MOON YOGA

Très bonne nouvelle !
Nous donnons désormais 3 cours par semaine au Campus et ils sont ouverts à tous ! Merci Campus Condorcet Paris-Aubervilliers de nous faire profiter de cette magnifique salle et de nous permettre ainsi de proposer un tarif accessible.

Les inscriptions se font sur le site :
https://www.moonyoga.fr/yoga-la-plaine-saint-denis
(cours d'essai sur réservation sur la même page).

Vous avez mal au dos depuis des années, vous revenez d’une blessure ou d’une longue période sans activité physique ? Ou vous avez tout juste envie d’une méthode de renforcement efficace mais accessible ? Vous devez essayer le Pilates. 💫

Au Studio Moon Yoga 🏡, vous pourrez le pratiquer en petit groupe, dans un cadre intimiste en plein centre de Saint-Denis.

C’est une méthode douce, progressive, qui ne demande ni souplesse particulière, ni condition physique préalable. 💜

Vous serez guidé·e par Pauline — professeure de Pilates et de danse depuis plus de 10 ans, qui rejoint notre équipe en septembre. 👯👯👯

Avec Céline. Le dimanche 21 juin de 10h à 12h. 
Tarif 25€ ou 6 crédits.

Laissez-vous porter durant 2h à travers un vinyasa flow long format à l’occasion de ce premier jour d’été !

Guidé.es‍ par votre professeure, vous naviguerez de posture en posture au fil d’un enchaînement fluide, intuitif et conscient, synchronisé au souffle. Mouvement après mouvement, respiration après respiration, vous sentirez le corps se renforcer et s’assouplir, l’esprit s’apaiser et se stabiliser. Une pratique dynamique, décomplexée et joyeuse qui vous laissera une impression de calme et de liberté autant physiquement que mentalement.

Cet atelier est accessible aux pratiquant.es régulier.ères de yoga dynamique il est préférable d’être à l’aise avec les postures de base (guerriers, fentes, arbre, aigle, etc.).

🔥Atelier Pilates et Barre au Sol 
Le samedi 6 juin de 14h à 16h
Avec Pauline

2h pour prendre soin de votre corps de l’intérieur avec :

🎯1ère partie — Pilates
Réveillez votre centre. Le pilates vous invite à (re)connecter avec votre corps grâce à des exercices précis, doux et profonds. On travaille la sangle abdominale, le dos, le bassin — tout ce qui vous porte au quotidien. Pas besoin d’être souple ni sportif·ve, juste d’être là, attentif·ve à vos sensations.

🌕2ème partie — Barre au sol
Inspirée de la danse classique et du travail à la barre, cette pratique se vit au sol. On sculpte et on allonge les muscles en profondeur — cuisses, fessiers, bras — avec des mouvements précis et fluides. Un travail tout en douceur qui affine la silhouette et développe une conscience corporelle unique

✨ Ce que vous ramenez chez vous :
un corps plus souple, un esprit apaisé, et une vraie dose de bien-être.

Ouvert à tou·te·s les niveaux — débutant·e·s bienvenu·e·s 🙌
Tarif : 25€ ou 6 crédits sur la carte.

Le samedi 11 avril de 14h30 à 16h30. 
Avec Lucie. 

La danse du dragon s’inspire du yoga vinyasa et du Qi Gong. Elle se compose de 2 parties, une plus yang et l’autre plus yin. 
Dans la 1ère partie, des cycles se répètent en incorporant à chaque phase un mouvement supplémentaire. Les cycles s’enchainent, rythmés par le souffle, le corps se laisse entrainer dans la danse, le mental déconnecte. La 2nde partie, plus lente est l’occasion de reprendre certaines postures de la séquence, cette fois-ci tenues plusieurs respirations. 

Dans cet état de flow, on voyage à travers le tapis, à travers le corps physique et notre spectre énergétique. 

N.B : La danse du dragon est une pratique engageante, destiné à des pratiquants de vinyasa ou avec une bonne condition physique.

Tarif : 25€ ou 6 crédits.

Futures mamans, et si vous vous offriez 2 heures pour ralentir vraiment ?

Nous vous proposons un atelier Yoga Prénatal & Sophrologie pour prendre soin de votre corps, apaiser votre mental et renforcer la connexion avec votre bébé.

✨ Nous commencerons par un temps de yoga prénatal avec Laurie : mouvements doux, respiration consciente et postures adaptées pour soulager les tensions, soutenir le corps qui change et vous reconnecter à vos sensations.

✨ La séance se poursuivra naturellement par une sophrologie guidée par Chloé : relaxation profonde et visualisation positive pour intégrer le travail du corps, relâcher les tensions et installer un calme durable.

Un moment complet pour vous déposer, respirer et vivre votre grossesse avec plus de sérénité.

📅 Samedi 18 avril
⏰ 14h – 16h
📍 Studio Moonyoga – Saint-Denis

💫 Tarif : 25€ ou 6 crédits

➡️ Réservation via le lien en bio

Atelier Découverte du Kettlebell - Le swing, le goblet squat et les fondamentaux, la mise sous tension et la respiration.

🗓️ Avec Émilie*. Le dimanche 19 avril de 13h à 17h. Places limitées à 8. Tarif : 65 € ( ou 16 crédits). Niveau débutant.

📝 Pendant cet atelier pratique et théorique, je vous enseignerai les 2 mouvements fondamentaux du travail avec un Kettlebell, le Swing et le Goblet Squat, et quelques outils essentiels pour le travail de la force : la mise sous tension et la respiration bio mécanique. Grâce à cette introduction vous pourrez commencer un cycle de programmation avec des cours hebdomadaires en petit groupe.

🧠 Pourquoi devrait-on développer sa force 💪 ? Aujourd’hui le développement de la force sort du domaine de la performance et de la culture physique, la science et le grand public lui reconnaissent de nombreux bénéfices pour la santé. Cette pratique permet notamment de maintenir la masse musculaire (saviez-vous que celle-ci décroit à partir de vos 30 ans ?), la densité osseuse ( utile pour prévenir les fractures et l’ostéoporose ), régule le sytème hormonal (hey les meufs en péri !), améliore les états dépressifs.

Atelier Découverte du Kettlebell - Le swing, le goblet squat et les principes essentiels pour développer la force.

🗓️ Avec Émilie*. Le dimanche 19 avril de 13h à 17h. Places limitées à 8. Tarif : 65 € ( ou 16 crédits). Niveau débutant.

📝 Pendant cet atelier pratique et théorique, je vous enseignerai les 2 mouvements fondamentaux du travail avec un Kettlebell, le Swing et le Goblet Squat, et quelques outils essentiels pour le travail de la force : la mise sous tension et la respiration bio mécanique. Grâce à cette introduction vous pourrez commencer un cycle de programmation avec des cours hebdomadaires en petit groupe.

🧠 Pourquoi devrait-on développer sa force 💪 ? Aujourd’hui le développement de la force sort du domaine de la performance et de la culture physique, la science et le grand public lui reconnaissent de nombreux bénéfices pour la santé. Cette pratique permet notamment de maintenir la masse musculaire (saviez-vous que celle-ci décroit à partir de vos 30 ans ?), la densité osseuse ( utile pour prévenir les fractures et l’ostéoporose ), régule le sytème hormonal (hey les meufs en péri !), améliore les états dépressifs.