Pilates Na Prvu
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Pilates Na Prvu, Zagreb.
🎓 Certified Pilates Instructor
@Nikolina Knezar Šimić
🦸♀️ Program za zaposlene žene i majke
🧭 PNP - vođeni sustav od 6 mjeseci napretka
💪🏻 Vrati snagu u svom ritmu
🌍 pilatesnaprvu.com
Želiš vježbati od doma?
Želiš potpuni fleksibilnost da možeš uraditi trening kada i gdje god tebi odgovara?
Želiš nešto održivo i lako za pratiti?
Želiš potpuno posložen program gdje ti samo klikneš "play"?
Probaj Pilates Na Prvu 🤗
17/10/2026
Najljepše je kada iskustvo Pilatesa Na Prvu ne moramo objašnjavati mi. 💚
Hvala našim polaznicama što dijele svoje iskustvo, dojmove i male promjene koje primjećuju kroz vrijeme.
Svaka priča je drugačija, ali zajedničko nam je jedno, pronaći pokret koji možemo uklopiti u svoj život.
Kako doći do klijenata 🤣
15/10/2026
Vrat i ramena često ne bole zato što nam treba još jedno istezanje, nego zato što ih satima držimo u gotovo istom položaju. Pokret, aktivacija i redovite kratke pauze mogu biti dio jednostavnijeg pristupa. Dobra vijest je da ne trebaš čekati kraj radnog dana kako bi nešto napravila za svoje tijelo.
Što može pomoći?
Najvažnije je više raznolikog pokreta tijekom dana.
To može uključivati:
Mobilnost: nježni pokreti vrata, ramena i gornjeg dijela leđa.
Jačanje: vježbe za mišiće vrata, ramena, lopatica i trupa.
Kratke pauze: ustani, prošetaj, promijeni položaj i napravi nekoliko jednostavnih pokreta.
I ne mora trajati dugo. Istraživanja pokazuju da kratke vježbe tijekom radnog dana mogu pomoći kod boli i napetosti vrata i ramena kod osoba koje puno sjede.
Vježbanje ima smisla i kada se trening završi.
Ono što učiš o pokretu možeš ponijeti kada sjedneš u auto ili izađeš iz njega, kada ustaješ sa stolice, dižeš kutiju s poda ili nešto na visinu, nosiš dijete, obuvaš se ili vežeš cipele.
Zanima me kako usisavaš, kako pereš kosu iznad kade, u kakvim pozama to radiš?
Zapamti samo da ne moraš sve napraviti odjednom ni savršeno. Dovoljno je da primijetiš pokret i da ga radiš polako.
Zato nemoj čekati ponedjeljak. Kreni danas!
Tvoje tijelo ne živi samo u jednoj sezoni.
O njemu brinemo kroz svakodnevne stvari: jedemo, spavamo, peremo lice i zube. Zato i kretanje zaslužuje više pažnje svaki dan.
Nekako lako zaboravimo na tjelovježbu zbog svih drugih obaveza i problema s kojima se susrećemo svaki dan. I ne stavljamo tjelovježbu kao prioritet koliko neke druge stvari.
To ne znači da moraš svaki dan vježbati. Znači da možeš više misliti na kretanje, polako i bez pritiska.
Ako ideš autom, pa čak i javnim prijevozom, na posao parkiraj se malo dalje, izađi jednu stanicu prije nego inače, probaj ne koristiti dizalo ako ne nosiš u rukama ništa teško...
A određena tjelovježba povrh toga ostaje dugoročno ulaganje u bolji život, u bolju tebe, kao i hrana, higijena, spavanje i sve ono što nam je svakodnevno.
Kako volim da kažem: "Svi kreću od sutra samo Pilates Na Prvu."
Napiši mi u komentaru: gdje u svom danu možeš napraviti više mjesta za pokret?
Odmor nedjeljom 🙂
Kako ti provodiš vikend?
09/10/2026
Snaga nije samo "koliko možeš podići" u teretani.
Snaga je i osjećaj stabilnosti u vlastitom tijelu. Snaga je sigurniji pokret. Snaga je bolja kontrola. Snaga je više povjerenja u sebe. 💚
U Pilatesu je gradimo polako, pokret po pokret, vođeno, bez pritiska i bez potrebe da svaki trening bude „više”.
Jer prava snaga nije nešto što moraš dokazivati. Ona je nešto što gradiš, postupno, u svom ritmu.
Pronađi programe na: https://www.pilatesnaprvu.com/pricing-plans/list
Tražiš i tražiš trening koji bi mogla odraditi.
Nađeš nešto što ti izgleda kao "moguća misija" a kada počneš realnost bude potpuno drugačija.
Odustaneš.
Tražiš dalje. Listaš po YT.
Postavljaš si previsoka očekivanja.
Ne moraš tražiti, sve ti je posloženo i prilagođeno na PNP platformi.
Kako ti vježbaš?
Click here to claim your Sponsored Listing.
Contact the business
Website
Address
Zagreb
Alerts
Be the first to know and let us send you an email when Pilates Na Prvu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.