Mystic Shop - Hybrid Pump

EPO და მყესები👇 Kikon Biohacker

EPO: შესაძლოა, ჩვენ ძალიან დიდხანს ვუყურებდით მხოლოდ ერითროციტებს🙃

როცა EPO-ს ესმენ, ჩვეულებრივ პირველად ფიქრობ ერითროციტების მომატებასა და გამძლეობაზე. მაგრამ შემხვდა 2026 წლის ნაშრომი, რომელიც ამ მოლეკულის სულ სხვა მხარეს გვიჩვენებს.

მეცნიერებმა შეისწავლეს EPO-ს მიწოდების სისტემა აქილევსის მყესის დაზიანებისას. ექსპერიმენტულ მოდელში EPO მოქმედებდა მაკროფაგებზე, მიტოქონდრიულ ფუნქციასა და cGAS-STING ანთებით გზაზე. შედეგად მყესის რეგენერაცია უმჯობესდებოდა👇

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41766137
Immuno-Metabolic Reprogramming by EPO Delivery.

ჩემთვის აქ საინტერესოა თავად პრინციპი: ერთსა და იმავე მოლეკულას შეუძლია სრულიად განსხვავებული ბიოლოგიური ეფექტი ჰქონდეს იმის მიხედვით, თუ სად და როგორ ხდება მისი მიწოდება.

P.S - მაგრამ აქ განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ჰაიპის არ გაღვივება: ეს პრეკლინიკური კვლევაა. არ შეიძლება იმის თქმა, რომ EPO უკვე დადასტურებულად აღადგენს მყესებს ადამიანში. უფრო ძველი კვლევები არაერთგვაროვან შედეგებს იძლეოდა.
https://link.springer.com/article/10.1186/s13018-016-0390-1

P.S.S - თქვენ გექნებათ კითხვა, ნამდვილად ზრდის თუ არა ერითროპოეტინი გამძლეობას? დიახ, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ადამიანს დაქვეითებული აქვს ერითროციტები და ჰემოგლობინი, მაგრამ ეს ერთ-ერთი ყველაზე რთული პრეპარატია და აქ არ ღირს ჭკუის დაძლევა და თვითდანიშვნა😐

დისკლეიმერი❗️არ გამოიყენოთ დამოუკიდებლად❕

https://www.instagram.com/kikonbiohacker?igsh=aWpuMjE0MXZzdzI2&utm_source=qr

სალამი ბრაზერსებო,მოკლედ ბოლო დღებში მქონდა კონსები სულ გამოშრობასთან დაკავშირებით და აგერ ამ თემაზე კაი პოსტი🌝 Kikon Biohacker

როგორ არ დაკარგოთ ლიბიდო და მამაკაცური სიამაყე გამოშრობის დროს😊

10-12 კვირაზე ხანგრძლივი 'შრობა' უკვე მხოლოდ სპორტი აღარ არის,ეს ენდოკრინოლოგიის საკითხია,თუ ენერგიის ხელმისაწვდომობა 30 კკალ/კგ უცხიმო სხეულის მასაზე დაბლა ეცემა (LEA, IOC-ის კლასიფიკაცია), ჰიპოთალამურ-ჰიპოფიზური სისტემა იწყებს მუშაობის შენელებას და მასთან ერთად შეიძლება დაეცეს ტესტოსტერონიც.

Smith et al. (2022) მეტა-ანალიზი ადასტურებს: ხანგრძლივი კალორიული შეზღუდვა მამაკაცებში ტესტოსტერონის შემცირებას უკავშირდება.
https://academic.oup.com/nutritionreviews/article-abstract/80/5/1222/6382256

მაგრამ აქ ერთი მნიშვნელოვანი ნიუანსია: ცხიმები არ უნდა ჩამოვიდეს დაახლოებით 0.8 გ/კგ-ზე დაბლა, რადგან ძალიან დაბალცხიმიანმა დიეტამ შესაძლოა სტეროიდული ჰორმონების სინთეზზე იმოქმედოს.

Longcope et al. (2000) აჩვენეს, რომ დაბალცილოვანმა დიეტამ შეიძლება გაზარდოს SHBG, რომელიც თავისუფალ ტესტოსტერონს აკავშირებს.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10634401

ამიტომ საკმარისი ცილა აუცილებელია,მაგრამ ცხიმებიც არანაკლებ მნიშვნელოვანია ნატურალებისთვის.

ზღაპრები რომ თუთია,მაგნესიუმი და D3 ვიტამინი დაგეხმარებათ თესტოსტერონის შენარჩუნებაში კლების დროს,ეს მაშინ თუ რეალური დეფიციტი გაქვთ.

თუ დილის 'მისალმებები' გაქრა,ეს უბრალოდ დაღლილობა არ არის,ეს შეიძლება იყოს სიგნალი, რომელსაც ყურადღება უფრო ადრე უნდა მიაქციოთ,რეალურად დილის ერექცია კაი მაჩვენებელია ტესტოსტერონის...

P.S - საერთო რეკომენდაციები - ნუ გაზრდით დეფიციტს უკონტროლოდ,500–600 კკალ-იანი დეფიციტი ბევრისთვის უკვე საკმაოდ აგრესიულია,ეცადეთ 300-400კალორია სცადოთ დეფიციტი,და ჯობია თუ გადაწყვეტთ გამოშრობას ჩააბაროთ ტესტოსტერონები + ფარისებული - TSH/T4/T3 - და შემდეგ გადააბაროთ 45-60 დღეში,თუ ტესტი აშკარად იკლებს შესაძლოა ცუდი აზრი არ იყოს მიშველება,ენკლომიდის,გონადოს და სიალისის🙃

P.S.S - თუ დიეტა ძალიან გახანგრძლივდა,შესაძლებელია პერიოდული რეფიდის გამოყენება. ნახშირწყლების დროებით გაზრდამ შეიძლება ლეპტინის დონეზე იმოქმედოს,და ასევე დადებითად აისახოს T4 დან T3 - ის კონვერსიაში,მოკლედ ყველაფერს უნდა ჭკუით მიდგომა🌝

🇬🇪

საინტერესო ფურცელი და პოსტი👇🏻 Kikon Biohacker

GlyNAC: შეუძლია თუ არა მეტაბოლური დაბერების შენელება?

საინტერესო RCT: 24 ხანდაზმული ადამიანი 16 კვირის განმავლობაში იღებდა GlyNAC-ს (გლიცინი + NAC) ან პლაცებოს.

რატომ არის ეს საინტერესო? ხანდაზმულ მონაწილეებში კუნთოვანი გლუტათიონის დონე ახალგაზრდებთან შედარებით დაახლოებით 66%-ით დაბალი იყო. GlyNAC-ის მიღების შემდეგ მისი დონე 164%-ით გაიზარდა, ამასთან გაუმჯობესდა მიტოქონდრიული ფუნქციისა და ცხიმოვანი მჟავების ოქსიდაციის რამდენიმე მარკერი.

ასევე შემცირდა:

• HOMA-IR დაახლოებით - 64%-ით
• IL-6 - 78%-ით
• TNF-α - 54%-ით
• hsCRP - 41%-ით
• 8-OHdG - 73%-ით

გაუმჯობესდა სიარულის სიჩქარე, ხელის მოჭიდების ძალა და 6-წუთიანი სიარულის ტესტის შედეგი.

მაგრამ არის მნიშვნელოვანი დეტალი: კვლევის შერჩევა ძალიან მცირე იყო, აქტიურ ჯგუფში მხოლოდ 12 ადამიანი მონაწილეობდა.

ამიტომ ეს ჯერ არ არის „გაახალგაზრდავების“ მტკიცებულება,არამედ ძლიერი წინასწარი სიგნალია, რომ გლუტათიონის სინთეზისთვის საჭირო სუბსტრატების აღდგენამ შესაძლოა ერთდროულად იმოქმედოს ოქსიდაციურ სტრესზე, მიტოქონდრიებზე,ანთებასა და მეტაბოლიზმზე.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35975308

P.S - კიდევ ერთი საინტერესო მოსაზრება: თუ გლუტათიონის ასაკთან დაკავშირებული შემცირება ნამდვილად დაკავშირებულია მიტოქონდრიულ დისფუნქციასთან,მაშინ გლიცინისა და ცისტეინის ხელმისაწვდომობის აღდგენა შეიძლება მოქმედებდეს არა უბრალოდ როგორც ჩვეულებრივი „დანამატი“, არამედ როგორც სუბსტრატების დეფიციტის მეტაბოლური კორექცია.

P.S.S - GlyNAC = გლიცინი + NAC,დაახლოებით 100 მგ/კგ თითოეული დღეში,კვლევაში ეს სქემა 16 კვირის განმავლობაში გამოიყენეს,დადებითი ბენეფიტები რომ მივიღოთ არაა საჭირო ზუსტად ის დოზები მივიღოთ რაც იყო კვლევაში,საკმარისი იქნება 600-1200მგ ნაქი + 1-3 გრამი გლიცინი.

Ცივი აბაზანა ვარჯიშის შემდეგ რეალურად ამცირებს CK-ს - კუნთის დაზიანების მარკერ-ფერმენტს. - Kikon Biohacker

განსხვავება საგრძნობია: მინუს 150-190 ერთეული/ლ 1-3 დღეში დატვირთვის შემდეგ. ფორმულა: 10-15°C, 10-15 წუთი, ვარჯიშის ან მატჩის დასრულებიდან ნახევარი საათის განმავლობაში.

მაგრამ არის ნიუანსი. არა ყოველდღე ძალოვანი ვარჯიშის შემდეგ - ცივი წყალი ხშირი გამოყენებისას კუნთის ზრდას აფერხებს. გამოიყენე მიზანმიმართულად: მატჩების, მძიმე ინტერვალების, შეჯიბრებების შემდეგ. ჩვეულებრივი მასის ძალოვანი ვარჯიშის შემდეგ - სჯობს არ გააკეთო.

https://www.germanjournalsportsmedicine.com/archive/archive-2026/issue-3/the-role-of-cryotherapy-and-compression-therapy-in-improving-football-players-recovery-a-systematic-review

P.S. - ყინულივით ცივი აბაზანა ამცირებს CK-ს 150+ ერთეულით დღეში,მაგრამ არა ყოველი ძალოვანი ვარჯიშის შემდეგ - თორემ კუნთის ზრდა შენელდება🙃