BombaAnyuka- Csonka Enci

Annyira igyekszünk jól működni, hogy néha már elfelejtünk jól lenni....

Érzed a fenti mondat súlyát?
Kemény. Szerintem.
Csak mert nagyon igaz...

Mára szinte divat lett a maximumot kihozni a napjainkból.
Legyünk hatékonyabbak, gyorsabbak, összeszedettebbek. Együnk tökéletesen, aludjunk eleget, mozogjunk rendszeresen, teljesítsünk a munkában, közben pedig fejlődjünk is....

Csak így lassan semmire nem marad időnk...

Mire mindent optimalizálunk, lassan semmi másra nem marad időnk.
Kimerítő.

Mintha az életünk egy program lenne, amit még egy kicsit mindig lehet javítani. Közben könnyen elfelejtjük, hogyan kell egyszerűen örülni annak, hogy élünk.
Értékelni azt, ami van.

Mit kezdünk a szorongásainkkal, a kétségeinkkel, a fáradtságunkkal?
Hogyan dolgozzuk fel azt, ami fáj, amitől félünk, vagy amit még magunknak sem szívesen vallunk be?

Gyakran ráhúzzuk az egészre a „gondolkodj pozitívan” szőnyeget, aztán csodálkozunk, hogy attól még ott maradt alatta minden is, és az egyre növekvő kis dombocskákban egyszer csak orra bukunk.😌

A feszültség hatással lehet az étvágyunkra, az emésztésünkre, az energiaszintünkre és arra is, milyen ételhez nyúlunk egy nehéz nap végén.

Az étkezés pedig visszahat arra, mennyi erőnk marad, hogyan regenerálódunk, és mennyire bírjuk a mindennapi terhelést.

Ezért az egészséges táplálkozás jóval több annál, hogy mit teszünk a tányérunkra.

Arról is szól, hogy megtanulunk figyelni magunkra.
Felismerjük, mire van valóban szükségünk, és olyan döntéseket hozunk, amelyek hosszú távon is támogatnak.

Augusztus 9-én erről a szemléletről is szó lesz a
Hogyan legyen az étkezésed az egészséged szövetségese?
című INGYENES ONLINE WEBKONFERENCIÁN!

Érthetően beszélünk a táplálkozás, az energiaszint, az immunrendszer, a stressztűrés és a hosszú távú életminőség kapcsolatáról.

A napot én kezdem, és én zárom, és közben is 2 előadásom is van.
Gyere.💝

Bőven elég lenne, ha egyre több olyan napod lenne, amelyben valóban jól érzed magad, nem?

👉Gyere és regisztrálj akkor AUGUSZTUS 9-re az INGYENES webkonferenciára.

Szeretettel várunk,
Csodás napot,
Enci

ui.: kommentben a link, ahol tudsz jelentkezni. 🥰

Készen lett.
Megküzdöttem a kosarammal.💪🥰🙏
Nem tökéletes.
De az enyém.
Két kezem munkaja van benne.
8 óra munka.☝️🫣💪💪🙏🙏
( 1.5h-s a műveszeti sávunk, amúgy, de mivel hétfő kedd annyira le voltam maradva, így végigtoltam a félórás szüneteket is🫣🙈💪)

Az ujjaimnak konkrétan izomláza lett, esküszöm🫣🤣🥰🙏
Meg begyűjtöttem hólyagot is.🫣🤣

Ebben most nagyon sok minden benne van.
Nemcsak az, hogy kész kett ez a kosár, és itt van.

Az út, ami ide vezetett, hogy ez megszülessen, az komoly volt.
Megküzdöttem közben a démonaimmal rendesen.🙈☝️💪🙏🙏
Már első nap baromira lemaradtam, és legszìvesebben otthagytam volna az egészet a francba.
Ez kedden is ìgy volt.
Na de nem olyan fából faragtak engem, aki csak úgy feladja.
Szerintem soha semmit nem adtam még fel.💪🙏
Visszamentem, minden nap.
Szerintem a Berni is csodálkozott
Aki vezette.

Csütörtök pihi volt.
Szerdán egészen jól utol értem magam.
Péntekre készen lett.

Minden évben hoz a Bothmer tábor felismeréseket, ezért is imádom, ahogyan a képzési hétvégék is rengeteget adnak.🙏🥰

Ma délelőtt is arról is beszéltünk, hogy persze fontos a mozgás, hogyan csinálsz meg egy- egy gyakorlatot.
De ami ennél sokkal fontosabb az az, hogy mi történik benned mozgás közben.
Mit élsz át?
Milyen változásokat indìt el benned?
Kivé válsz általa?
Milyen tapasztalást hoz?

És ha kellően elcsendesedsz ott belül, akkor a válaszok is megérkezhetnek.

Szóval sokat adott ez a folyamat nekem.🙏🥰
Igyekeztem letenni azt a mintát, hogy mindent csak nehezen és küzdelmesen lehet csinálni.
Vagyis dolgoztam rajta, nagyon sokat.
Mindamellett , hogy ez az út most elég küzdelmesre sikeredett.🫣💪
De az általa megélt pillanatok és tapasztalások nagyon sokat adtak.🙏🥰

Hogy megérte-e?
Ez nem is kérdés.

A kérdés mindig az, hogy mennyire tudjuk a megélteket a gyakorlatba átteni?
Mennyire vesszük majd észre adott szituációban hogy nem nem, most már ne a régi minta szerint cselkedjünk, reagáljunk, döntsünk, válasszunk...

Mert csak akkor ér valamit ez az egész út, ha megtanuljuk, amit meg kell.🙏💪🥰

Aztán persze dobja majd az élet a következő kihìvásokat, mert ez egy állandó körforgás, egy tanulás.

De ha dolgozol magadon és magadban, akkor egyre jobbá válhatsz ezen az úton.

Csak közben nagyon fontos, hogy integritásban maradjunk, legyünk önazonosak, és a kép, amit kifelé mutatunk az valóban olyan legyen, ami valós, ami igaz.🙏🥰

Hálás vagyok ezért az útért is, amit most ez a kosárfonás adott nekem.🥰❤️🙏💪

Ès a gondolatokért, amiket nap nap után kapunk a képzésen. 🙏🙏🥰

Enci

A héten most nem a "munkáé" a föszerep, Bothmer táborban vagyok, itt vannak velem a gyerekek is, azèrt tűntem el kicsit.🫣☝️🙏

Kiskunfélegyházán vagyunk.
Már harmadjára van itt megrendezve ez a tábor, nagyon szeretjük.

Nagyon szeretem ezt a hetet, mert a Bothmer feltölt, a jelenben tart, és ez annyira fontos.🙏❤️
Bár most a gyerekekkel azèrt más a szitu, de összességében jól elvannak.🫣🙃💪

Ilyenkor du.mindig van egy művészeti sáv, amit már a jelentkezéskor megválasztunk.
Én most kosárfonást választottam.
Ez jött érzésben, gondoltam lesz egy jó kis kosaram.🫠

Na hát azon kìvül, hogy baromi nehéz, legalábbis nekem, tegnap délutánra megérkezett bennem a válasz is, hogy vajon miért ezt választottam.
Mert ugye véletlenek nincsenek.
Baromi nehezen megy nekem, hétfön is, kedden is lemaradtam.🫣🙈😁
Valahogy mindig olyan vesszőket sikerült választani, amivel nehezebb volt dolgozni.
De megküzdöttem vele.
Majd tegnap megint egy olyan fázis volt, hogy akkor válasszunk újra 32 vesszőt.
Megtettem.
Majd jött segìteni a hölgy...nézi a kiválasztott vesszőimet, és azt mondja, te figyel,j te már megint direkt a nehéz verziókat választottad, higy nehezebb legyen??!!! 🫣

És akkor valami leesett.
Bakker az egesz életem a küzdesről, a nehezebb verziók választásáról szólt.
Ültem és néztem ott egy perc néma csendben a felismerésemmel és azt mondtam na jó, itt az ideje ez letenni, elengedni.☝️🙏🙏
És egy új mintát behozni.

Kicseréltük a vesszőket olyanra, amivel könyebb, vagy legalább nem olyan nehéz dolgozni.☝️🙏🥰
Na nem mondom, hogy akkor ma már egyszerűbb lesz de valami ott nagyon a felszínre jött, ráláttam, megértettem.

Azt mondtam elindulok egy olyan úton, ami könnyedebb, ami lehet könnyebb is....🙏❤️🥰

Valahogy minden évben "beválasztok" olyat.ebben a művészetinsávban, ami nagy felismeréseket hoz.
Tavaly a biográfiát választottam, ott is születtek komoly felismerések.

Szóval ezért tűntem el kicsit...a héten egy olyan tevékenységé a főszerep, ami nagyon fontos része az életemnek, ami nagyon sokat adott, ami elindított egy komoly, mély önismereti úton, ami azóta is tart....
Az idén befejeződik ugyan a képzes, már negyedéves vagyok, de az út folytatódik...🙏🥰

Mondjuk ez az út már akkor elindult, mikor a gerekeket a Waldorf oviba irattuk, de most nekem ez az út a Bothmerrel teljesedett ki.

És ma Vízöntő telihold lesz, amúgy.
Csak mondom.☝️🙏

Csodás napot,
Enci

Megvolt a nyìlt nap ma Jászberényben, a Seven Fitnessben💪🙏🥰

11 ( kedvenc számom💪❤️) vendég ült ma le velem szembe, ahol elmagyarátam nekik a testösszetétel adataikat, a sejtszintű vitalitást, és...amit előre nem mondtunk ugyan, de még a hormontìpusukat is megnéztem nekik.☝️🙏

Mert már ezzel is sok hasznos tanácsot tudtam adni, hogy mit kerüljenek el annak érdekében, hogy ne legyen hormonális hìzás, egyensúlygalanság🙏🥰
Ez egy plusz volt tőlem a mai nap, de ez jött.🙏🥰

Volt egy hölgy, aki Egerből utazott el hozzám Jászberénybe, Árvay Bálint barátom hatására, aki a jódcsoportba is megosztotta ennek a nyìlt napnak a hìrét🙏🥰, jódprotokoll végett jött...mondtam azért, hogy ezt azért egy nagyobb etap összrakni, de megbeszéltük a továbbiakat.🙏🥰
Ezúton is köszönöm Bálint Neked.🙏

Holnap ismét jövök, mert 3 ember is úgy döntött, hogy részt vesznek a teljes tanácsadáson🙏💪🥰

Még egy hely maradt, 14h-tól, ha esetleg valaki szeretne jönni, még lecsaphat rá🙏💪

Köszönöm a Fitness teremnek és Zsolt Farkas - nak ismét a szervezést🙏🥰

Szép estét,

Enci

Mai nap ismét Debrecenben voltam tanácsadásokat tartani 5 csodálatos embernek. 🙏🥰

Ma egy szuper csapatot szervezett nekem össze Irén Tóthné Dán , volt fiatalabb, idősebb, és a sejtszintű vitalitása majdnem mindenkinek átlag feletti volt.
Ezt úgy értem, hogy sajnos rendszerint 20-40% között mérem ezt az értéket, ami azt jelenti, hogy kb.10-12 emberből 8-nál gyenge energia ellátottságot mérek.
Ma volt olyan, akinek 75% volt.🙏🥰

Ilyenkor Ircsi, mint termeszetgyógyász és NLS terepauta rakja össze nekik az étrendkiegészìtőket, ilyenkor az én feladatom az, hogy a táplálkozási oldalt rendbe tegyem, és útba igazitsam őket.
Szóval összedolgozunk.

Természetesen, akik máshol jönnek elhozzám, ott én viszem végig a vitaminajánlós részt is, bemérés alapján☝️🙏

Köszönöm a mai napot!
Köszönöm, hogy tehettem, hogy ma is segìthettem☝️🥰❤️

Csodás estét!🙏🥰

Enci

Ui.: és volt egy cuki kutyus "vendégem" is, imádtam🙏🥰❤️

Ma egy fiatal pár járt nálam tanácsadáson Berkenyén.🙏🥰
Szolnokról jöttek.

Amikor kiszálltak a kocsiból, az volt az első szavuk, hogy igazam volt.
Amikor megbeszéltük az időpontot, mondtam nekik, hogy egy csodahelyen vagyok, akár egy kirándulással is összeköthetik, mondták jó, úgyis akartak már errefelé jönni...

És mikor megérkeztek, tényleg azonnal mondták, hogy már az út, ahogy jöttek, a látvány itt a hegyek között, már ezért megérte.🙏❤️

Tudom.🙏🥰
Én mondtam.🙏

Jó ìgy tanácsadást tartani🙏🥰

Aztán bìzom benne kapott informaciókért is legalább ennyire megérte, mint a látványért.🙏🥰

Az tuti, hogy aki idejön, összekötheti a kellemest a hasznossal.

Köszönöm a mai napot is.
Köszönöm, hogy tehetem.🙏🥰

Szép estét🙏🥰

Enci

‼️‼️JÚLIUS 21 ÉN ‼️‼️‼️

ÚJRA JÁSZBERÉNY‼️💪

Azonban most valami olyannal jövünk, amivel eddig még nem.

Egy egész napos nyìlt napot szerveztünk az egészség jegyében, délelőtt 10h-tól kb.kifulladásig.🫣😋🥰❤️💪💪💪

Jöhettek INGYENES testösszetétel mérésre, sejtszintű vitalitás mérésre☝️‼️

Ezek a mutatók nagyon fontosak, segìtenek felismerni a jelenlegi állapotodat.
Persze sokszor nehéz szembenezni azzal, ami van.
Azonban ez az első lépés ahhoz, hogy el tudj indulni a változás útján.
Ahhoz, hogy eljuss B pontba, ismerni kell az A pontot.
A GPS is ìgy működik
Meg kell adnunk neki azt is, hogy honnan indulunk.
A kiindulási pont nélkül hiába ìrjuk be azt, hogy hová akarunk menni, tudni kell azt is, honnan indulunk☝️☝️‼️‼️

Ìgy van ez az életmódváltás területén is.
A változáshoz változtatás szükséges.
Az elinduláshoz szembe kell nézni azzal, ami van.
Nincs más út.
Az sem árt, ha nincs bennünk ellenállás.
Fontos az elfogadás.

Természetesen az elfogadás nem egyenlő a beletörődéssel.

Megtudjuk mi a helyzet. --> szembenézünk vele.
Elfogadjuk. --> ha tetszik a helyzet, ha nem, elfogadás nélkül nem fog menni.
Cselekvés. --> megtesszük a szükséges lépéseket ahhoz, hogy más eredményt kapjunk, mint ami van.

Ebben tudok segìteni.☝️🙏🥰

Ha Jászberényben vagy, illetve a közelben, akkor várunk szeretettel JÚLIUS 21-ÉN KEDDEN EGY INGYENES NYÍLT NAPRA A SEVEN FITNESSBE, ahol megtudhatod, mi a helyzet Veled MOST.

És persze 22-én szerdán is ott maradok tanacsadásokat tartani, még 1- 2-hely van szabadon, csapj le rá hamar🙏🥰☝️

Várunk,

Szép estét,
Enci

🫵 BODYWAKES NYÍLT NAP a Seven Fitness & Wellnessben! 💪

📅 2026. július 21. (KEDD)

Szeretnéd megtudni, milyen állapotban van a szervezeted, és hogyan hozhatod ki magadból a maximumot? Most itt a lehetőség! 👇

✅ Egész nap INGYENES állapotfelmérés❗️

Akik várnak Téged:
👩 Csonka Enikő – okleveles funkcionális táplálkozási tanácsadó, fitness modell🏃‍♀️
👨 Farkas Zsolt – személyi edző, táplálkozási tanácsadó🏋️‍♂️

📍 Helyszín: Seven Fitness & Wellness
(Jászberény, Szabadság tér 17.)

⚠️ A részvétel ingyenes, de az időpontok száma korlátozott, ezért jelentkezz a recepción!