A Fleur de Soi.

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16/09/2026

GRATIN PROTÉINÉ À LA PATATE DOUCE
Un seul plat, 4 repas complets, simples et hyperprotéinés.
Une recette parfaite pour le batch cooking, avec une base de patate douce, une bonne dose de protéines et plein de légumes.

Ingrédients :
600 g de patate douce cuite à la vapeur ou au four
500 g de bœuf haché à 5 %
6 œufs
200 g d’épinards coupés finement
100 g de champignons émincés
1 poivron rouge
400 g de skyr
50 g de mozzarella râpée
Sel, Poivre, Paprika 
Enfourne environ 35 à 40 minutes à 190 °C, jusqu’à ce que le tout soit bien cuit.

Simple, complet, rassasiant et riche en protéines : idéal pour préparer tes repas à l’avance et rester régulier dans tes objectifs.

Retrouve toutes mes recettes sur mon application NutriFit, disponible uniquement sur mon profil.

#patatedouce #recettehealthy

16/09/2026

GRATIN PROTÉINÉ À LA PATATE DOUCE Un seul plat, 4 repas complets, simples et hyperprotéinés. Une recette parfaite pour le batch cooking, avec une base de patate douce, une bonne dose de protéines et plein de légumes. Ingrédients : 600 g de patate douce cuite à la vapeur ou au four 500 g de bœuf haché à 5 % 6 œufs 200 g d’épinards coupés finement 100 g de champignons émincés 1 poivron rouge 400 g de skyr 50 g de mozzarella râpée Sel, Poivre, Paprika  Enfourne environ 35 à 40 minutes à 190 °C, jusqu’à ce que le tout soit bien cuit. Simple, complet, rassasiant et riche en protéines : idéal pour préparer tes repas à l’avance et rester régulier dans tes objectifs. Retrouve toutes mes recettes sur mon application NutriFit, disponible uniquement sur mon profil. #patatedouce #recettehealthy

Parce que s’étirer, ce n’est pas juste une question de souplesse, c’est aussi prévenir les douleurs, relâcher les tensions et te sentir mieux dans ton corps 🧚🏼‍♀️

Si tu ne fais jamais de place pour ça, tu continueras à accumuler les raideurs et à te sentir limitée dans tes mouvements. Alors teste cette routine et dis-moi comment tu te sens après 🧡

20/02/2025

Parce que s’étirer, ce n’est pas juste une question de souplesse, c’est aussi prévenir les douleurs, relâcher les tensions et te sentir mieux dans ton corps 🧚🏼‍♀️ Si tu ne fais jamais de place pour ça, tu continueras à accumuler les raideurs et à te sentir limitée dans tes mouvements. Alors teste cette routine et dis-moi comment tu te sens après 🧡

10/11/2024

Bonjour et bon week-end
Doux bisous
Anne ❤️😘😘😘💋

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Catégorie

Santé/beauté

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