Momo Holisztikus Testműhely

🎥. Kamera állványom! 😅

Betekintés a kulisszák mögé is lehetne a posztom címe.🫢

Amikor épp nem manuális kezelést, rehabilitációt vagy csoportos órákat tartok, akkor edukatív tartalmakkal segítem az erre nyitott embereket.

Imádom a munkám! 🧡🙏

Mozogj, Mosolyogj!

5 hasznos tipp, ha többet szeretnél mozogni 2025-ben!

1. Tervezz előre! 🗓️

2. Nézd át 2 hétre előre a saját illetve gyerekek naptárját is, melyik napokon tudsz időt szakítani rá.
Írd is be rögtön a saját és Férjed/Feleséged naptárjába is, hogy még csak véletlenül se szervezzen a másik rá programot.
Heti 2* célzott mozgással már szép eredményeket lehet elérni, bármi is legyen a célod. ( fittebb közérzet, rugalmasság fejlesztés, erősítés, vagy épp fájdalom csökkentés)

3. Tervezz be mikromozgásokat a napodba is, ne csak akkor mozogj amikor csoportos/egyéni órán vagy.
Ilyen lehet például:

5️⃣ alapos vállkörzés hátrafelé míg fő a kávéd

VAGY, nem ÉS‼️‼️‼️ ( persze minél többet tudsz beiktatni annál jobb)

5️⃣ fejbillentés jobbra, 5️⃣ balra

5️⃣ guggolás minden pisilés után 🫢 ( bizony az már naponta 20-25)

5️⃣ hosszú nyújtózás nagy levegőkkel ha épp frászt kapsz valamelyik kollégádtól

4. Sétálj többet, akár 10-20 perc is csodákat művel

5. Figyeld magadon a változást, számolj is be róla hangosan szeretteidnek, barátaidnak!

🎯 Elárulod neked milyen rövid távú ( mozgással kapcsolatosan) céljaid vannak 2025-ben?

ÚJ eszközökkel bővült a MoMo készlete.💪

A vele való fejlődés garantált, bármi is legyen a célkitűzésed:

👉 tónusosabb izmok testszerte
👉 rugalmasság fokozás
👉 nagyobb törzskontroll
👉 magabiztos, szép tartás
👉 ülő élelmódból származó fájdalmak csökkentése
👉 állóképesség fejlesztése

Csatlakozz Te is kiscsoportos, gerincbarát óráimhoz, ráadásul most 10 alkalmas bérlet vásárlása esetén 🎁 állapotfelmérés vagy manuális kezelést választhatsz.

Keressetek bizalommal.🩷

Betti

Minden Anyuka megérdemel egy kis kényeztetést.🧡

10 alkalmas bérlet vásárlás mellé most ajándék választható egy teljes te**es manuális kötőszöveti lazítás, vagy egy komplex állapotfelmérés.🎁

Ajándékozz egészséget, vitalitást a 🌲 alá.

Te kit lepnél meg vele magadon kívül?

Részletekről keressetek üzenetben.

Szép hétvégét mindenkinek 🫶

Betti

6 éves kíváncsi kisfiam t***e fel ezt a kérdést pár nappal ezelőtt.😘

Egy pillanatra elgondolkoztam, hogy is magyarázzam el neki úgy, hogy azt meg is értse, így ezt válaszoltam neki:

👉 hogy minél könnyebben tudjon megszületni kisbabájuk anélkül, hogy ők nagyon elfáradnának a szülésben.

Részletek az eseményen belül:

https://fb.me/e/1W7nJ1cUO

Várok minden tornázni vágyó kismamát szeret***el! 💟

Betti

Ilyen "bókot" kaptam Gabitól 2 éve a gerinctréning órám felénél! 🤭

Hát! Azóta is gyakran emlegetjük, hogy is indult a kapcsolatunk. 😅

Szeretném bemutatni Nektek Gabriella Hermányit🧡

Januárban lesz két éve, hogy egy kedves közös barátunk invitálta magával a szombat reggeli gerinctréning órámra.
Gabi jött, igaz komoly csípő és nyakfájdalmakkal.

A csoportos óra végeztével egyéni kezelések sorozatával folytatódott kapcsolatunk, sok sok manuális fascialazító kezeléssel, mobilizációs tornával.
Gabi bal csípőkirotációja nagy mértékben beszűkült volt, amitől sajnos gyakran fájt a dereka is.
Járt orvosnál is, az ultrahangos és Iontoforézis kezelés mellett heti 2x tornáztunk együtt, plusz otthon végezhető házi feladatokkal is elláttam.
Kezdetben nehezen, olykor a gyakorlatok rá szabott módosításával végezte a gyakorlatokat, hiszen egy beszűkült csípőt újra felszabadulttá tenni bizony kemény meló és kitartás is kell hozzá, nem is kevés.

Mindeközben elkezdett odafigyelni a táplálkozására is ( nem mindegy milyen terhet viselnek az ízületeink, főleg ha fájdalom is jelen van) , jelenleg -17 kiló leadásánál tart, valamint mára már egy szinte teljes mozgástartományban mozgó csípőízülettel.👏👏🧡💪

Elmondhatatlanul büszke vagyok rád Gabi! 🤗
Igazi sikersztori amit véghez vittél az elmúlt közel két évben.

Méltón zsebeld be a dícséreteket amit kapsz, megérdemled.

A mosolyod elárul mindent hogy is érzed magad mostanság a bőrödben.

Köszönöm, hogy segíthettelek ezen az úton, hogy hétről hétre kísérhetlek a céljaid elérésében.🙏

Várlak szeret***el Titeket ma is 17 és 18 órai kezdettel is!

Te melyikre jössz?

Helyszín: Oxygenvital (Tahi utca 70a)

📆 Időpont foglalás:

https://app.minup.io/book/gaal-bundics-bernadett-e-v-