Claire.baudy

🍂 La rentrée, c’est le bon moment de booster nos assiettes !

Pourquoi ? Car après l’été, on le ressent, il fait plus frais le matin et le soir, le rythme est plus dense la journée et le soir, la nuit tombe plus vite. Ce changement de rythme sollicite notre immunité et c'est souvent à cette période que les petits microbes pointent le bout de leur nez.

Alors, plutôt que de chercher LE complément ou LE superaliment miracle, on revient aux fondamentaux : une alimentation variée, des légumes et fruits de saison, des légumineuses, des céréales complètes, des noix, du poisson… du bon gras, des bonnes protéines, de la couleur, bref, de la diversité à chaque repas. 🥦🥝🐟🥜

L’objectif ? Apporter à l’organisme les vitamines, minéraux, fibres et acides gras dont il a besoin pour bien fonctionner.

👉 Le bon réflexe de septembre : composer une assiette colorée, complète et généreuse.

Parce que l’immunité ne se joue pas sur un aliment magique, mais sur l’ensemble de nos habitudes, jour après jour.

Et vous, quel aliment de rentrée ne quitte jamais votre assiette ? 🍽️

EN SEPTEMBRE, L'ÉNERGIE BAISSE 〽️
👉POST N°1 : LE PROTOCOLE ANTI-COUP DE MOU

Cette fatigue de septembre, tu connais ?
Il faut quitter la spontanéité de l'été avec son lot d'horaires décalés, de soleil, de farniente mais aussi d'excès pour reprendre le rythme de la rentrée et quelque part, se remettre dans le droit chemin 🫡

Résultat : tu peux mal dormir, te sentir épuisée malgré les vacances, avoir des lourdeurs car ton foie a bien trinqué !

La solution c'est de redonner un cadre clair petit à petit, sans changement radical, sur quelques semaines, pour relancer la machine.

Je te partage aujourd'hui mon protocole complet : micronutrition ciblée, hygiène de vie et mouvement, avec un rythme précis à suivre au quotidien.

10 minutes par jour. 4 à 6 semaines. Et tu verras ton énergie remonter petit à petit. C'est important car la lumière baisse et notre immunité avec.

📌 Sauvegarde ce post, tu vas vouloir le retrouver dans les prochains jours.

Et toi, quel geste tu appliques dès demain ? Dis-le-moi en commentaire 👇

⚠️ Ce protocole n'est pas un protocole médical mais d'hygiène de vie. Il peut contenir des contre indications si tu suis un traitement. Il est donc à adapter selon ton profil de santé — demande conseil à ton praticien en cas de traitement en cours ou pathologie.

Septembre, et déjà cette fatigue qui s'installe ?

Je te rassure, on est tous pareils !
Passer de l'été en mode Chill au stress de la rentrée, ce n'est pas évident.
Le corps a du mal a transitionner et a besoin d'un peu de temps pour trouver son nouveau rythme.

Cette semaine, je te partage 3 clés naturopathiques pour traverser septembre sans t'effondrer :

🍂 Le protocole anti-coup de mou → les gestes quotidiens (micronutrition, hygiène de vie, mouvement) pour garder ton énergie, avec un rythme précis à suivre.

🫁 La respiration anti-stress de rentrée → une technique issue de la médecine chinoise pour soulager tes poumons et ton système nerveux.

🥕 L'assiette immunité → les super-aliments à intégrer pour aborder l'automne sans tomber malade.

Series à suivre juste ici cette semaine. Active la cloche 🔔 pour ne rien manquer.

Et toi, la fatigue de septembre, tu la ressens comment ? Dis-moi en commentaire 👇

🌿AU PROGRAMME DE CE VOLET THÉMATIQUE :
- Pourquoi dort-on encore mal après la canicule ?
- Canicule et épuisement : mes solutions naturo pour retrouver de l'énergie
- Canicule et palpitations
- Canicule et manque d'envie

👉Pour approfondir, tu peux prendre RDV avec moi
pour réaliser ton bilan de naturopathie sur-mesure :

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✅ou directement sur PLANITY

🌿AU PROGRAMME DE CETTE THÉMATIQUE :
- la symbolique de la cystite et mon approche holistique
- les bases d'une fertilité optimisée en naturopathie
- Comment adapter ton alimentation selon ton cycle ?
- Tips Naturo pour soulager les règles abondantes
- Booster sa libido avec la naturo

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Cystite récidivante : 1 femme sur 2 concernée avant 30 ans.

50 à 80% de récidive dans l'année suivant un premier épisode. E. coli responsable dans 90% des cas. Le terrain, lui, l'est dans 100% des cas.

Traiter l'infection sans corriger le terrain = récidive statistiquement programmée.

Dans ce carrousel :
→ Le mécanisme physiopathologique exact
→ Le rôle du réservoir intestinal dans la récidive
→ Le protocole nutrition, micronutrition et phytothérapie complet, avec dosages
→ Le facteur neuro-végétatif trop souvent ignoré

C'est un protocole de terrain, basé sur des mécanismes documentés.

Tu veux un accompagnement personnalisé ?
Tu peux me consulter pour un bilan de naturopathie spécifique et personnalisé.
www.naturopathierennes.com

⚠️ Fièvre, douleur lombaire, sang dans les urines : consultation médicale immédiate, ce contenu ne s'y substitue pas.

Ta peau n'a pas besoin de 12 étapes. Elle a besoin surtout de simplicité et de cohérence.

Rétinol + acides + gommage le même soir, DIY viraux, actifs cumulés sans pause… Ce que TikTok appelle "routine optimale", ta barrière cutanée le voit carrément comme une agression !

Le résultat n'est pas visible tout de suite. Il se joue en silence, au niveau enzymatique : des MMP sur-activées qui dégradent ton collagène plus vite qu'il ne se régénère. Le même mécanisme que le vieillissement solaire — mais causé cette fois par excès de soin.

Dans ce carrousel 👇
🔬 Ce que les trends font vraiment à ta barrière cutanée
🥑 L'alimentation qui la reconstruit
💊 La cure micronutrition pour réparer (dosages inclus)
🍵 Les tisanes apaisantes
🧴 La routine simplifiée, actif par actif

Le vrai anti-âge, c'est une routine simple, de qualité et que l'on répète avec patience.

📌 Enregistre ce post avant ta prochaine commande skincare.

💬 Dis-moi en commentaire : quel actif tu utilises en ce moment, et à quelle fréquence ?