Csilla Masszázs

A fájdalomhoz nem kell hozzászokni!

Sokan azt gondolják, hogy a nyak-, hát- vagy derékfájás a mindennapok természetes része.

Pedig a tested gyakran csak jelez: túl sok a feszültség, túl kevés a pihenés!

Ne várd meg, amíg a kellemetlenség állandósul! Egy pihentető masszázs segíthet ellazítani a feszes izmokat és feltöltődni.

Én ilyen melegben a vízben hűsöltem egy kicsit, úsztam, majd egy kis nyújtással lazítottam. 🌊
Jólesett a testemnek és a lelkemnek is. 😊

Te hogyan kapcsolódtál ki mostanában? 😊

Mikor volt utoljára 30-60 perc, amikor tényleg csak magaddal foglalkoztál?

Néha ennyi is elég ahhoz, hogy kicsit feltöltődjünk. 😊

Várlak, hogy a nyári programok - sportok között jusson idő kis kikapcsolódásra és lazulásra :)

💧 A melegben különösen fontos a megfelelő folyadékbevitel!

Sokan nem tudják, hogy a megfelelő hidratáltság nemcsak a közérzetünkre, hanem az izmok állapotára is hatással van.
Masszázs után is érdemes több vizet inni, hiszen a kezelés során ellazult izmok és a szervezet természetes folyamatai számára is fontos a megfelelő folyadékpótlás.

A nyári melegben különösen figyelj arra, hogy rendszeresen igyál megfelelő mennyiségű vizet! ☀️

Te mennyi vizet szoktál inni egy nap? 💧

A masszázs mellett számomra a mozgás és a feltöltődés is fontos. 🚲☀️

Egy rövid biciklizés, egy séta vagy néhány perc a szabadban is sokat segíthet abban, hogy jobban érezzük magunkat!

Neked mi segít kikapcsolni egy fárasztó nap - hét után? 😊

Az egészség nem csak a nagy döntéseken múlik! 😊
A sok apró, mindennapi szokás is számít, én hétköznap reggelente tornázom, napközben munkák között nyújtok és érzem a pozitív hatását.
Ma te tettél valamit magadért? 😊🌞

3 dolog, amit szinte mindenki csinál — és a test ettől teljesen befeszül!

Az egyik a folyamatos rohanás és stressz.
Olykor szükséges megállni, mert ha sokat vársz, lehet, hogy nem te fogod eldönteni mikor pihenj...

A másik a rossz testtartás, főleg telefonozás vagy ülőmunka közben, ettől alakul a köznyelven úgynevezett banyapúp és a váll- hát fájdalmak

A harmadik pedig az, hogy túl keveset nyújtunk és mozgunk.
A testünk ezt nem felejti el.

Először csak feszülés jön, aztán nyak-, váll- vagy hátfájdalom, izom feszül és, mozgástartomány beszűkülése.

Néha már pár perc mozgás, nyújtás vagy egy jó masszázs is sokat segíthet. 😊
Írj, hogy lefoglald az időpontod és add meg magadnak a kis pihenést 😊

Csütörtökön szabad még a 12:00 és a 14:30-as időpont, csapj le rá, hogy enyhíts a fájdalmaidon és kicsit megpihenj
Szép napsütéses napot! 🌞