Vanessainspire

โชคดีจัง #ผู้ติดตาม #ผู้หญิง ทันมาสร้างฝันความสำเร็จกันค่ะ Wasana Chakaew ลอย บัวลอย Noina Kalya DeDee Thipsouda Settle Onmani Peeney Supaporn Techana

กดหนึ่ง เลยค่ะ มาสร้างอิสรภาพการใช้ชีวิตกัน ❤️❤️❤️ 

เชิญร่วมโปรเจกต์ เพื่อสุขภาพเพื่อความโชคดี ทันมาค่ะ ยินดีรับความมั่งคั่งกันค่ะ 💐 #ผู้ติดตามและเพื่อน

Join me .. เชิญร่วมโปรเจกต์สำหรับผู้ทุกคนเผื่อสุขภาพและความมั่นคงกันค่ะ ทันมาค่ะ สุขภาพดีโชคดีมากๆค่ะ #ผู้ติดตาม

เวลาพูดถึงเรื่อง “การลดน้ำหนัก” คนส่วนใหญ่จะนึกถึงกันแต่เรื่องแคลอรี่ คาร์บ หรือการออกกำลัง แต่แท้ที่จริงเบื้องหลังทั้งหมด เรามี “ฮอร์โมน” เป็นตัวกำกับเกมอยู่

ฮอร์โมนคือระบบสั่งการระดับบอส ที่บอกให้ร่างกายเก็บ เผา หรือปล่อยพลังงานออกยังไง

ใครเข้าใจเรื่องนี้ก่อน จะลดได้ฉลาดกว่า
ไม่ต้องฝืน ไม่ต้องหักโหม
ข้อ2 วันนี้ !!
2. เลปตินะ (Leptin)
ฮอร์โมนแห่งความอิ่มที่ถูกมองข้าม

เลปตินจะส่งเสียงบอกสมองว่า “พอแล้ว อิ่มแล้ว” แต่ในยุคนี้ซึ่งเป็นยุคแห่งอาหารแปรรูป สมองของเราจึงดื้อกับสัญญาณนี้จนแทบไม่ได้ยิน

ผลคือ กินต่อ กินเพลิน แล้วค่อยสงสัยทีหลังว่าทำไมน้ำหนักไม่ลงสักที

ทางออกคือคืนความไวให้สมอง
นอนให้พอ ลดของแปรรูป และเลี่ยงกินตอนเครียด — ร่างกายจึงจะกลับมาฟังเสียงอิ่มอีกครั้ง #ผู้ติดตาม Wasana Chakaew