UncoachezMoi
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équilibre/santé /relationnel
L'accent de cet exercice est sur l'ouverture des vertèbres lombaires et dorsales ( douleurs lombaires) , on va chercher un angle inhabituel au quotidien pour décharger les pressions..
Intéressant en début de séance, préférence en fin dans le but de remettre de l'énergie pour démarrer cette belle journée 😎
(+ mobilité dynamique..)
Intéressant pour la mobilité du dos, des vertèbres..
Pour palier aux problèmes de dos (ou futur)
Merci Natacha ✌️
06/03/2022
Rien de mieux qu'un bon coaching à domicile en Indoor /outdoor pour la régularité- éfficacité la belle saison arrive alors hop hop hop 🍒🍓🤸♂️
24/12/2021
Amusez vous- Profitez à fond sans frustration, ON GARDE LA PÊCHE POUR L'ANNÉE 2022💪🏼
On vous souhaite de :
03/06/2021
Quoiiiii l'été arrive💪🏼
Pour un body santé - fonctionnel - 🤙
" Toute l'année" APPEL MOiii ✌️😎
La mobilité + GAINAGE (profond) - LA BASE -
👏💪🏼👌
11/02/2021
Tu hésites entre:
- Masse musculaire - force max ou explosive
Remise en forme, perte de poids, douleurs..
- Super Set ou Heavy Duty ou hiit,..
Il n'y a qu'un pas ou "paire d'haltères" 🏋️♀️🏋️♂️
Tu es decouragé(e):
- Tous les clubs sont fermés.
- Pas de soucis -💪🏼
Je t'enmène mon expérience et tout le nécessaire., chez toi, en Indoor ou ootdoor.
(Protége tes articulations, nul besoin de toujours soulever du très lourd, voir de se diriger vers le surentrainement ..)
- Conseil: Préfatigue le muscle ciblé pour enchaîner avec un autre exercice par exemple..
(la sensation + le résultat sera au rdv). 🔥🔥
👉 Écoute toi,
- L' esprit et le corps sont indissociables pour favoriser le sport sur la longévité.
31/12/2020
🏋️♀️ Remets toi "en forme"
le temps passe si vite, boulot, enfants, les aléas de la vie...
- C'est sans doute l'occasion de commencer à penser à soi-même.
En cette nouvelle année 2021
- Soyez sûr que le sport ne vous déteste plus??! 😇🤷♂️😜
23/12/2020
Quelle puissance pour mes papilles 🤤
🎁🎁 Merci mes sportives 🎅🎅
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