Metabolic Friendly

Koliko dugo možete biti pod stresom prije nego što se to vidi na metabolizmu? Odgovor ima dva dijela.

Gledatelji pitaju, doc. dr. sc. Ivan Kruljac odgovara.

Tijelo stres podnosi dugo. Sposobnost prilagodbe je velika i to je dobra vijest.

Istovremeno, trag ostaje gotovo odmah. Već kratak psihički stres vidljiv je u mjerenju, ako se radi dovoljno kvalitetna obrada. Šećer se podigne, inzulin odgovori, tijelo se prebaci u pripravnost.

Te dvije tvrdnje zvuče suprotno, a zajedno daju pravi odgovor.

Ono što nastane brzo, brzo se i rješava. Kratak stres prođe, tijelo se vrati na svoje i problema nema.

Problem počinje kada se pripravnost prestane isključivati. Kada stres više nema početak ni kraj, nego postane pozadina svakog dana.

Tada se povišen kortizol i povišen inzulin prestanu smjenjivati s mirom i postanu stanje.

Oporavak je dio posla, jednako kao i napor.

Imate pitanje za doc. dr. sc. Ivana Kruljca? Pošaljite ga ovdje
www.metabolic-friendly.com/edukacije
Kada prikupimo dovoljno pitanja, doc. dr. sc. Ivan Kruljac odgovara direktno za Vas.

Mozak, um ili duša. Što od toga najviše utječe na Vaš metabolizam?

Gledatelji pitaju, doc. dr. sc. Ivan Kruljac odgovara.

Najdirektniji utjecaj ima mozak. On upravlja hormonima stresa, apetitom i signalima koji odlučuju hoće li tijelo spremati ili trošiti. Gušterača i jetra izvršavaju. Mozak dirigira.

Onda dolazi sljedeći sloj. Mozgom upravlja um.

Odluka da večeras ne otvorite hladnjak. Odluka da ujutro ustanete i prošetate. Odluka da obrok pojedete polako, za stolom. Svaka od njih je potez uma.

A doc. dr. sc. Ivan Kruljac ide i korak dalje, slikovito. Misli u um dolaze iz duše.

Zato se metabolizam rijetko mijenja samo planom i tablicom. Mijenja se kada se promijeni ono iz čega odluke dolaze.

Kada je iznutra mirnije, red se održava gotovo sam. Kada je kaos, i najbolji plan se potroši u nekoliko tjedana.

Zbog toga u Metabolic Friendly razgovor o stresu i o životu pacijenta stoji uz nalaze, a ne nakon njih.

Imate pitanje za doc. dr. sc. Ivana Kruljca? Pošaljite ga ovdje
www.metabolic-friendly.com/edukacije
Kada prikupimo dovoljno pitanja, doc. dr. sc. Ivan Kruljac odgovara direktno za Vas.

Jedno jutro, natašte, jedno vađenje krvi. Tako se metabolizam gleda desetljećima.

Gledatelji pitaju, doc. dr. sc. Ivan Kruljac odgovara.

Metabolizam je proces u pokretu. Mijenja se nakon obroka, nakon treninga, nakon neprospavane noći i nakon stresnog tjedna.

Dinamička dijagnostika zato tijelu postavlja pitanja i promatra odgovore.

Kako šećer i inzulin reagiraju na opterećenje. Kako se krivulja ponaša kroz dva tjedna kontinuiranog mjerenja, danju i noću. Koliko masti nosi jetra. Koliko mišića nosi tijelo. Kako stoje hormoni i kako stoji stres.

Svaki od tih podataka sam za sebe govori malo. Zajedno opisuju kako Vaš metabolizam radi u stvarnom životu, a ne u jednom mirnom jutru.

Nalaze potom zajedno čita konzilij specijalista, pa plan nastaje iz cijele slike.

Zbog toga se pronađe ono što jedan statični nalaz godinama propušta. Rezistencija skrivena za urednom glukozom. Masna jetra bez ijednog simptoma. Mišićna masa koja tiho pada.

Imate pitanje za doc. dr. sc. Ivana Kruljca? Pošaljite ga ovdje
www.metabolic-friendly.com/edukacije
Kada prikupimo dovoljno pitanja, doc. dr. sc. Ivan Kruljac odgovara direktno za Vas.

Spavate osam sati i budite se iscrpljeni. Partner spominje hrkanje i trenutke tišine.

Gledatelji pitaju, doc. dr. sc. Ivan Kruljac odgovara.

Apneja u snu prekida noć više p**a po satu, a čovjek se tih prekida najčešće ne sjeća. Spavanje traje, odmora nema.

Zato je apneja čest uzrok neispavanosti kod ljudi koji su u krevetu proveli dovoljno vremena.

Uz to se tijekom tih prekida spušta razina kisika u krvi. Za organizam je to ozbiljan stres. Tijelo svaki pad kisika čita kao opasnost i odgovara kao na opasnost.

Hormoni stresa rastu. Šećer u krvi se podiže. Inzulin ga prati. Isti scenarij ponavlja se cijelu noć, i onda svaku sljedeću noć.

Krug je pritom dvosmjeran. Visceralna mast pogoršava apneju, a apneja otežava gubitak kilograma. Jedno drži drugo na mjestu.

Zato hrkanje s prekidima zaslužuje pretragu, a ne strpljenje. Apneja se dijagnosticira i liječi, a kada se liječi, mijenja se i san i metabolička slika koja ga prati.

Zbog toga u Metabolic Friendly kod neobjašnjivog umora pitanje o snu i hrkanju dolazi rano.

Imate pitanje za doc. dr. sc. Ivana Kruljca? Pošaljite ga ovdje
www.metabolic-friendly.com/edukacije
Kada prikupimo dovoljno pitanja, doc. dr. sc. Ivan Kruljac odgovara direktno za Vas.

Noć bez sna tijelo ne doživljava samo kao neugodnost. Doživljava je kao fizički stres.

Gledatelji pitaju, doc. dr. sc. Ivan Kruljac odgovara.

Noć je razdoblje u kojem se tijelo popravlja. Mitohondriji, male elektrane u Vašim stanicama, tada dobivaju pauzu i obnavljaju se za sljedeći dan.

Kada sna nema, nema ni te pauze. Elektrane idu dalje bez servisa.

Istovremeno raste kortizol. On bi preko noći trebao biti nizak i tek prema jutru krenuti gore. Nesanica mu taj raspored pomiče, pa tijelo ostaje u pripravnosti u satima u kojima bi se trebalo spuštati.

Povišen kortizol podiže šećer u krvi, a gušterača na to odgovara inzulinom.

Zato dan nakon loše noći izgleda poznato. Glad koja dolazi ranije. Žudnja za slatkim oko tri poslijepodne. Energija koja nikada ne stigne.

Nesanica je zbog toga metabolički faktor, jednako kao prehrana i kao kretanje.

Dobra vijest je da san odgovara na red. Stalno vrijeme odlaska u krevet, mrak i tišina, večer bez ekrana. Ako nesanica traje dugo, zaslužuje da joj se pristupi, a ne da se trpi.

Zbog toga u Metabolic Friendly san ulazi u razgovor jednako rano kao i nalazi.

Imate pitanje za doc. dr. sc. Ivana Kruljca? Pošaljite ga ovdje
www.metabolic-friendly.com/edukacije
Kada prikupimo dovoljno pitanja, doc. dr. sc. Ivan Kruljac odgovara direktno za Vas.

Može li endokrinolog propisati hormonsku nadomjesnu terapiju? Može.

Gledatelji pitaju, doc. dr. sc. Ivan Kruljac odgovara.

Žene koje dolaze s valunzima, nesanicom i promjenama raspoloženja često prvo ne znaju na čija vrata pokucati.

Odluka o terapiji pripada specijalistu koji vodi hormonsku sliku, a endokrinolog je jedan od njih.

Ginekolog ulazi u priču kada uz menopauzu postoje i drugi ginekološki problemi. Tada se plan slaže zajedno, iz dvije perspektive. No jedan ne isključuje rad drugoga.

Jedan dio pritom ostaje nezaobilazan. Kod žene koja ima maternicu estrogen se ne daje sam. Uz njega ide progesteron, jer bez te ravnoteže estrogen zadebljava sluznicu maternice.

Zato redovite ginekološke kontrole idu uz terapiju od prvog dana. Endometrij se prati, a ne pretpostavlja.

Tako terapija ostaje ono što bi trebala biti. Olakšanje simptoma, uz nadzor koji ide s njim.

Zbog toga u Metabolic Friendly hormonsku terapiju vodimo kao timski posao, uz nalaze i uz ginekološko praćenje.

Dobra terapija je uvijek i dobro vođena terapija.

Imate pitanje za doc. dr. sc. Ivana Kruljca? Pošaljite ga ovdje
www.metabolic-friendly.com/edukacije
Kada prikupimo dovoljno pitanja, doc. dr. sc. Ivan Kruljac odgovara direktno za Vas.

Šećer natašte uredan. Nakon opterećenja se slika mijenja.

Gledatelji pitaju, doc. dr. sc. Ivan Kruljac odgovara.

OGTT je test opterećenja. Popijete određenu količinu glukoze, a zatim se mjeri kako je tijelo rješava kroz sljedeće sate.

Ta dva nalaza govore o dvije različite stvari.

Vrijednost natašte najviše govori o jetri. Ona upravlja šećerom u krvi u satima kada ne jedete.

Vrijednost nakon opterećenja govori o mišićima. Oni su glavno mjesto na koje glukoza iz obroka odlazi.

Kada je natašte sve uredno, a nakon opterećenja nije, doc. dr. sc. Ivan Kruljac objašnjava da je riječ o inzulinskoj rezistenciji mišićnih stanica. Vrata su tamo gdje bi trebala biti, samo se teže otvaraju.

Zato se ovakav nalaz propusti svaki put kada se izvadi samo šećer natašte. Jedno mirno jutro tijelu ne postavlja nikakvo pitanje.

Mišić je ujedno i dio koji najbolje odgovara na promjenu. Vježbe s otporom i redovito kretanje ta vrata ponovno otvaraju.

Imate pitanje za doc. dr. sc. Ivana Kruljca? Pošaljite ga ovdje
www.metabolic-friendly.com/edukacije
Kada prikupimo dovoljno pitanja, doc. dr. sc. Ivan Kruljac odgovara direktno za Vas.

Povećavaju li GLP-1 lijekovi inzulin? Odgovor ovisi manje o lijeku, a više o tanjuru.

Gledatelji pitaju, doc. dr. sc. Ivan Kruljac odgovara.

GLP-1 agonisti djeluju na brojne stanice u tijelu. Među njima su i beta stanice gušterače, one koje luče inzulin.

Njihov učinak na te stanice ima jednu važnu osobinu. Pojačavaju lučenje inzulina kao odgovor na šećer koji stiže u krv. Što više šećera stigne, to je odgovor snažniji.

Odatle se putevi razdvajaju.

Osoba koja uz terapiju promijeni prehranu i smanji unos ugljikohidrata daje gušterači manje razloga za rad. Inzulin se spušta, a HOMA indeks s vremenom pada.

Osoba koja nastavi jesti po starom šalje isti signal kao i prije, samo sada uz pojačalo. Lučenje inzulina se dodatno potencira.

Isti lijek. Dva različita metabolička ishoda.

Zato GLP-1 terapija nikada ne stoji sama. Ona je alat koji djeluje u smjeru koji mu zadate. Propisuje se prema indikaciji i vodi uz specijalista.

Imate pitanje za doc. dr. sc. Ivana Kruljca? Pošaljite ga ovdje
www.metabolic-friendly.com/edukacije
Kada prikupimo dovoljno pitanja, doc. dr. sc. Ivan Kruljac odgovara direktno za Vas.

Deset navečer. Niste gladni. A ruka ipak krene prema hladnjaku.

Gledatelji pitaju, doc. dr. sc. Ivan Kruljac odgovara.

Sve počinje mišlju. Prije svakog koraka prema kuhinji dođe misao, i nju možete poslušati ili pustiti da prođe.

Taj trenutak između misli i postupka prostor je u kojem se trenira. Svaki put kada ga primijetite, postane malo širi. Doc. dr. sc. Ivan Kruljac to naziva odličnim treningom.

Kada takve misli dolaze kasno navečer, iza njih najčešće stoji dan. Stres, kaos, obaveze koje su se slagale jedna na drugu od jutra.

Umor koji traži nagradu. Napetost koja traži izlaz. Tišina koja je nakon cijelog dana odjednom preglasna.

Hrana tada služi da utiša nešto što s glađu ima malo veze.

Najbolji odgovor zato ide prema izvoru. Meditacija i vrijeme da se svaka misao dana posloži na svoje mjesto. Kada je glava složena, hladnjak prestaje biti prvo mjesto na koje ruka krene.

Neće uspjeti svake večeri i ne mora. Svaki put kada primijetite misao prije nego što je poslušate, trening je odrađen.

Zbog toga u Metabolic Friendly procjenu psihoemocionalnog stresa uvodimo rano u dijagnostiku.

Imate pitanje za doc. dr. sc. Ivana Kruljca? Pošaljite ga ovdje
www.metabolic-friendly.com/edukacije
Kada prikupimo dovoljno pitanja, doc. dr. sc. Ivan Kruljac odgovara direktno za Vas.

Može li se dijabetes tipa 2 povući? Može. A riječ koju liječnici za to koriste govori više od samog odgovora.

Gledatelji pitaju, doc. dr. sc. Ivan Kruljac odgovara.

Uz promjenu prehrane i redovitu tjelesnu aktivnost moguće je postići potpunu remisiju. Šećer se vraća u uredne vrijednosti i ondje ostaje bez lijekova.

Doc. dr. sc. Ivan Kruljac to govori bez zadrške. Remisija je realan cilj.

Riječ remisija je pritom izabrana s razlogom. Opisuje stanje u kojem bolest miruje, dok sklonost prema njoj ostaje. Ako se vrate stare navike, vraćaju se i povišeni šećeri.

Zamislite vrt koji ste očistili od korova. Dok ga održavate, ostaje čist. Kada ga prepustite samom sebi, korov zna put natrag.

Što se ranije krene, put do remisije je u pravilu kraći.

Lijekovi se smanjuju i ukidaju isključivo uz liječnika, prema nalazima i uz praćenje. Samostalna odluka ovdje nosi stvaran rizik.

Bolest miruje onoliko dugo koliko traju nove navike.

Imate pitanje za doc. dr. sc. Ivana Kruljca? Pošaljite ga ovdje
www.metabolic-friendly.com/edukacije
Kada prikupimo dovoljno pitanja, doc. dr. sc. Ivan Kruljac odgovara direktno za Vas.