Welcome new life - My progress with FIT6

Вече се запознахме с Позволените ✅, а сега е ред на Забранените ❌ храни през първия месец от нашата програма.


СПИСЪК СЪС ЗАБРАНЕНИ ХРАНИ

❌ Всички храни съдържащи захар:
сладкиши, бисквити, шоколад, бинбони, печива, мед, сосове (кетчуп, майонеза, горчица), доматени консерви, полуфабрикати, сокове и безалкохолни напитки, сладка и т.н.

❌ Всички храни съдържащи брашно, всякакъв вид зърнени закуски, като:
сладкиши, бисквити, хляб, макарони, тестени изделия, печива, сосове с брашно, ориз, кускус, корнфлейкс, гранола и т.н.

❌ Алкохолни напитки

❌ Зеленчуци като:
картоф, сладък картоф, морков, пащърнак, цвекло

❌ Всички бобови растения:
боб, нахут, грах, леща, соя, царевица

❌ Кестени

❌ Мляко и алтернативни млека (соево, бадемово, кокосово), всякакви млечни продукти (сирена, кисело мляко)

❌ Сушени плодове и консерви:
фурми, смокини, стафиди, кайсии и т.н.

❌ Всякакъв вид консервирано месо (шунка, салами и т.н) освен Парма хам и Прошуто (без мазнини)

❌ Сухи храни: супи на прах, болйони кубчета

❌ Супи (дори и само от зеленчуци), тъй като те ще бъдат прибавени на следващия етап от програмата.

❌ Дреболии:
дроб, пастет, местни консерви

Както казахме в Етап 1 видовете храни са разделени на два вида: Позволени✅ и Забранени❌

В снимките ще намерите списък на Позволените храни в Етап 1 ✅

Хей, хей, хей мислите, че съм спряла??? Оо не. Има цел и трябва да бъде изпълнена.
Да около 10 дена бях в не добро здравословно състояние (настинка, ама по-тежка) и сд наложи малко да прекъсна. Но се съобразявах - поне успях да задържа свалените килограми!!!

Ето вече съм добре и продължаваме! Между другото наближава етап 2, който ще е суперски, но за него в друг пост.

А сега, ще споделя някои от моите ястия.
За съжаление се наложи да сменя и апарата, затова нямам много запазен материал.

Благодаря 🤗

Ден 15
Половин месец измина и не беше толкова тежко. Напротив - забавлявам се всеки ден, с изготвянето на дневното меню.

Закуска - любимата овесена каша с банан и круша + Inner Balance и кафе Аурил Ванилия

Обяд: Къри с карфиол, гъби и пиле. Беше невероятно. Определено ще повторя. + Inner Balance

Вечеря: Омлет с лук и гъби поднесено със салатка без дресинг.

А преди лягане - 2 капсули Inner Balance.

Неделя: Ден 14 🥰🥰🥰

Динамичен както винаги.
Закуска: Варено яйце, домат, пушена сьомга и спанак. Хлебче от овес + Inner Balance и кафе.

Обяд: Варено телешко със салата + Inner Balance (за съжаление не можах да снимам)

Вечеря: Салата с кюфтенца от пуешка кайма, настъргана тиквичка, лук и яйце. Станаха невероятни 🤗🤗🤗

Преди лягане 2 капсули Inner Balance

Събота: Ден 13

Толкова натоварен, но и ползотворен ден беше, че успях да хапна само два пъти.

Закуска: Овесена каша с банан и круша. Винаги поръсвам с канела. Кафе и Inner Balance

Обяд/Вечеря - Пушена скумрия с доматен сос и краставички 🥰🥰 Вкусотия. Разбира се и Inner Balance.

Имах и две междинни ядения - банан и шепа орехчета.

Преди лягане 2 капсули Inner Balance.

Ден: 12
Получи се вкусен и засищаш ден.

Закуска: Пушена сьомга с гуакамоле върху овесено хлебче, изпечено на гофретника. + Inner Balance + cafe Aurile

Обяд: Микс зеленчуци със пилешко, доматена супа с босилек + Inner Balance

Вечеря: Риба тон, с варено яйце, спанак и домати + вкусен чай Aurile Earl grey tea

Не забравяме и двете капсули преди лягане. 😴😴😴

Ден: 11

Забързан ден, с много ангажименти. Само закуска и вечеря. За обяд успях един банан да хапна.

Закуска: задушен праз с гъби и яйце + кафе Aurile + Inner Balance

Вечеря: Салата и кебап.

Задължително 2 капсули Inner Balance преди сън. 🥰🙊

Ден: 10

Закуска: Овесена каша с боровинки и ябълка + кафе Аурил + Inner Balance

Обяд: Печено пиле с доматен сос и краставичка + Inner Balance

Вечеря: Печена сьомга с аспержи и салата

Преди лягане: 2 капсули Inner Balance

Наистина невероятно,
Хапваш си вкусно и отслабваш. Определено не е диета, а начин на живот 🤗. Ден 9 без мляко, без кашкавал, без сладко, без и шоколад - не ми и липсват да си призная.

Закуска: Пуешки бекон с две яйца и спанак + Inner Balance + кафе Aurile Ванилия.

Обяд: Телешко с лук, пипер и доматен сок и броколи + Inner Balance

Вечеря: Печена пилешка плешка с доматен сос и краставица.

Лесно, бързо и вкусно

Нова седмица, нов късмет. Страхотна закуска през този невероятен Понеделник. Може би затова и беше такъв - позитивен и ползотворен, защото беше споделен с приятел.

Закуска: Нашите гофрети с кафе Метаболизъм + Inner Balance

Обяд: Пилешка пържола с Пак Чои (задушено) и малко доматки + Inner Balance

Вечеря: Кюфтенца от телешка кайма, омесена с настъргана тиквичка и зелена салатка.

Бон апетит 🤗

🌟 "Всеки трябва да научи, че ти отиваш напред" Eric Worry 🌟

Ден 7 от общо 180 дена (6 месеца)

Закуска: Бъркани яйца с половин авокадо и малко пушена сьомга + Inner Balance + кафе Aurile Ванилия

Обяд: Скормно - Гръцка салата без сирене, но с доволно парче пилешка пържолка + Inner Balance

Вечеря: Печен Лаврак с доматено пюре и зелен боб.

Днес успях да изпия над 3л течности 🥰 и преди лягане 2 капсули с Inner Balance.