A-T massir Ropogdája

Jól vagyok, folytatom.☯️💪

A kép természetesen csak poén.😅

Viszont az Októberi akcióm komolyabb mint valaha, jelentkezz ; ⤵️

A-T massir

🙏☯️

Ha a füledbe jut, hogy valaki rosszakat mond rólad a hátad mögött, és erre a negatív eseményre sértődéssel válaszolsz, tönkreteszed a saját lelki békédet. Saját magunk teremtjük meg a fájdalmunkat. Az ilyesmihez érdemesebb úgy viszonyulni, mintha a szél fújna az ember füle mögött. Más szóval, jobb egyszerűen félresöpörni. Az, hogy szenvedünk-e valamitől vagy sem, nagymértékben azon múlik, mi magunk hogyan válaszolunk az adott helyzetre: mennyire vagyunk érzékenyek, nem vesszük-e túl komolyan a dolgot.

- Őszentsége a 14. Dalai Láma

Forrás: The Way to Peace: Middle Way, https://www.facebook.com/WaytoPeaceMiddleWay?ref=ts&fref=ts

Kedves Vendégeim!

Egy ideje nem kezeltem aktívan az oldalt.

Ennek két oka volt. Egyrészt elértem a kapacitásom határát, így új Vendégeket nem tudtam fogadni. Másrészt egy rövid, kényszerű pihenőre is szükségem volt.

De ez az időszak sem telt tétlenül. 😉

Beleástam magam egy olyan tanulmányba, amely tovább mélyíti az anatómiai ismereteimet, és újabb kapaszkodókat ad ahhoz, hogy a Manuálterápiát – vagyis a Ropogda Specialitása programot – még tudatosabban és hatékonyabban alkalmazhassam.

És mit értek eredmény alatt?

ÉLETMINŐSÉG-JAVÍTÁST.

Mert nagy örömmel masszírozlak Benneteket. Imádom, amit csinálok.

De azt is látom, hogy önmagában az izmok átdolgozása sokszor nem elég.

A testünk nem csak felületes nagy izomcsoportokból áll össze.

Ha bizonyos ízületek, izmok, kötőszövetes struktúrák vagy mozgásminták nem működnek megfelelően, annak következménye lehet a mozgástartomány beszűkülése, merevség, visszatérő kellemetlenség vagy fájdalom, és végső soron az, hogy bizonyos mozdulatokat már nem úgy végzünk, ahogy korábban. Ami talán a kulcs hogy ez kihatással van az idegrendszerünkre, az pedig szó szerint mindenre, beleértve a szervi egészségügyi és a mentális állapotunkra.

Én ezen szeretnék dolgozni Veletek.

Nem pusztán azon, hogy egy órára „jobb érzés legyen”.

Hanem azon, hogy jobban ismerjük és használjuk a testünket.

👐 MIT KÍNÁL A ROPOGDA SPECIALITÁSA?

A program egy teljes te**es, manuális szemléletű foglalkozás, amely során nem kizárólag az aktuálisan kellemetlen területre koncentrálunk.

Átnézzük és átdolgozzuk a test főbb területeit, többek között:

• nyak és vállöv
• lapocka környéke
• hát és gerinc melletti izmok
• derék és medence környéke
• farizmok és csípő környéke
• combok elülső és hátsó része
• térd környéki lágyrészek
• lábszár és vádli
• boka és lábfej
• karok és alkarok
• a mellkas, váll és egyéb, a mozgás szempontjából fontos területek
• a csigolyák helyzetét!!!! (rejtett játék, ha nem használsz segítséget, tudod mennyi csigolyánk van összesen? írd meg kommentben. 😉)

A cél nem az, hogy „mindenhol jól meg legyen gyötörve” a test. 😄

Hanem az, hogy összefüggéseiben nézzük a mozgásrendszert, és olyan területekkel is foglalkozzunk, amelyek elsőre talán nem is tűnnek problémásnak.

És van még valami.

🏠 A HÁZI FELADAT.

Mert hiába dolgozunk együtt egy órát, ha utána ugyanazokat a rossz mozgásmintákat és szokásokat ismételjük nap mint nap.

Ezért a foglalkozás része lehet egy egyszerű, otthon is elvégezhető házi feladat, amelyet az adott helyzethez igazítok.

Nem edzésterv.
Nem napi kétórás program.
Nem kell hozzá konditerem.

Olyan gyakorlatokat szeretnék adni, amelyeket be tudtok építeni a mindennapokba.

Mert a hosszú távon fenntartható, kielégítő életminőséghez nekünk is tennünk kell.

Én megadom hozzá a szakmai tudásomat, a kezeimet és a tapasztalatomat.

A többihez Ti kelletek. 💪

🍂 OKTÓBERI LEHETŐSÉG

Októberben szeretnék lehetőséget biztosítani olyanoknak is, akik eddig még nem jártak nálam.

Ezért új Vendégek, ismerőseitek és Szeretteitek számára is megnyitom a lehetőséget, hogy kipróbálják a Ropogda Specialitása programot.

Egész októberben 22.000 Ft helyett 17.000 Ft-ért.

Új Vendégek számára a jelentkezés kizárólag üzenetben lehetséges.

A már meglévő Vendégeim az időpontfoglaló rendszeren keresztül is tudnak jelentkezni.

És van még egy fontos dolog.

Aki úgy dönt, hogy nem él a kedvezménnyel, hanem a teljes 22.000 Ft-os összeget fizeti, illetve aki „borravalóval” szeretne kedveskedni, annak a kedvezményen felüli összeget összegyűjtöm, és egy alapítvány számára felajánlom.

Így egy közös munkából akár egy harmadik embernek is segítséget adhatunk. ☯️

Ha már jártál nálam, és úgy érzed, hogy akár csak egy kicsit is hozzátettem ahhoz, hogy jobban érezd magad a bőrödben, szabadabban mozogj, vagy egyszerűen csak legyen egy órád, amikor végre magaddal foglalkozol, akkor kérlek, segíts nekem abban, hogy másokhoz is eljusson, amit képviselek.

Oszd meg ezt a bejegyzést.
Lehet, hogy pont a Te megosztásod juttat el hozzám valakit, akinek most lenne rá szüksége. 💚

Köszönöm, hogy olvastad.

Kellemes hétvégét kívánok Mindenkinek! ☯️☀️

A-T maSsir

Felszabadult időpont!!

Mai napon 08.31. Hétfő, Felszabadult egy időpont hátmasszázsra.

16:00 - 40 perc.

Csapj le rá☯️

Te kinél jártál ideág?
És kihez mennél inkább helyette? Vagy maradnál?!
Izgatottan várom a válaszotokat. 👌🙋😉

Kellemes Vasárnapot kívánok. ☯️

A teljesítmény nem csak az edzésen dől el!

A megfelelő táplálkozás, a regeneráció és a tudatos életmód együtt adja azt az alapot, amire hosszú távon lehet építeni.

Ezért szerintem kifejezetten hasznos és érdekes workshopnak ígérkezik, ahol a CrossFit és a dietetika találkozik. Ha érdekel a sport, a teljesítmény és az egészségtudatos életmód, érdemes csatlakozni! 👌

🥗 09.27 - Táplálkozási workshop 🥗

Schmidt Zsófia

Zsófia 2005 óta dolgozik dietetikusként, 2017 óta pedig egyéni vállalkozóként, saját magánrendelésén segíti klienseit. Munkája során kiemelt területe a sportolók táplálkozása, valamint a különböző betegségekhez kapcsolódó dietoterápia. Tanácsadása során személyre szabott étrendek kialakításával segít abban, hogy a táplálkozás valóban az egyéni célokhoz, élethelyzethez és egészségi állapothoz igazodjon.

2022-ben táplálkozástudományi mesterdiplomát és sportspecifikus dietetikai szakember képesítést szerzett. Szakmai pályafutása során klinikai dietetikusként és sportdietetikusként is jelentős tapasztalatot szerzett, többek között az ETO FC és a Fehér Miklós Labdarúgó Akadémia sportolóival is dolgozott.

A workshopon célja, hogy közérthetően, gyakorlatiasan és tudományos alapokon segítsen eligazodni a mindennapi és a sporttáplálkozás kérdéseiben – a hétköznapi egészséges étkezéstől egészen a teljesítmény optimalizálásáig.

Program
15.30- Kapunyitás
16.00- Táplálkozás,ahogy a testednek jó!
16.30- Kérdezz-felelek 10 percben
16.40- Táplálkozz a teljesítményedért!
17.10- Kérdezz-felelek 20percben
17.30-40 - Zárás

Érdeklődni /Jelentkezni e-mailben lehetséges a [email protected] címen.

2026.szeptember 27.-én várunk mindenkit szeretettel a workshopra!

💪❗️

The Club - Cross Gym Győr Welcome to The Club!
Győr legújabb funkcionális edzőtermében várunk Téged!

😎

Kell egy kis áramszünet.🎶 Csak nem ilyen körülmények között.

A hangulat nagyon romantise, viszont nem látok benne teljesen jól, ezért a ma délutáni időpontok nagyon bizonytalanok ezért kérlek amíg nem szólok, kezeljétek úgy hogy elmarad.

Elnézést kérek a kellemetlenségért.

Vasárnapi program.✅️✅️

Nagyon büszke vagyok a Vendégkörömre, mert ebben a kánikulában is nagyon ápoltan és higiénikusan érkeztek.

Ugyan így igyekszem maximális elhivatottsággal végig vinni a programokat és a napot, igaz ehhez nekem kell napi 5 póló 2 nadrág és egyéb kiegészítők. 🥵😅

Várlak Benneteket tiszta törölközőkkel, huzatokkal, sok fertőtlenítővel, és a megszokott törődéssel. 💚

Új Vendéget továbbra sem tudok fogadni, és az időpontokat is ügyesen kell rabolni, mert hamar fogynak.

Vigyázzatok egymásra és Magatokra, sok folyadék, sali, gyümölcs, töltsétek az elektrolitokat, pótoljátok a sót, mert önmagában a sok víz fogyasztása nem elegendő.☝️

Lássam a fázósokat, ki mosott zoknit vagy hosszúujjút?🙋

Hát én nem.🥵😅

Aki nyaral jó pihenést, töltődést, a többieknek kitartást kívánok a munkában.

Várlak Benneteket. 💪☯️