Neinvazivna liposukcija

Dugi razmaci između obroka mogu dovesti do toga da za stol sjednete izrazito gladni, zbog čega je teže procijeniti odgovarajuću količinu hrane i zaustaviti se kada ste siti.
Pronađite raspored koji odgovara vašim obvezama i koji možete održavati dugoročno. Cilj nije jesti prema satu pod svaku cijenu, već izbjeći situacije u kojima jaka glad preuzima kontrolu nad izborima.

Promjena se ne treba temeljiti na gladovanju, nagađanju i stalnom vraćanju na početak.
LIPO Program objedinjuje pažljivo osmišljen protokol, LIPO Alpha i LIPO Beta, prilagođen plan prehrane i stručnu podršku.
Ne dobivate samo proizvode.
Dobivate jasan plan i podršku na putu prema željenoj promjeni.
Kada znate što radite i imate sustav koji vas vodi, cijeli proces postaje jednostavniji.
Rezervirajte besplatne konzultacije već danas. 👇
Hrvatska, Zagreb +385 1 800 999 0

Proteini su važni za očuvanje mišićne mase, obnovu tkiva i normalno funkcioniranje organizma. Također mogu pridonijeti duljem osjećaju sitosti, zbog čega su posebno važni tijekom regulacije tjelesne mase.
Najbolji izvori proteina su:
🥚 Jaja – praktična su, hranjiva i jednostavna za pripremu.
🐟 Riba – poput lososa, tune, sardina ili pastrve. Osim proteina, pojedine vrste sadrže i korisne omega-3 masne kiseline.
🍗 Piletina, puretina i nemasno meso – kvalitetni su izvori proteina koji se lako uklapaju u ručak ili večeru.
🥛 Mliječni proizvodi – grčki jogurt, kefir i svježi sir mogu biti dobar izbor za doručak ili međuobrok.
🌱 Mahunarke – grah, leća i slanutak sadrže biljne proteine, ali i vlakna koja pridonose osjećaju sitosti.
🥜 Orašasti plodovi i sjemenke – sadrže proteine i korisne masti, ali je zbog njihove kalorijske vrijednosti važna umjerena količina.
Najbolji izbor nije jedna „savršena“ namirnica, već raznovrsna prehrana i pravilno raspoređeni obroci. Kvalitetan obrok trebao bi sadržavati izvor proteina, dovoljno povrća te količinu ugljikohidrata i masti prilagođenu vašim potrebama.
U okviru LIPO Programa plan prehrane prilagođava se vašim parametrima i ciljevima kako biste imali jasnu strukturu koju možete lakše pratiti.
Rezervirajte besplatne konzultacije već danas. 👇
Hrvatska, Zagreb +385 1 800 999 0

Promišljena prehrana postaje jednostavnija kada unaprijed imate barem okvirnu ideju što ćete pripremiti. Tako smanjujete stres, štedite vrijeme i lakše birate obrok koji se uklapa u vaše ciljeve.
Ne morate unaprijed osmisliti svaki detalj. Nekoliko dostupnih namirnica i plan za sljedeći dan često su dovoljni da ostanete dosljedni i kada je raspored ispunjen.

Najlakše je odustati kada nemate plan.
Kada svakoga dana razmišljate što jesti, koliko, kada i radite li sve kako treba, promjena brzo može postati naporna i zbunjujuća.
Ali kada imate jasno definirane korake, ne morate sve rješavati odjednom. Usredotočujete se samo na ono što je danas pred vama.
Uz LIPO Program dobivate strukturiran protokol, LIPO Alpha, LIPO Beta, plan prehrane i podršku koja vas vodi kroz cijeli proces.
Manje nagađanja.
Manje vraćanja na početak.
Više sigurnosti u svaki sljedeći korak.
Rezervirajte besplatne konzultacije već danas. 👇
Hrvatska, Zagreb +385 1 800 999 0

Nije dovoljno samo jesti manje. Važno je i kako je obrok sastavljen. Obrok koji dulje pruža osjećaj sitosti trebao bi sadržavati:
🥚 proteine – jaja, ribu, meso, sir ili mahunarke
🥦 vlakna – povrće, salatu i druge namirnice biljnog podrijetla
🥑 zdrave masti – maslinovo ulje, orašaste plodove ili sjemenke
Ova se kombinacija sporije probavlja, pomaže izbjeći nagle napade gladi i olakšava kontrolu količine hrane tijekom dana.
Umjesto obroka koji će vas zasititi samo nakratko, birajte onaj koji će vam pomoći da lakše ostanete dosljedni svom planu.
U okviru LIPO Tretmana plan prehrane prilagođava se vašim potrebama i ciljevima kako bi svaki obrok imao svoju svrhu.
Rezervirajte besplatne konzultacije već danas. 👇
Hrvatska, Zagreb +385 1 800 999 0

Možda birate „light“ proizvode, jedete samo salate bez ulja i izbjegavate sve što vam djeluje masno.
Međutim, obrok bez dovoljno kvalitetnih masti često nije dovoljno zasitan. Glad se može brže vratiti, povećava se potreba za grickanjem, a plan prehrane postaje teže pratiti.
Zato problem nisu masti same po sebi, već njihov izbor i količina.
Maslinovo ulje, avokado, riba, orašasti plodovi i sjemenke mogu imati svoje mjesto u pravilno sastavljenom obroku. S druge strane, pržena hrana, peciva, grickalice i prerađeni proizvodi često sadrže mnogo masti, a imaju malu nutritivnu vrijednost.
Cilj nije hraniti se „bez masti“, već naučiti koje masti odabrati i u kojoj količini.
Uz LIPO Tretman ne morate sami procjenjivati što trebate izbaciti, a što zadržati. Dobivate jasno strukturiran plan prehrane koji vam pomaže donositi bolje odluke i lakše ostati dosljedni svom cilju.
Rezervirajte besplatne konzultacije već danas. 👇
Hrvatska, Zagreb +385 1 800 999 0

Kalorije ne unosimo samo hranom. Napitci koje pijemo tijekom dana lako mogu postati neprimjetan dio ukupnog energetskog unosa, osobito kada sadrže šećer, sirupe, vrhnje ili druge dodatke.
Ne morate se odreći svega što volite. Dovoljno je češće birati jednostavnije opcije i osvijestiti koliko se različitih napitaka nakupi tijekom dana. Ponekad upravo mala promjena u čaši olakša pridržavanje cijelog plana.