Coziplus_beauty

【肚腩減肥必看❤️】想瘦肚子先找到原因🤓
了解自己的飲食、生活方式可以如何調整✅
就可以令減脂肪更輕鬆、更持久❤️

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📍工作室理念：
💡厭倦了流水線美容？這裡是「城市中的慢呼吸空間」🌿
一杯花茶、一雙手溫度的按摩，讓護膚成為療癒自己的儀式感。
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☎歡迎致電Tel: 2977-5255
📲WhatsApp： Https://wa.me/85296411899
📍上環文咸東街49號慶豐商業大廈8樓802室
(港鐵上環站ExitA2出口3分鐘到達)
📍Address: Room 802 8/F The Strand, 49 Bonham Strand East, Sheung Wan, Hong Kong（MTR Sheung Wan Exit A2)
#香港
#中環
#上環
#美容療程

#一人小店

【易瘦體質唔係天生！必學日常5招打造易瘦體質🌿】

每個人身邊，都總有一個食極唔肥嘅壞朋友🥲！其實易瘦體質絕對唔係天生，只要喺日常生活花少少心思，你都可以好易瘦！

❍ 養成食早餐習慣🍞
好多人以為唔食早餐就等於食少咗，但其實早餐先係令身體恢復基礎代謝率嘅關鍵！因為經過一晚睡眠後，身體基礎代謝率會處於較低狀態，從而令燃脂速度減慢。等到中午再進食時，身體亦會吸收更多熱量！

❍ 保持充足睡眠😴
睡眠不足會大大減低新陳代謝率，減低身體消耗熱量嘅能力！由於晚間身體會分泌分解脂肪嘅生長激素，所以每日保持七至八小時睡眠，不但有助加速分解脂肪，連皮膚都會好啲！

❍ 增強肌肉量🏃‍♀
想閃電級變瘦嘅朋友，喺做BTL減少脂肪細胞嘅同時，應該做多啲肌肉訓練，因為每1磅肌肉所燃燒嘅熱量等於每1磅脂肪嘅9倍！

❍ 增加新陳代謝率
想全面提升新陳代謝率，多飲水、攝取充足蛋白質就係零成本加速身體循環嘅最佳方法！蛋白質主要由胺基酸組成，由於身體消化蛋白質比消化脂肪及碳水化合物更費時，所以蛋白質可以更有效維持熱量燃燒率，重可以順便提升肌肉量及維持飽足感！

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【 究竟女仔點樣嘅身形先喺最好？ 】

點解體重一樣，但我睇落肥咁多架😱！？

原因在於大家嘅體脂率唔同，女仔正常體脂率喺18-27%之間，年紀越大體脂率就會越高。體重下降唔等於脂肪就會減少架🙅🏻‍♀️減重下降有機會喺肌肉同水分，而減脂先喺實實在在嘅脂肪🤫所以減肥嘅重點唔係減重而係減脂！

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【 肉鬆人出沒注意！！ 】

有冇人好似小編咁，明明體型喺正常水平，但手臂、PatPat位有好多鬆弛贅肉，特別喺個肚腩仔，減極都減唔走😢
唔想成日都着鬆身衫褲遮遮掩掩？

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有無人同小編一樣，辛辛苦苦喺床下底攞番出嚟嘅衫，原來無乜幾多件重啱著🥲點算好！

咩話？買過晒成個衣櫃嘅衫？No way！既唔環保又唔合乎經濟原則；更重要係，買過啲衫絕對係畀緊藉口自己繼續肥落去！所以，必須以最短時間令自己瘦番，着返到晒啲衫💪🏻

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【一招自check體質｜你係易瘦定易胖？】

成日聽到有人話自己係「飲水都肥」嘅易胖體質，亦都有人點食都唔會肥！體質易瘦定易胖？到底點樣測先最準確？小編最近發現一種方法，一覺瞓醒就輕鬆了解自己係易瘦定易胖體質～

1. 瞓前先記錄自己嘅體重🌙
3. 隔天瞓醒唔飲水、唔去廁所然後再測一次體重🌤️
4. 將瞓前嘅體重減去瞓醒嘅體重，睇睇自己係屬於以下邊種體質

> 0.8kg｜代謝速度超快，屬於易瘦體質
0.4-0.8kg｜正常體質
< 0.4kg｜代謝速度較慢，屬於易胖體質

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