PBS centar sportske izvrsnosti Rijeka

🌿 ZDRAVA ZDJELICA – novi ciklus u PBS Centru Rijeka

Dogodi li vam se da pri kašljanju, kihanju ili smijehu pobjegne mokraća? Osjećate li težinu ili pritisak u zdjelici, često tražite toalet ili primjećujete promjene nakon poroda ili u menopauzi?

O tim iskustvima nije uvijek lako govoriti. U našem centru možete ih podijeliti i napraviti prvi korak prema boljem razumijevanju svojeg tijela.

Zdrava zdjelica tromjesečni je program u kojem kroz disanje, svjestan pokret i postupno nadograđivanje vježbi učimo povezati zdjelično dno s ostatkom tijela. Naglasak je na pravilnoj izvedbi, usklađenosti i prepoznavanju kada mišiće aktivirati, a kada opustiti.

Program se temelji na doktorskom istraživanju dr. sc. Ane-Marije Jagodić Rukavine, koja je na Kineziološkom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu doktorirala na temi funkcionalne integracije zdjeličnog dna. Zdrava zdjelica nastavak je tog istraživanja, pretočen u praktične vježbe za rad kod kuće i u dvorani.

Program se istodobno održava u Rijeci, Zagrebu i Puli. Voditeljice u sva tri grada educirala je dr. sc. Ana-Marija Jagodić Rukavina, koja se jednom mjesečno putem Zooma uključuje u zajednički sat sa svim polaznicima.

Program uključuje početna mjerenja te individualnu obradu rezultata i preporuke na kraju ciklusa.

🗓 Od 7. listopada do 30. prosinca
🕠 Srijedom u 17:30 – trening traje 45 minuta
📍 PBS Centar Rijeka, Jože Vlahovića 16
💶 Cijena tromjesečnog programa: 259 €

Prijave i više informacija:
👉 https://www.pbscentar.com/zdrava-zdjelica

💬 Prijaviti se možete i porukom putem Facebooka ili Instagrama.

PBS centar sportske izvrsnosti Rijeka

TROMJESEČNI PROGRAM “ZDRAVA ZDJELICA” POČINJE 07.10.2026. U 17.30
PRIJAVE NA:
https://www.pbscentar.com/zdrava-zdjelica

Razmišljaš o tome da počneš vježbati, ali još nisi pronašao/la trening u kojem se vidiš?
Možda je vrijeme da upoznaš Body tehniku. ❤️

U našim početnim grupama krećemo od osnova, upoznajemo pokret i postupno učimo kako se kretati kvalitetnije i svjesnije.

Radimo na stabilnosti, pokretljivosti, ravnoteži, snazi i koordinaciji, a raznovrsnost vježbi čini svaki trening drugačijim.

Treniramo u maloj grupi kako bi instruktor imao vremena pratiti kako se krećeš i prilagoditi pokret tvojim mogućnostima.

Dio naših treninga možeš vidjeti i na našem profilu. 😊

Ako ti se sviđa ovakav način vježbanja, možda je sada pravi trenutak da nam se pridružiš. ❤️

Otvoreni su upisi u dvije početne grupe:
📅 utorkom i četvrtkom u 9:30
📅 ponedjeljkom i srijedom u 19:45
💌 Prijave u inbox.

Vidimo se u PBS Centru Rijeka. ❤️

Upisi u početnu grupu Body tehnike su u tijeku! 🙂

Ako već neko vrijeme razmišljaš da počneš vježbati, ali tražiš trening koji nije uvijek isti i na kojem ćeš uz snagu razvijati i pokretljivost, ravnotežu, koordinaciju i bolju svijest o vlastitom tijelu, možda je ovo baš za tebe.

Vježbamo u maloj grupi, uz različite rekvizite i raznovrsne vježbe, a svaki trening donosi nešto novo.

Krećemo 1.10.2026.
KADA?
🗓️ utorkom i četvrtkom u 9:30
GDJE?
📍 PBS Centar sportske izvrsnosti Rijeka, Jože Vlahovića 16

Možda je baš sada pravi trenutak da nam se pridružiš. ❤️

Rezerviraj svoje mjesto na vrijeme. Vidimo se! 🙂

Dragi naši,

PBS centar Rijeka uzima malu ljetnu pauzu. ☀️🌊

Od 3.08. - 18.08. odmaramo i punimo baterije.

Do tada, uživajte u ljetu i pronađite malo vremena i za sebe. I ne zaboravite da je odmor također dio brige o tijelu. 💙

Vidimo se nakon godišnjeg! 🥰

Gdje smo bili, što smo radili i zašto nas u zadnje vrijeme nije bilo baš previše na društvenim mrežama? 🙂

Vjerujemo da je cjeloživotno učenje temelj kvalitetnog rada s klijentima i zato smo posljednje mjesece posvetili edukacijama, učenju, usavršavanju i pripremama za novu sezonu.

📚 Bili smo dio bogatog programa Body dana u PBS Centru Zagreb;

📚 naša Kristina Stanić Pliskovac obranila je završni specijalistički rad i od sada s ponosom nosi titulu Specijalistice Body tehnike;

📚 tu je i trodnevna Bowen edukacija posvećena procjeni funkcionalne simetrije tijela, optimalnoj funkciji kralježnice te razvoju preciznijeg palpacijskog osjećaja i holističkog pristupa procjeni i tretmanu (predavač: Graham Pennington);

📚 zatim još jedna Bowen edukacija pod vodstvom predavačice Anne Schubert koja istražuje kako prepoznati tragove prošlih trauma i na koji način podržati prirodne procese ravnoteže i oporavka organizma;

📚 potom predavanje Karla Šimanovića u PBS centru Zagreb posvećena dijagnostici lokomotornog sustava.

Još se tu našao i poneki novi rekvizit te popratna edukacija i podrška našeg matičnog PBS centra u Zagrebu, ali ostavljamo neke novosti i za jesen. 🙂

Sve što smo učili, istraživali i pripremali posljednjih mjeseci jedva čekamo integrirati u svoj svakodnevni rad i pružiti još kvalitetniju podršku svim našim sadašnjim i budućim klijentima.

Hvala predavačima na inspiraciji i svim kolegama na razmjeni iskustava. 🤍

A vama, dragi naši vježbači i polaznici, nova sezona u PBS centru Rijeka donosi razne novitete i zanimljivosti. Veselimo se! 😉

Nije mit! Postoje ljudi koji ponedjeljkom od ranog jutra lepršaju 🙂👇

Dok se neki od nas nakon produženog vikenda još uvijek teško odvajaju od kreveta, naša Kristina već zrači snagom i pozitivom. ✨

Jer kad jutro započneš s dobrom energijom, često ti i ostatak dana ide u istom smjeru. ☀️