Soin et Nature

Perpignan : avant la Toussaint, pensez à la carte européenne d'assurance maladie. Les vacances commencent samedi 17 octobre et l'Espagne est tout près : en cas de soins dans un autre pays européen, c'est elle qui permet d'être pris en charge selon les règles du pays.

Ce qu'il faut savoir :
- elle est gratuite et nominative : une demande par membre de la famille, enfants compris
- elle se demande sur votre compte ameli, par téléphone ou à votre caisse, au moins 20 jours avant le départ
- départ trop proche : un certificat provisoire se télécharge tout de suite sur votre compte, valable 3 mois
- elle vaut dans l'Union européenne, l'Espace économique européen, en Suisse et au Royaume-Uni
- elle ne couvre ni les soins privés, ni les soins programmés, ni le rapatriement

Pensez aussi à emporter assez de traitement pour tout le séjour, avec vos ordonnances.

Pharmacie de Mailloles, 124 avenue Victor Dalbiez, Perpignan.

Ces informations sont d'ordre général et ne remplacent pas un avis médical personnalisé. En cas de symptômes, demandez conseil à votre pharmacien ou à votre médecin.

Ongle incarné : bien couper l'ongle évite souvent qu'il revienne. Il touche surtout le gros orteil, et il est favorisé par une mauvaise coupe et des chaussures trop étroites.

Tant que la douleur reste supportable et qu'il n'y a pas de pus :
- trempez le pied dans l'eau chaude 10 à 20 minutes, trois fois par jour
- un antiseptique local peut aider, demandez conseil à votre pharmacien
- glissez un petit morceau de coton entre le coin de l'ongle et la peau
- laissez l'ongle à l'air le plus souvent possible
- portez des chaussures larges et aérées

Pour éviter la récidive : laissez dépasser l'ongle de 2 à 3 mm et coupez-le bien droit.

Consultez dans la journée si l'orteil suinte ou contient du pus, si la douleur bat, en cas de fièvre ou si une ligne rouge remonte le long du pied. Diabète, artérite, maladie cardiaque ou immunitaire : consultez votre médecin sans attendre que ça s'aggrave.

Pharmacie de Mailloles, 124 avenue Victor Dalbiez, 66000 Perpignan.

Ces informations sont d'ordre général et ne remplacent pas un avis médical personnalisé. En cas de symptômes, demandez conseil à votre pharmacien ou à votre médecin.

Lavage des mains : 30 secondes, le geste simple contre les infections de l'hiver. Jeudi 15 octobre, c'est la journée mondiale du lavage des mains : bon moment pour revoir la méthode.

Comment faire :
- eau et savon, liquide de préférence
- frottez 30 secondes : paumes, extérieur des mains, doigts, jointures, ongles et poignets
- rincez, puis séchez avec une serviette propre ou à l'air libre
- sur des mains non souillées, une solution hydroalcoolique convient aussi, 30 secondes

Quand :
- avant de préparer ou de prendre un repas
- avant de s'occuper d'un bébé ou de soigner une blessure
- après s'être mouché, avoir toussé ou éternué
- après les toilettes, les transports en commun, une visite à un malade
- après avoir caressé un animal

Avec un rhume, une grippe ou une gastro dans la maison, c'est un geste qui aide à protéger le reste de la famille.

Pharmacie de Mailloles, 124 avenue Victor Dalbiez, 66000 Perpignan.

Ces informations sont d'ordre général et ne remplacent pas un avis médical personnalisé. En cas de symptômes, demandez conseil à votre pharmacien ou à votre médecin.

Mélatonine : On décrypte le vrai du faux 😴

C'est l'un des produits « sommeil » les plus populaires — et l'un des plus mal compris. On remet les choses au clair.

D'abord, c'est quoi ? Une hormone naturelle : le soir, quand la lumière baisse, le cerveau en fabrique pour signaler qu'il est l'heure de dormir. En complément, on apporte ce même signal.

✅ Ce qui est vrai : elle « contribue à réduire le temps d'endormissement » ainsi qu'à « atténuer les effets du décalage horaire » (allégations autorisées au niveau européen). Les études le confirment : effet réel, mais modéré.

❌ Les idées reçues :

« C'est un somnifère qui assomme » → non, elle donne le signal de l'endormissement, elle ne force pas le sommeil.
« C'est naturel, donc sans risque » → non : maux de tête, vertiges, somnolence, nausées, parfois cauchemars sont signalés. À réserver à un usage ponctuel.

⚠️ Pour qui ce n'est pas conseillé (ANSES) : femmes enceintes ou allaitantes, enfants, adolescents, maladies inflammatoires ou auto-immunes, ainsi qu'avant une activité qui demande de la vigilance (au volant). Avis médical nécessaire en cas d'épilepsie, d'asthme ou de traitement en cours.

👶 Et pour les enfants ? En libre accès, l'ANSES la déconseille chez l'enfant ainsi que l'adolescent : on commence par les bonnes habitudes de sommeil. Sous suivi médical, c'est différent — la mélatonine est étudiée chez l'enfant, notamment pour les troubles du sommeil liés à l'autisme, avec un médicament pédiatrique sur ordonnance. Chez l'enfant, c'est le médecin qui décide.

💊 Le détail clé : en dessous de 2 mg = complément alimentaire ; à partir de 2 mg = médicament sur ordonnance. La dose change tout.

La bonne attitude : la mélatonine aide surtout à recaler l'horloge (jet lag, horaires décalés), en usage ponctuel. Un mauvais sommeil qui s'installe mérite d'en chercher la cause. Avant d'en prendre, demandez-nous conseil. 💬

ℹ️ Contenu informatif — ne remplace pas un avis médical. En cas de troubles du sommeil persistants, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien.

Pharmacie à Perpignan : Mon bilan prévention, pris en charge à 100 %. À quatre âges clés, un rendez-vous de 30 à 45 minutes pour faire le point sur vos habitudes de vie, sans aucun frais à avancer.

Pour qui :
- les 18-25 ans
- les 45-50 ans
- les 60-65 ans
- les 70-75 ans
Un seul bilan par tranche d'âge.

Comment ça se passe :
- vous choisissez 1 ou 2 sujets prioritaires avec le professionnel de santé
- santé mentale, sommeil, tabac, alcool, dépistages
- à la fin, un plan personnalisé de prévention vous est remis

Le pharmacien fait partie des professionnels de santé qui peuvent réaliser ce bilan, dans un espace de confidentialité. Un questionnaire permet de le préparer en amont.

Vous êtes dans l'une de ces tranches d'âge ? Parlez-en au comptoir.

Pharmacie de Mailloles, 124 avenue Victor Dalbiez, 66000 Perpignan.

Ces informations sont d'ordre général et ne remplacent pas un avis médical personnalisé. En cas de symptômes, demandez conseil à votre pharmacien ou à votre médecin.

Rhume : les décongestionnants à avaler sont sur ordonnance depuis décembre 2024. L'ANSM recommande de les éviter : un rhume guérit seul en 7 à 10 jours, et le risque de ces médicaments n'est pas nul.

Pourquoi cette règle :
- ces médicaments contiennent un vasoconstricteur, la pseudoéphédrine
- des infarctus et des accidents vasculaires cérébraux ont été rapportés
- le risque est très faible, mais il existe quels que soient la dose et la durée

Ce qui aide à passer le cap :
- lavez-vous le nez avec une solution adaptée
- buvez suffisamment
- dormez la tête légèrement surélevée
- gardez la chambre entre 18 et 20 °C et aérez régulièrement

Consultez si les symptômes durent au-delà de 10 jours, s'ils s'aggravent ou si vous êtes gêné pour respirer. Au comptoir, nous vous aidons à choisir ce qui convient à votre situation.

Pharmacie de Mailloles, 124 avenue Victor Dalbiez, 66000 Perpignan.

Ces informations sont d'ordre général et ne remplacent pas un avis médical personnalisé. En cas de symptômes, demandez conseil à votre pharmacien ou à votre médecin.

Bronchiolite du nourrisson : certains signes imposent d'appeler le 15. La saison commence, et la bronchiolite ne relève pas de l'automédication : un examen médical est indispensable.

Appelez le 15 ou le 112 si votre bébé :
- boit moins de la moitié de ses biberons à 3 repas de suite
- vomit systématiquement
- dort tout le temps, paraît mou, ou au contraire est très agité
- est pâle, geint, ou a les lèvres qui bleuissent
- respire vite, fait des pauses, ou ses côtes se creusent

Consultez votre médecin dans la journée s'il a moins de 2 mois, s'il est né prématuré ou s'il a une maladie cardiaque ou respiratoire.

Les gestes qui soulagent :
- lavez-lui le nez avant les repas et aussi souvent que nécessaire
- gardez-le droit quand il est éveillé
- couchez-le sur le dos, comme d'habitude
- évitez toute exposition au tabac

Pharmacie de Mailloles, 124 avenue Victor Dalbiez, 66000 Perpignan.

Ces informations sont d'ordre général et ne remplacent pas un avis médical personnalisé. En cas de symptômes, demandez conseil à votre pharmacien ou à votre médecin.