CS Wellness & Coaching

Le Pilates, bien plus que bouger doucement ! 🤎

Gainage, contrôle, stabilité, mobilité, posture… Chaque mouvement a son importance !

On privilégie la qualité à la quantité, bouger mieux plutôt que bouger plus !

𝙴𝚗𝚎𝚛𝚐𝚢 𝚋𝚊𝚕𝚕𝚜 𝚊̀ 𝚕𝚊 𝚏𝚛𝚊𝚖𝚋𝚘𝚒𝚜𝚎, 𝚌𝚑𝚘𝚌𝚘𝚕𝚊𝚝 𝚋𝚕𝚊𝚗𝚌 & 𝚙𝚒𝚜𝚝𝚊𝚌𝚑𝚎 💚

✨ Faciles et rapides à préparer
🌿 Des ingrédients simples et gourmands
🎒 Le snack parfait à emporter partout !

𝙸𝚗𝚐𝚛é𝚍𝚒𝚎𝚗𝚝𝚜 𝚙𝚘𝚞𝚛 𝚎𝚗𝚟𝚒𝚛𝚘𝚗 𝟷𝟶–𝟷𝟸 𝙴𝚗𝚎𝚛𝚐𝚢 𝙱𝚊𝚕𝚕𝚜 :

* 𝟷𝟶𝟶 𝚐 𝚍𝚎 𝚏𝚕𝚘𝚌𝚘𝚗𝚜 𝚍’𝚊𝚟𝚘𝚒𝚗𝚎
* 𝟺𝟶 𝚐 𝚍𝚎 𝚋𝚎𝚞𝚛𝚛𝚎 𝚍𝚎 𝚌𝚊𝚌𝚊𝚑𝚞è𝚝𝚎
* 𝟻𝟶 𝚐 𝚍𝚎 𝚏𝚛𝚊𝚖𝚋𝚘𝚒𝚜𝚎𝚜
* 𝟹𝟶 𝚐 𝚍𝚎 𝚌𝚑𝚘𝚌𝚘𝚕𝚊𝚝 𝚋𝚕𝚊𝚗𝚌
* 𝟸𝟶 𝚐 𝚍𝚎 𝚙𝚘𝚞𝚍𝚛𝚎 𝚍𝚎 𝚙𝚒𝚜𝚝𝚊𝚌𝚑𝚎
* 𝟷 𝚌. à 𝚜𝚘𝚞𝚙𝚎 𝚍𝚎 𝚖𝚒𝚎𝚕

———

👩‍🍳 𝙿𝚛é𝚙𝚊𝚛𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗

1. Dans un robot mixeur, déposer les flocons d’avoine, le beurre de cacahuète, les framboises, la poudre de pistache et le miel.
2. Mixer jusqu’à obtenir une pâte homogène et suffisamment compacte pour pouvoir être façonnée.
3. Ajouter le chocolat blanc coupé en petits morceaux puis mélanger rapidement pour bien le répartir dans la préparation.
4. Former des petites boules avec les mains.
5. Placer les Energy Balls au réfrigérateur pendant environ 1 heure pour qu’elles se raffermissent.

Conservation : conserver au frais dans une boîte hermétique et consommer rapidement en raison de la présence de framboises fraîches. Vous pouvez également les congeler et les sortir au besoin pour avoir toujours un snack maison prêt à déguster ! 😋

𝙴𝚗𝚎𝚛𝚐𝚢 𝚋𝚊𝚕𝚕𝚜 𝚊 𝚕’𝚊𝚋𝚛𝚒𝚌𝚘𝚝 🍑

✨ Faciles et rapides à préparer
🌿 Des ingrédients simples et sains
🎒 Le snack parfait à emporter partout !

𝙸𝚗𝚐𝚛𝚎𝚍𝚒𝚎𝚗𝚝𝚜 𝚙𝚘𝚞𝚛 𝚎𝚗𝚟𝚒𝚛𝚘𝚗 𝟷𝟺 𝙴𝚗𝚎𝚛𝚐𝚢 𝙱𝚊𝚕𝚕𝚜 :

* 𝟼𝟶 𝚐 𝚍𝚎 𝚏𝚕𝚘𝚌𝚘𝚗𝚜 𝚍’𝚊𝚟𝚘𝚒𝚗𝚎
* 𝟼𝟶 𝚐 𝚍𝚎 𝚗𝚘𝚒𝚡 𝚍𝚎 𝚌𝚘𝚌𝚘 𝚛â𝚙é𝚎
* 𝟼𝟶 𝚐 𝚍𝚎 𝚙𝚘𝚞𝚍𝚛𝚎 𝚍𝚎 𝚗𝚘𝚒𝚜𝚎𝚝𝚝𝚎𝚜
* 𝟷𝟶𝟶 𝚐 𝚍’𝚊𝚋𝚛𝚒𝚌𝚘𝚝𝚜 𝚜𝚎𝚌𝚜
* 𝟷 𝚌. à 𝚜𝚘𝚞𝚙𝚎 𝚍𝚎 𝚖𝚒𝚎𝚕

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👩‍🍳 Préparation
1. Dans un robot mixeur, déposer tous les ingrédients sauf la noix de coco râpée.
2. Mixer jusqu’à obtenir une pâte homogène et bien mélangée.
3. Former des petites boules avec les mains.
4. Rouler chaque boule dans la noix de coco râpée.
5. Placer les Energy Balls au réfrigérateur pour qu’elles se raffermissent

Conservation : conserver au frais dans une boîte hermétique. Vous pouvez également les congeler et les sortir au besoin pour avoir toujours un snack maison prêt à déguster ! 😋

Retour sur notre événement du 27 juin 💙

Au profit de l’association Benoît Guerrier SLA, en hommage à notre étoile, qui nous a quittés début mars des suites de cette fichue maladie.

Du fond du cœur, merci à toutes et à tous pour votre présence, vos visites, votre générosité et votre bonne humeur, malgré la chaleur. Votre soutien et votre solidarité ont fait de cette journée un très beau moment de partage ! Grâce à vous, ce sont près de 250 € qui seront reversés à l’association !

C’était une belle journée, remplie d’émotion, de sourires et de bienveillance.

Un immense merci également au Palatium Sport & Life pour nous avoir donné l’opportunité d’organiser cet événement.

Encore merci à chacun d’entre vous. Ensemble, continuons à faire vivre sa mémoire et à soutenir la recherche contre la SLA. 💙

Benoit Guerrier SLA Laëtitia Lepera

La Parenthèse - Ateliers Entre Nous 🎨

🌴✨ FITNESS FESTIVAL — 1ère édition ✨🌴

Prépare-toi pour LA soirée fitness & bien-être de l’été ☀️🔥
Le vendredi 19 juin, viens vivre une expérience unique dans une ambiance festival inspirée de Coachella 🌅🎶

📍 Décathlon Troyes-Lavau
🕕 De 18h00 à 23h00

Au programme :
💃 STEP PARTY — 18h à 18h45
🔥 SPORT GAMES — 19h à 19h45
🧘 PILATES FLOW — 20h à 20h45

Mais aussi :
🍹 Espace traiteur salé/sucré
🥞 Bar à pancakes
🎁 Tombola sur place
✨ Une ambiance 100% énergie & bonne humeur

💥 Vos deux coachs Clara & Ophélie vous préparent une soirée fitness de folie !
Un duo explosif, du fun, du sport et une énergie incroyable du début à la fin 🔥💃

🎟️ LES TARIFS :
23€ : Step Party + Sport Games + Repas
25€ : Sport Games + Pilates Flow + Repas
29€ : Step Party + Sport Games + Pilates Flow + Repas

⚠️ Places limitées !
💖 1€ de chaque inscription sera reversé à l’association Benoit Guerrier SLA !

📲 Réserve vite ta place ici :
https://activites.decathlon.fr/fr-FR/organisateur/31aa175b-0ea5-4b24-979e-f8742df71979/ophlie-coaching/activites

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