Fabi Lièvre

Aujourd’hui, c’est jour de consultations.

Et de la part d’une naturopathe consciente, pour vous :

Boire simplement une tisane anti-inflammatoire ne suffit pas à désenflammer votre corps.
Boire un jus « anti-inflammatoire » ne suffit pas.
Manger un fruit anti-inflammatoire non plus.

On vous vend cela comme une solution pour produire du contenu superficiel destiné aux personnes qui entretiennent encore l’illusion que quelque chose de simple, rapide et qui ne demande pas beaucoup d’efforts va compenser leur attachement aux habitudes qui entretiennent réellement leur inflammation.

Continuer à manger de la même façon entretient l’inflammation.
Continuer à boire de la même façon entretient l’inflammation.
Fumer entretient l’inflammation.
Garder les mêmes habitudes donne les mêmes résultats.
Vivre dans l’anxiété, le stress, la colère, se sentir constamment victime des autres, se sentir toujours victime d’injustice et ruminer en permanence entretient aussi l’inflammation.

Arrêtez de vouloir si peu de la vie.
Arrêtez de vous contenter d’aller juste un peu mieux.
Concentrez-vous sur le changement.

Un c**a avec une fleur dessus reste un c**a.

La santé fast-food n’existe pas.

Vous avez répété pendant des années les habitudes qui ont contribué à construire l’état dans lequel vous vous trouvez aujourd’hui. Chercher seulement une tisane, un jus, une gélule ou un aliment miracle pour compenser tout le reste, c’est dépenser inutilement du temps, de l’énergie et de l’argent.

Ce qui aide réellement à désenflammer votre corps, c’est d’arrêter d’être, de faire, de manger, de penser, de ressentir et d’agir exactement de la même manière que celle qui a contribué à vous amener dans cet état.

Vous n’êtes pas un grand magasin dans lequel on répare un rayon avant de fermer la porte.

Vous êtes un centre commercial tout entier.

Tout est connecté.

Ne fuyez pas le travail difficile.

Il en vaut la peine.

Votre ventre gonfle, mais pas toujours pour les mêmes raisons. Observer où le gonflement apparaît, à quel moment il commence et quels autres symptômes l’accompagnent peut donner des pistes importantes sur ce qui se passe dans votre système digestif.

Dans la partie supérieure, le gonflement est souvent davantage lié à l’estomac et au début de la digestion. Sensation que les aliments restent dans l’estomac, satiété très rapide, lourdeur après les repas, éructations, reflux ou inconfort peuvent indiquer que cette première étape de la digestion ne fonctionne pas de façon optimale.

Au milieu de l’abdomen, surtout lorsque le ventre gonfle après les repas avec des gaz, des gargouillements et de la fermentation, il est intéressant d’observer l’intestin grêle et l’équilibre du microbiote. Des déséquilibres comme le SIBO ou le SIFO peuvent être impliqués, ainsi qu’une digestion incomplète qui favorise davantage de fermentation intestinale.

Dans la partie inférieure, le gonflement attire davantage l’attention sur le transit intestinal. Constipation, évacuation incomplète, selles sèches, dysbiose, sensibilités alimentaires et fermentation excessive peuvent faire gonfler progressivement le ventre au cours de la journée.

Et toutes ces zones fonctionnent ensemble. L’estomac, l’intestin, le foie, le microbiote et les voies d’élimination font partie du même système. L’endroit où votre ventre gonfle ne permet donc pas, à lui seul, d’identifier la cause, mais il peut être une piste intéressante pour mieux observer votre corps.

Dans le DDD70, nous travaillons sur toutes ces parties de façon globale : améliorer la digestion et le fonctionnement intestinal, désenflammer, soutenir la détox et les voies d’élimination, avancer ensuite vers la déparasitation et rééduquer l’alimentation et les habitudes. L’objectif n’est pas seulement de faire dégonfler le ventre, mais de travailler sur le terrain qui produit ces signes.

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Attention : le problème n’est pas de manger des protéines. Mangez la quantité dont votre corps a besoin.

Le problème est d’augmenter toujours plus les protéines sans regarder d’abord la qualité de votre digestion.

Une mauvaise digestion des protéines peut être à la base de différents déséquilibres digestifs. Quand une partie des protéines n’est pas bien digérée et absorbée, elle peut arriver dans le côlon et être utilisée par les bactéries intestinales. Cela peut favoriser la fermentation, la putréfaction, les gaz, les ballonnements et la production de substances qui peuvent irriter l’intestin.

Donc, simplement ajouter plus de protéines ne garantit pas plus de muscles, une meilleure peau ou de meilleurs résultats.

Votre corps doit d’abord pouvoir digérer, absorber, assimiler, utiliser et éliminer correctement.

Et cela ne concerne pas seulement les protéines. Vous pouvez avoir une alimentation parfaite et prendre beaucoup de compléments, mais si votre système digestif fonctionne mal, vous n’allez pas profiter de tout de la même façon.

C’est pour cette raison que, dans le DDD70, nous travaillons beaucoup sur le terrain : digestion, intestin, foie, alimentation et voies d’élimination.

L’objectif n’est pas simplement de mettre toujours plus de « bonnes choses » dans votre corps.

L’objectif est d’aider votre corps à mieux utiliser ce que vous lui donnez.

Et quand le corps fonctionne mieux, les résultats peuvent aussi se voir à l’extérieur : poids, énergie, peau, cheveux, ongles et bien-être général.

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Patate douce ou igname cuite, c**ao en poudre, cannelle et sucre. Mixez le tout au blender, ajoutez un peu d’eau pour ajuster la texture crémeuse, puis laissez au réfrigérateur pendant quatre heures.

Quelles quantités ? Celles que vous voulez, tout se fait à l’œil. Vous goûtez et vous décidez.

On n’a pas d’étoile Michelin, l’objectif, c’est que ce soit sain et bon. 😄

Pendant longtemps, nous avons appris à prendre soin de notre santé en séparant les différentes parties. Nous regardons l’alimentation, les symptômes, les émotions ou le mental comme si chaque chose existait séparément.

Mais nous ne fonctionnons pas comme ça.

Ce que nous pensons influence nos choix. Ce que nous ressentons influence notre façon de vivre. Notre histoire participe à la manière dont nous nous connectons à nous-mêmes et aux autres. Et notre corps exprime et soutient tout cela.

Pour moi, prendre soin de sa santé, c’est aussi développer la connaissance de soi, revoir certains schémas, améliorer la relation avec son propre corps, apprendre à faire de meilleurs choix et construire une vie qui a plus de sens.

Il n’y a pas de véritable équilibre si nous regardons seulement une partie de nous-mêmes.

La santé englobe tout. Prenez soin de l’ensemble.

Découvrez mon travail via le lien dans ma bio.