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PRENDIAMOCI CURA DELLA NOSTRA PELLE DALL’INTERNO
• Idratazione in primis: anche in inverno ricordati di bere sempre almeno un litro e mezzo di acqua al giorno, di più in estate.
• “Coccola” i capillari sanguigni: non ci si pensa mai ma sono loro che portano le sostanze nutritive alla pelle e ai capelli, quindi dobbiamo fare in modo che siano tonici e in salute, anche a costo di eliminare due elementi voluttuari come il fumo e il consumo eccessivo di alcool.
Un aiuto prezioso viene dall’alimentazione, consumando cibi che favoriscono la microcircolazione, come i frutti di bosco (es. lampone, mirtillo, mora, ribes e uva spina), ricchi di antociani, sostanze dalle proprietà capaci di rinforzare la parete dei vasi sanguigni. Ci hai fatto caso? La frutta di colore rosso-nero (ciliegie, prugne viola, uva nera, ecc.) è sempre quella più indicata!
Dalle piante, dalla fitoterapia, ci vengono in aiuto composti come la Vite rossa, il Mirtillo nero, il Rusco o pungitopo, Ginko Biloba, l’Ippocastano, l’Edera e la Centella asiatica.
Anche gli antiossidanti possono venirci in aiuto, i più noti dei quali sono vitamina E, vitamina C, contenute in agrumi, kiwi, pomodori, peperoni, ortaggi a foglia verde e oli vegetali, il Selenio (frattaglie, pesci e carni, utili anche per l’apporto dei precursori di collagene, l’”impalcatura” della nostra pelle, cereali e latticini), lo Zinco e anche il tè verde, che contiene sostanze ad attività antiossidante e antinfiammatoria.
• Sempre in campo nutrizionale, viene talvolta suggerita una supplementazione con acidi grassi essenziali, che migliorano idratazione, elasticità e barriera della pelle: fanno parte della famiglia degli Omega-3 e Omega-6, e si trovano nei pesci che vivono in acque fredde, come ad esempio il salmone, le sardine, lo sgombro, le aringhe, il tonno, ecc. e nei semi oleosi come i semi di lino, noci, mandorle, olio di oliva. L’olio extra vergine di oliva è anche ricco di antiossidanti, per la pelle secca è molto utile anche l’olio di borragine.
• Integratori specifici, formulati appositamente per apportare tutte le sostanze utili alla pelle e alla microcircolazione qualora la nostra alimentazione fosse carente, disordinata, frettolosa, o in periodi particolarmente stressanti, faticosi, oppure solo per cercare di vederci più belle con il trascorrere del tempo. Ma attenzione! Meglio che riflettano, con le sostanze contenute, i bisogni della pelle nel differente comportamento fisiologico tra il giorno e la notte, come già spiegato!

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TRATTAMENTI COSMETICI MIRATI ALL’ETÀ
La bella notizia è che quando la pelle è stata sempre ben tenuta e i fattori esterni non hanno inciso più di tanto, le rughe permanenti e visibili, quelle che danno più fastidio, generalmente non compaiono prima dei 35-40 anni, genetica e stili di vita permettendo. Ma è meglio giocare d’anticipo…
Prima dei 25 anni di età esistono solo le “rughe di espressione” cioè corrugamenti della pelle dovuti alla mimica facciale (es. sorridere) ma che si ridistendono subito dopo, mentre dai 25 ai 35 diventano visibili le prime manifestazioni dell’invecchiamento cutaneo.

 Intorno ai 30 anni appaiono visibili e stabili le prime rughe in alcune zone del viso (es. fronte, occhi, lati della bocca) perché le cellule del derma (fibroblasti) iniziano a rallentare la produzione di collagene, elastina e acido ialuronico. Che fare? A questa età è bene utilizzare una crema anti-age alla sera, che stimola l’attività delle cellule della pelle deputate al tono, idratazione ed elasticità, un esfoliante, un contorno occhi e creme antiossidanti di giorno.

 Dopo i 40 anni il trattamento anti-age deve essere completo e costante in quanto diventa visibile la perdita di tono, elasticità, compattezza e idratazione di derma ed epidermide nel viso, ma anche contorno occhi, labbra e collo. Che fare? Da una parte, a livello dei primi strati di cute (epidermide), è bene agire su idratazione, esfoliazione e rinnovamento cellulare, dall’altra parte, a livello un po' più profondo (derma), idratazione profonda e stimolazione dell’attività delle cellule del derma per mantenere un buon livello di collagene, elastina e acido ialuronico. Ottime le soluzioni siero + crema. Importante assumere con l’alimentazione sostanze antiossidanti, effettuare massaggi quotidiani, assumere integratori mirati quando necessari e di notte un trattamento rassodante/ridensificante.

 Più in là si va con gli anni, soprattutto dopo la menopausa, più la pelle ha bisogno di trattamenti completi e specifici, rassodanti e ridensificanti per tutto il viso, contorno occhi, labbra e collo, che aiutino a quest’età a migliorare il microcircolo, aumentare la barriera difensiva della pelle e anche a sostenere il volume dello strato più profondo della cute.
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L’ETÀ DEGLI “ANTA”;
COSA SUCCEDE ALLA PELLE DEL VISO?

La pelle del viso subisce delle trasformazioni in che interessano tutti i suoi strati, dal più esterno a quello interno.
Primo strato di pelle (stato più esterno), chiamato epidermide:
• Lo spessore si riduce
• Minore produzione del film idrolipidico protettivo
• Si disidrata più facilmente
• L’incarnato è più opaco perché il rinnovamento cellulare rallenta; possono comparire anche delle macchie
• La funzione di barriera si riduce
Le principali cellule coinvolte sono i cheratinociti, cellule dell’epidermide

Strato intermedio di pelle, chiamato derma
• L’idratazione, il tono e elasticità diminuiscono per minore produzione e maggiore degradazione di acido ialuronico, collagene ed elastina (proteine che formano “l’impalcatura di sostegno” e la consistenza della pelle, determinando elasticità, turgore e idratazione)
• Il microcircolo rallenta, apportando meno ossigeno e nutrienti
• La pelle ripara meno bene
Le principali cellule coinvolte sono i fibroblasti, le cellule del derma

Strato più interno di pelle, chiamato ipoderma
• La pelle tende a cadere verso il basso modificando il contorno del viso – in particolare guance e mento ma anche collo - in quanto diminuiscono lo spessore e la densità dello strato adiposo sottocute (soprattutto con la menopausa)
Le principali cellule coinvolte sono gli adipociti, le cellule dell’ipoderma.........
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❄️❄️❄️ 😍 Altre mosse super efficaci

1. Il massaggio che ringiovanisce il viso
Sempre per riattivare la circolazione, il massaggio tonifica e stimola i muscoli del viso e può anche ridurre i gonfiori grazie al drenaggio dei liquidi. Esistono delle tecniche di frizione e manovre in grado di creare effetti rilassanti e rassodanti sulla pelle, ma attenzione bisogna rivolgersi a persone qualificate.
2. Bagni di vapore
Perché sono importanti? Per aprire i pori, eliminare le impurità e regalare alla pelle del viso bellezza e luminosità. Il bagno di vapore va effettuato dopo la pulizia del viso, aggiungendo all’acqua calda eventuali erbe; una volta terminato, si può procedere a sciacquarsi il viso con acqua fredda, per eliminare le ultime impurità, chiudere i pori e stimolare la circolazione. A seguire una efficace idratazione (es. tonico, maschera, siero, crema, ecc.). Attenzione! Evita di usare il vapore se hai capillari fragili.

Segui tutti questi consigli per la bellezza della tua pelle (ma anche dei tuoi capelli!) ….e sarà subito primavera!

❄️❄️ 😍 Agisci dall’interno!

Non scordiamocelo: la vera, potente azione per una pelle bella durante tutto l’anno è sicuramente nutrirla bene e proteggerla dall’interno.
Come?
• Idratazione in primis: anche se siamo in inverno, ricordati di bere sempre almeno un litro e mezzo di acqua al giorno.
• “Coccolare” i capillari sanguigni: non ci si pensa mai ma sono loro che portano le sostanze nutritive alla pelle e ai capelli, quindi dobbiamo fare in modo che siano tonici e in salute, anche a costo di eliminare due elementi voluttuari come il fumo e il consumo eccessivo di alcool.
• Un aiuto prezioso viene dall’alimentazione, consumando cibi che favoriscono la microcircolazione, come i frutti di bosco (es. lampone, mirtillo, mora, ribes e uva spina), ricchi di antociani, sostanze dalle proprietà capaci di rinforzare la parete dei vasi sanguigni. Ci hai fatto caso? La frutta di colore rosso-nero (ciliegie, prugne viola, uva nera, ecc.) è sempre quella più indicata!
Anche gli antiossidanti possono venirci in aiuto, i più noti dei quali sono vitamina E, vitamina C, contenute in agrumi, kiwi, pomodori, peperoni, ortaggi a foglia verde e oli vegetali, il Selenio (frattaglie, pesci e carni, utili anche per l’apporto dei precursori di collagene, l’”impalcatura” della nostra pelle, cereali e latticini), lo Zinco e anche il tè verde, che contiene sostanze ad attività antiossidante e antinfiammatoria.
• Sempre in campo nutrizionale, viene talvolta suggerita una supplementazione con acidi grassi essenziali: Fanno parte della famiglia degli Omega-3 e Omega-6, e si trovano nei pesci che vivono in acque fredde, come ad esempio il salmone, le sardine, lo sgombro, le aringhe, il tonno, ecc. e nei semi oleosi come i semi di lino, noci, mandorle, olio di oliva.
• Dalle piante, dalla fitoterapia, ci vengono in aiuto composti come la Vite rossa, il Mirtillo nero, il Rusco o pungitopo, Ginko Biloba, l’Ippocastano e la Centella asiatica.

❄️ 😍 Arriva dicembre…e arrivano bei momenti, cene con gli amici, feste, incontri, momenti di relax in famiglia, ma anche i primi veri freddi, lo stress accumulato, le poche ore di sonno: tutto questo può mettere a dura prova la pelle del viso, facendola apparire opaca e stanca.
Ma a tutto c’è un rimedio!

❄️ Agisci dall’esterno!
1. Viso più fresco e disteso = Gommage viso
Eliminiamo gli strati più superficiali di pelle morta, opaca, stimolandone la rigenerazione, con un trattamento esfoliante delicato! Per pelli normali massaggiare due volte alla settimana il viso con i prodotti adatti su pelle pulita ed umida e far seguire un abbondante risciacquo. Per pelli impure con brufoletti, o mista/grassa, è quasi obbligatorio questo step per prevenire l’accumulo di sebo e la formazione di punti neri. Non rinunciamo a questo importante presidio se abbiamo la pelle secca o sensibile: acquistiamo prodotti adatti e adoperiamoli con meno frequenza, ad esempio una sola volta in settimana.

2. Idratazione super!
Maschera super idratante viso - Il nostro vero eroe. Un’idea furba: per un miglioramento della tonicità e luminosità cutanea è possibile metterla in frigorifero, così da fornire alla pelle una sferzata di vitalità grazie all’azione ispirata alla crioterapia (terapia del freddo): l’effetto principale del freddo è quello di creare un’immediata vasocostrizione, una sorta di “ginnastica” della circolazione con miglioramento anche del gonfiore, rossore, pori dilatati.
Creme viso ultra-idratanti - Non devono mai mancare perché aiutano l’epidermide a reagire di fronte agli sbalzi di temperatura, al trucco più importante del solito e agli affaticamenti metabolici alimentari.
Crema contorno occhi Stress e poco riposo? La delicata pelle del contorno occhi è quella che ne risente per prima! Anche qui il freddo è un nostro alleato: applicare la crema contorno occhi con un massaggio utilizzando un oggetto freddo serve a contrastare gli occhi stanchi perché si stimola la microcircolazione e si risolvono piccoli gonfiori, rossori, borse, occhiaie. In pochi minuti si dona allo sguardo un aspetto meno stanco. Per coprire eventuali piccole rughette di stanchezza si può mescolare il correttore alla crema occhi: la texture sarà più fluida e stendibile.

3. E le labbra? Anche le labbra meritano grandi attenzioni in inverno, poiché la pelle è molto sottile e facilmente vulnerabile. Una delicatissima esfoliazione seguita da un balsamo nutriente è un toccasana per rimediare a labbra secche e screpolate. Durante la giornata uno stick idratante applicato più volte non deve mai mancare.