Jedz Zdrowo, Chudnij Zdrowo

Owsianka z bananami, składniki:
🍌🥛🥛
szklanka płatków owsianych

1 1/2 szklanki mleka

1 banan

1/2 ekstraktu waniliowego

3/4 łyżeczki cynamonu

syrop z agawy

Zaczynamy od przelania mleka do rondelka i postawienia go na płycie na średniej mocy/ogniu.
Następnie jeszcze przed zagotowaniem dodajemy do mleka płatki owsiane.
Gdy tylko mleko zacznie się gotować zdejmujemy rondelek z ognia i dodajemy przyprawy oraz ekstrakt z wanilii.

Następnie dosładzamy lub nie, owsiankę według upodobań syropem z agawy.

Na koniec dodajemy pokrojonego w plastry banana. Mieszamy i serwujemy.

Gotowe, smacznego!

🍇🫐🍒🍓🍑🍊🍐🍋🍌🍍🥭🥝🍎🌽🥕🍆🥑🥥🧄🥦🥬🥒🫑

🥮🥮Fit Snickers ciasto jednoporcjowe ten mały kozak w gronie deserów – bez pieczenia, bez cukru i z samych naturalnych składników.

Fit Snickers ciasto jednoporcjowe🍰🍰

Składniki

4 biszkopty

szklanka mleka (użyłam migdałowego)

łyżka kaszy manny

2 łyżki masła orzechowego

5 daktyli suszonych (wcześniej namoczonych)

5 kostek gorzkiej czekolady

orzeszki ziemne

słodzidło (miód, erytrol, ksylitol)

Potrzebny czas: 30 min..
Przygotowanie

Masa Snickers
Daktyle pokroić i namoczyć (około 20 min). Następnie biszkopty układamy na spodzie a w połowie szklanki mleka gotujemy kaszę mannę, dodajemy słodzidło. Kaszę wykładamy na biszkopty, masło orzechowe łączymy z daktylami i 1/4 szklanki mleka – blendujemy.

Dodatki
Gorzką czekoladę rozpuszczamy z 1/4 szklanki mleka w mikrofalówce lub garnuszku. Na koniec wykładamy masę orzechowo – daktylową na kaszę, polewamy czekoladą i posypujemy orzeszkami. Smacznego!

🍁🍁🍂Nie możemy oczekiwać od niedojrzałego układu odpornościowego, że będzie walczył jak organizm dojrzały i w pełni wykształcony.🍁🍁🍂
Jest jesień dlatego zadbajmy o odporność naszego organizmu 🍁🍁

🥰🤩o tak trzeba je podnieść, dlatego warto zadbać o Siebie i bliskich ❤❤ życzę Wam kochani miłego weekendu 🥰🤩

💥💥szybkie ćwiczonka dla zapracowanych 💥💥👇👇💪💪

❤❤🤩Moj dzisiejszy obiadek 🤤🤤🤤

Puree z batata
Łosos
Mix sałat
Ogórek
Pomidorki koktajlowe
🤤🤤

💥🥳❣❣Przemiany Dziewczyn❣❣💥

🍀Witam Was wszystkich serdecznie, życząc wspaniałego dnia 😀
Dobrych Decyzji 💯
Bo jak wiemy podejmujemy codziennie.
👍
Mniej lub bardziej ważne, ale są częścią naszego życia 💯
I to Ty ,czy ja jesteśmy kreatorami swojego życia 😊
Podejmuj decyzje ,które są zgodne z tym co podpowiada Ci serce❤
A jutro nie będziesz niczego żałować 💚💯❤