que beaucoup de sports. Sans parler qu’avoir une réserve de forme physique est une question de sécurité.

J’ai pris à cœur de me consacrer à la prépa ski de rando, car, certes j’aime ça, mais car moi aussi j’ai peiné à la montée. A qui n’est-ce pas arrivé franchement ? Et que ce soit pour des questions de forme ou de bobos, c’est frustrant de ne pas profiter des bons moments, si rares, en montagne entre amis.

Je fais un coaching enseignement. C’est-à-dire que mon but est de te montrer mon système et te l’expliquer pour que tu gagnes en autonomie. Cela me permet d’aider un maximum de monde. Écris-moi si tu es intéressé d’en savoir plus

Paul

Les hivers sont si courts. Donne-toi les moyens, dès maintenant, de moins subir la montée pour mieux profiter à la descente.
Je t’accompagne avec une prépa adaptée à ton niveau, ton emploi du temps et tes objectifs.
Écris-moi en privé : tu vises quoi cet hiver et qu’est-ce qui te freine aujourd’hui ?
Coach Paul
Paul - Vedic Fitness

J’ai fini ma séance d’entraînement. Au vu de la chaleur j’ai décidé de mettre mon short le plus aéré et de privilégier l’aisance articulaire, tant aux hanches qu’aux épaules. Franchement j’étais bien.

J’espère que la chaleur ne vous grille pas trop le cerveau. Moi je crois … que je tiens le coup … 🤪

🩰

Et pour les pratiquants de ski de rando, oui on travaille la flexibilité dans mes programmes, mais de manière ultra productive car je sais que personne n’a 3 heures par semaines pour ça 👍