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什么會降低我們的身體免疫力？

一，糖。
糖的種類分大致分為：蔗糖，果糖，葡萄糖，麥牙糖等
雖然糖分是我們人體三大能量之一。
適當攝入天然優質的糖份，對我們的身體是有益的。

但是，現實生活中充滿了各種添加精制糖分的食物，
讓我們無形中攝取了過多的糖分，除了造成身體肥胖，
更會造成我們身體免疫力下降。

二，缺少睡眠。
試想一下，自己是否經常性的睡眠不足？睡眠時間是否逐漸變少？
或者經常性的熬夜通宵？

三，精制加工食物。
例如我們食用的大米，面粉，面包，餅干，以及許多含有添加劑的食物。

四，壓力
壓力是影響我們身體免疫力的因素之一。
壓力通常來自于工作，家庭，生活等等。適當的壓力能令人進步，
但過大的壓力會影響我們的身體荷爾蒙，造成我們的身體系統失衡。

了解以上一些簡單的因素，可以幫助我們更好的管理我們的身體，提升我們的健康。

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