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Atelier Pilates - Respiration - Muscles profonds ✨ Atelier Pilates – 23 rue Dulaurier à Toulouse ✨ Et si vous preniez un temps pour revenir au cœur de votre corps ? Je vous propose un atelier Pilates dédié au renforcement des muscles profonds, au soutien du périnée et à la stabilité du bassin. Un...

Et si vous preniez un temps pour revenir au cœur de votre corps ?

Je vous propose un atelier Pilates dédié au renforcement des muscles profonds, au soutien du périnée et à la stabilité du bassin.
Un rendez-vous pour celles et ceux qui souhaitent se muscler en douceur, améliorer leur posture, protéger leur dos et retrouver des sensations corporelles fines et dynamisantes.

Le Pilates est une méthode particulièrement précieuse pour réveiller les muscles profonds souvent oubliés : périnée, transverse, plancher pelvien, muscles posturaux. Ce sont eux qui soutiennent notre colonne vertébrale, nos organes, notre respiration et notre équilibre. En les sollicitant de manière consciente, progressive et respectueuse, on développe une force intérieure qui ne se voit pas toujours, mais qui transforme profondément la façon de bouger, de respirer et d’habiter son corps.

Au cours de cet atelier, je vous guiderai à travers des exercices accessibles et évolutifs, en mettant l’accent sur :
🌿 la respiration
🌿 la conscience corporelle
🌿 le renforcement du périnée et de la sangle abdominale
🌿 la fluidité et la précision du mouvement

Cet atelier s’adresse aussi bien aux personnes débutantes qu’à celles qui pratiquent déjà et souhaitent approfondir le travail des muscles profonds, affiner leurs sensations et sécuriser leur pratique.

✨ Atelier en petit groupe pour un accompagnement de qualité ✨
https://www.momoyoga.com/sopilates/event/bd8a623f-02db-4318-8d54-c9bda452975e

Atelier Pilates - Respiration - Muscles profonds ✨ Atelier Pilates – 23 rue Dulaurier à Toulouse ✨ Et si vous preniez un temps pour revenir au cœur de votre corps ? Je vous propose un atelier Pilates dédié au renforcement des muscles profonds, au soutien du périnée et à la stabilité du bassin. Un...

Hello!!!! Vous avez été nombreuses et nombreux à me demander un temps de retraite, la voici!!

🌿✨ RÉVEILLER SA FORCE VITALE ✨🌿
🧘‍♀️ Une retraite animée par Sophie Alet & Farès Achour

💫 Shiatsu • Pilates • Animal Flow • Do In • Méditation • Chant intuitif 💫

🔥 3 jours pour réveiller votre énergie vitale, revitaliser votre corps, libérer votre créativité et cultiver votre douceur.

📍🌲 Mas d’Azil – Ariège
À 1h15 de Toulouse, dans un éco-lieu ressourçant

👉✨ Au programme :
💪 Mouvement & renforcement
🌬 Respiration & présence
🎶 Exploration de la voix & chant intuitif
🤍 Connexion à soi et au groupe
🥗 Cuisine vivante et délicieuse par Estelle

🎯 Objectifs :
✔️ Plus d’énergie et de tonicité
✔️ Plus de souplesse (corps & esprit)
✔️ Plus d’ancrage et de présence
✔️ Plus de créativité (aucun prérequis en chant 🎵)
✔️ Plus de calme et de sérénité 🌊

💰✨ Tarifs :
🐦 Early bird : 240€ jusqu’au 1er février
➡️ Puis : 290€

🔗💫 Infos & inscriptions :
https://www.achourfares.com/rrfv/

Retraite - Réveiller sa Force Vitale Une retraite de remise en forme et de bien-être présentée par Sophie Alet et Fares Achour, du 20 au 22 Février 2026 au Mas d'Azil, en Ariège.

LUNDI 2 MARS DE 18H30 A 20H
26€ - Petit groupe pour un accompagnement précis et individualisé
S'inscire ici : https://www.momoyoga.com/sopilates/event/bd8a623f-02db-4318-8d54-c9bda452975e

Et si vous preniez un temps pour revenir au cœur de votre corps ?

Je vous propose un atelier Pilates dédié au renforcement des muscles profonds, au soutien du périnée et à la stabilité du bassin.
Un rendez-vous pour celles et ceux qui souhaitent se muscler en douceur, améliorer leur posture, protéger leur dos et retrouver des sensations corporelles fines et dynamisantes.

Le Pilates est une méthode particulièrement précieuse pour réveiller les muscles profonds souvent oubliés : périnée, transverse, plancher pelvien, muscles posturaux. Ce sont eux qui soutiennent notre colonne vertébrale, nos organes, notre respiration et notre équilibre. En les sollicitant de manière consciente, progressive et respectueuse, on développe une force intérieure qui ne se voit pas toujours, mais qui transforme profondément la façon de bouger, de respirer et d’habiter son corps.

Au cours de cet atelier, je vous guiderai à travers des exercices accessibles et évolutifs, en mettant l’accent sur :
🌿 la respiration
🌿 la conscience corporelle
🌿 le renforcement du périnée et de la sangle abdominale
🌿 la fluidité et la précision du mouvement

Cet atelier s’adresse aussi bien aux personnes débutantes qu’à celles qui pratiquent déjà et souhaitent approfondir le travail des muscles profonds, affiner leurs sensations et sécuriser leur pratique.

✨ Atelier en petit groupe pour un accompagnement de qualité ✨

Atelier Pilates - Respiration - Muscles profonds ✨ Atelier Pilates – 23 rue Dulaurier à Toulouse ✨ Et si vous preniez un temps pour revenir au cœur de votre corps ? Je vous propose un atelier Pilates dédié au renforcement des muscles profonds, au soutien du périnée et à la stabilité du bassin. Un...

[ 🔎 𝗙𝗢𝗖𝗨𝗦 𝗔𝗧𝗘𝗟𝗜𝗘𝗥 𝗣𝗜𝗟𝗔𝗧𝗘𝗦🧘] avec So'Pilates 🗯 𝗤𝘂'𝗲𝘀𝘁-𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗰'𝗲𝘀𝘁 ? Le Pilates cible les abdos profonds et tous les muscles qui stabilisent votre posture — pour un corps plus tonique, aligné et confortable. 🥰 𝗔𝘃𝗲𝗰 𝗾𝘂𝗶 𝗲𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗾𝘂𝗶 ? Depuis 15 ans, Sophie Alet transmet le Pilates avec passion. Elle reçoit femmes et hommes dans une ambiance chaleureuse, bienveillante et sécurisante, pour les aider à retrouver force, fluidité et confiance dans leur corps. Son approche douce et attentive permet d’explorer le mouvement en profondeur et de réinstaller un meilleur confort corporel au quotidien. 📅 𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱 ? Tous les mardis de 12h30 à 12h30 et les mercredis de 19h15 à 20h15 dans la salle de danse. (𝐻𝑜𝑟𝑠 𝑣𝑎𝑐𝑎𝑛𝑐𝑒𝑠 𝑠𝑐𝑜𝑙𝑎𝑖𝑟𝑒𝑠) 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘀'𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗿𝗲 ? ☎️ Renseignement auprès de l'accueil Mazades au 05 31 22 98 00 ou auprès de Sophie au 06 50 67 59 72. 📧 Inscription sur sopilates.fr et renseignements sur [email protected] --- #CentreculturelthéâtredesMazades #CentresculturelsdeToulouse #Pilates