La fourchette et les baskets de Lulu
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Pour partager nos activités sportives préférées, nos challenges, nos recettes santé ; se motiver, se conseiller mutuellement dans la bonne humeur et sans jugement.
Bonjour,
Cela fait bien longtemps !! J'espère que tout le monde se porte ( sportivement) bien 😉. Je suis dans la dernière ligne droite du programme "sure thing" combinant musculation ( endurance et puissance) et cardio. Efficace et très sympa !! Bref je valide😊
À tous un excellent week-end.
👊 LULU EN BASKETS 👊
🌞 Bonsoir à tous, comment ça va bien aujourd'hui? Comme toujours à la fin d'un programme, un petit retour en images ( avec de jolies 🍅) et en musique. Je viens de terminer . Un programme qui " associe les principes de la danse et du Pilates à un entraînement cardio intensif". Ce sont des séances de 30 min à faible impact mais redoutablement efficaces !!
🥵🥵 à refaire 👍
Bonnes séances à tous !!
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👊 LULU EN BASKETS 👊
🌞 Hé comment ça va bien aujourd'hui? Retour en images ( avec de jolies 🍅 ) et en musique du programme que je viens de terminer. [Job1 où quand ton premier job est de prendre soin de toi 😉] Ce sont des séances courtes, 20min, donc faciles à caser 🙏 : du hiiit, du renforcement musculaire, du cardio, puis à nouveau de la muscu, du hiit etc. 4 semaines intenses !! 🥵🥵 à refaire 👍
Bonnes séances à tous !!
🌞
👊 LULU EN BASKETS 👊
Hé comment ça va bien aujourd'hui?
Retour en images et en musique de mes dernières séances, les phases 2, 3, 4, et 5 🥵 du programme MM100. Du cardio, du renforcement musculaire et du yoga... 100 séances de 20 à 40 min. Un programme très complet 🙂.
C'est la seconde fois que je le fais !!
Bonnes séances à tous !!
👊
👊LULU EN BASKETS 👊
Hé comment ça va bien aujourd'hui? Cela fait une éternité que je n'ai pas écrit un post !! Donc voilà, retour en images et en musique de mes dernières séances, la phase 1 du programme MM100. Du cardio, du renforcement musculaire et du yoga...
Juste parfait !!
Bonnes séances à tous !!
👊
👊 LULU EN BASKETS 👊
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Hé comment ça va bien aujourd'hui?
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Retour en images (et là vraiment en accéléré) de mes séances de sport de janvier. Mieux vaut t**d que jamais 😉
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C'était mon deuxième "round" du programme et je l'💕 toujours autant !!
Vidéos un peu prises au hasard, je ne me rendais pas compte du volume enregistré sur mon téléphone 😲. Il était temps que je partage un peu 🙃 Taaaa daaaaa, c'est trié en tout cas !!
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PS: une jolie tomate écrasée en bonus et pour les connaisseurs 🍅🍅🍅🍅
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Bonne soirée à tous 🙂
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01/02/2021
🥦🍎🍇🥕 LULU EN CUISINE : CALENDRIER FRUITS ET LEGUMES DU MOIS 🥕🍇🍎🥦
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Bonjour Insta, comment ça va bien ce lundi ? J'ai fait ma séance ce matin 👍( abdos - fessiers)
👉 Tout le monde a fait son sport ? NE JAMAIS RATER SON ENTRAÎNEMENT LE LUNDI !!😉
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Je vous partage la publication de début de mois pour manger des !!
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Personnellement je trouve que ça manque de fruits... 😒
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Bonne journée à vous tous et bonne séance de sport 💪!!!
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25/01/2021
👊 LUNDI MOTIVATION 👊
🔅🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🔅
💕 « Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas, c’est parce que nous n’osons pas qu’elles sont difficiles » Sénèque 💕
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Bonsoir, comment ça va bien ?? 🙂. La petite citation du lundi soir pour bien débuter cette nouvelle semaine.
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👉 On ne rate jamais sa séance de sport du lundi, faite ce matin pour moi et vous ?
Je vous envoie plein de bonnes ondes et vous souhaite à tous une excellente soirée !!
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23/01/2021
👊 LULU EN CUISINE 👊 GALETTES DES ROIS
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Coucou! Comment ça va bien ? Qui comme moi fait des galettes des rois jusque fin janvier ? 😛😛😛 Bon attention je ne plaisante pas avec les traditions, je ne commence jamais avant le 6 !!! 🤣
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J'ai suivi l'excellente recette allégée de Thibault Geoffray. (Il utilise de la compote de pommes SSA). Vous la trouverez sur son profil ( publication du 30 décembre 2020).
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Personnellement, j'ai modifié deux choses :
1. Le sucre : 15g me paraissent insuffisants, même si je ne mange pas très sucré. Pour moi, c'est 25g de sucre coco. À vous de voir 😉
2. La cuisson : 10 min à 200° puis 30min à 180°. Ainsi le feuilletage lève et le dessus ne crame pas.
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Je n'ai pas assez appuyé pour décorer le dessus de ma galette... Le truc c'est d'appuyer assez mais sans transpercer la pâte.
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Elle est délicieuse !!! Qui va tenter ?🙂
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11/01/2021
👊 LULU EN BASKETS
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Hé comment ça va bien aujourd'hui?
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Retour en images de mes séances de sport pendant mes vacances de fin d'année. Même si je n'ai pas fait de séance le 25 ou le 1er 😉, j'ai gardé un bon rythme 💪
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Bon ... fallait mieux, parce que question alimentation, j'ai mangé plus riche que d'habitude, pas de folie mais bon ...😋 Je pense qu'il savoir profiter, il y a un temps pour tout et je n'ai pas exagéré non plus ...
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Qui a continué ses entraînements pendant les fêtes ? Qui a fait un break ? Bonne soirée à tous 🙂
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