Ari GerincMűhelye

Az egész napos fáradtság, amikor a kávé sem segít..

Amikor már a harmadik kávé sem segít, csak avízszintesbe szeretnéd helyezni magad... ☕️💤

Tegnap az éjszakai alvásról beszéltünk, de mi a helyzet azzal, amikor alszol ugyan, mégis úgy keltél fel, mintha lemerült volna az akkumulátorod, és egész nap zombi üzemmódban pörögsz?

A krónikus fáradtság mögött nagyon gyakran fizikai okok bújnak meg. Ha az izmaid, a hátad és a nyakad tele van triggerpontokkal, és a fasciahálózatod úgy össze van tapadva, mint egy gubancos fonal, akkor a szervezeted az energiája jelentős részét már csak arra fordítja, hogy egyenesen tartson a gravitáció ellen. Olyan, mintha kézifékkel vezetnéd az autót: csodálod, hogy miért nem haladsz, miközben a motor ordít.

Egy jó kis kombinált masszázs (mélyszövet + manuálterápiás nyújtások) pontosan ezt a kéziféket oldja ki.

Érzed, hogy folyamatosan leszívja az energiádat a fizikai feszültség? Nem kell együtt élned a nehézségérzéssel! Foglalj hozzám időpontot, és adjuk vissza a testednek azt a mozgásszabadságot és lendületet, ami jár neked! 📩

☎️+36707734407
🧭 Szolnok, Kút utca 12.

A rossz alvás és a feszült izmok kapcsolata

Éjszaka forgolódsz, reggel meg olyan fejjel ébredsz, mintha átment volna rajtad egy teherautó? 🧟‍♂️

Nagyon kevés dolog rombolja annyira a testet, mint a krónikus rossz alvás. De vajon mi volt előbb? A fájdalom miatt nem tudsz aludni, vagy azért fáj mindened, mert az éjszakai pihenés helyett az idegrendszered végig "harcolt"?

Amikor a stressztől és a feszültségtől nem tudsz mélyen aludni, az idegrendszered beragad a folyamatos "üss vagy fuss" állapotba. Az izmaid éjszaka sem tudnak elernyedni, olyan mintha páncélt növesztettek volna. A kombinált masszázsommal pontosan ezt a görcsös, makacs védelmi rendszert oldjuk fel, hogy a tested végre megkapja a megérdemelt pihenőt.

Te mikor aludtál utoljára úgy, hogy reggel frissen, fájdalommentesen pattantál ki az ágyból? Ha az éjszakai forgolódás már a mindennapjaid része, ne várd meg, amíg a kimerültség krónikus mozgásszervi fájdalommá alakul! Jelentkezz be hozzám egy lazító masszázsra, és tegyük rendbe az alvásodat is! 📅 Írj üzenetet az időpontért!

☎️+36707734407
🧭 Szolnok, Kút utca 12.

☕ Hétfő. Megint te? 🤣

Bevallom, ma reggel a lelkem még egy kicsit hétvégén maradt...

A testem is. 😅

Volt egy hétvége, ami tele volt élményekkel, nevetéssel, új ismeretségekkel és hajnalig tartó beszélgetésekkel. Pont azokkal a pillanatokkal, amik feltöltik a lelket... még akkor is, ha másnap egy kicsit karikásabb a szemünk és úgy érezzük, hogy valahol hátul már csak egyetlen agysejtünk pislákol... 🤣

Aztán ma reggel jött a valóság.

💇‍♀️ Egy friss frizura.
🥤 Egy jeges latte.
💆‍♀️ És irány a szalon.

Arra gondoltam, hogy sokszor azt várjuk, hogy majd akkor lesz jó hetünk, ha minden tökéletesen indul.

Pedig lehet, hogy egy jó hét nem attól lesz jó, hogy kipihenten kezdjük, hanem attól, hogy minden nap találunk benne egy apró örömöt.

Ma nekem ez a jeges latte volt, ami konkrétan életet mentett...☀️

És Neked mi volt az első apró örömöd ezen a hétfőn? 😊💛

Szép hetet kívánok mindenkinek! 🌼

Végre péntek. ☀️💛

Őszintén szólva, régen vártam ennyire a péntek estét. Nem azért, mert ne szeretném a munkámat. Azt imádom. ❤️Hanem mert ez a kánikula tényleg mindenkit próbára tett. Vendéget és masszőrt egyaránt.

A héten a szalonban is azon dolgoztunk, hogy a lehető legkellemesebb legyen a hőség ellenére is a masszázs. Akinek szüksége volt rá, kapott egy hideg ásványvizet is, mert ilyenkor néha egy ilyen apró figyelmesség is nagyon sokat jelent. 💧

Azt hiszem, mindannyian megérdemeljük, hogy most egy kicsit kifújjuk magunkat... Ráadásul úgy tűnik, az időjárás is végre kegyesebb lesz hozzánk. 🌤️

Én most feltöltöm az akkumulátoraimat, hogy hétfőn újult erővel várjalak Benneteket.

Addig pedig kívánok Nektek sok pihenést, sok nevetést, egy kis kikapcsolódást, és persze azt, hogy végre egy jót tudjatok aludni. 😊

Szép hétvégét kívánok mindenkinek! 💛

Masszőr válaszol #12

❓ Miért nem érzem rögtön az első alkalom után?

Ezt főleg az új vendégektől szoktam hallani 😊

„Voltam egyszer… és akkor most ennek nem kellett volna már elmúlnia?”

Én ilyenkor mindig ugyanazt szoktam mondani:

Erre nincs egyetlen jó válasz, mert minden test más.

Van, aki már az első masszázs után úgy kel fel az ágyról, hogy azt mondja:
„Ezt miért nem csináltam hamarabb?”

És van, aki azt érzi:

„Jó volt… de még nem érzem azt a nagy változást.”

És egyik sem rossz.

Én azt szoktam mondani a vendégeimnek, hogy nem mindegy, mióta áll fenn az adott probléma.

Ha valaki hónapok, évek óta feszülten tart egy területet, sokat ül, sokat dolgozik, régen alkalmazkodott valamihez a teste, akkor nem mindig egy alkalom alatt történik a legnagyobb változás.

Van, amikor az első alkalom inkább csak azt mutatja meg a testnek, lehet máshogy is és innen kezd el szépen alkalmazkodni.

Ezért szoktam sokszor azt javasolni:

nézzük meg az első néhány alkalmat együtt. Figyeljük meg, hogyan reagál a tested.

Lehet, hogy valaki eleinte gyakrabban jön, aztán ritkábban.

Lehet, hogy valaki már az elején sokat érez.

Nincs recept, ami mindenkire ugyan úgy hat és szerintem ez benne a szép.

❓ Te milyen vagy?

Az első alkalom után már tudod, hogy jó helyen vagy, vagy több idő kell, mire érzed a változást?

💙 Ha magadra ismertél, és úgy érzed, a tested már egy ideje próbál üzenni neked, keress bizalommal, és találjuk meg együtt, mire van szüksége.

☎️ +36707734407
🧭 Szolnok, Kút utca 12.

Masszőr válaszol #11

❓ Miért érzem úgy masszázs után, hogy rengeteg vizet meg tudnék inni?

Igen, ezt is sokan tapasztalják 🙂 Felülnek masszázs után és azt mondják:

„Úristen, most úgy meginnék egy egész kulacs vizet.”

Ilyenkor jön a kérdés: Ez normális?

A rövid válasz:

Igen 😊

Ennek több oka is lehet.
Egyrészt masszázs közben ellazul a test, változik a közérzetünk, lassulunk egy kicsit, és jobban elkezdjük érzékelni a saját szükségleteinket.

De van egy ennél kézzelfoghatóbb oldala is.

A masszázs során mechanikai hatások érik a szöveteket, fokozódhat a helyi keringés, változhat a szövetek folyadékmozgása, és a szervezet alkalmazkodik ehhez az állapothoz.

Emellett sok vendég eleve úgy érkezik, hogy egész nap kevés folyadékot ivott és amikor végre megáll, ellazul és jobban figyel magára, egyszer csak megérkezik a szomjúságérzet is.

Ezért szoktam azt mondani:

masszázs után érdemes figyelni a folyadékbevitelre. Nem kell erőltetni több litert. Egyszerűen csak igyál annyit, amennyi jól esik. Sokszor a tested pontosan tudja, mire van szüksége.

És igen… van olyan vendégem, aki minden alkalommal ugyanazzal a mondattal ül fel:

„Most érzem csak, mennyire szomjas voltam.”

❓ Te tapasztaltad már, hogy masszázs után sokkal jobban kívántad a vizet?

💙 Ha magadra ismertél, és úgy érzed, a tested már egy ideje próbál üzenni neked, keress bizalommal, és találjuk meg együtt, mire van szüksége.

☎️ +36707734407
🧭 Szolnok, Kút utca 12.

Masszőr válaszol #10

❓ Miért dugul be az orrom masszázs közben?

Igen, ez is meglepően gyakori kérdés 😄

Van, aki azt hiszi valami allergia, vagy éppen megfázás. Van, aki elnézést kér, hogy most biztos furcsán veszi a levegőt. Van, aki megkérdezi, hogy ez most mi?

Ez sokszor teljesen természetes jelenség, aminek több oka is lehet.

Az egyik egyszerűen a testhelyzet.

Amikor hason vagy háton fekszünk hosszabb ideig, megváltozhat az, hogyan áramlik a levegő, hogyan helyezkednek a szövetek, és ezt érzékenyebben megérezhetjük az orrunkban is.

A másik, hogy masszázs közben sokan elkezdenek mélyebben, nyugodtabban lélegezni.

Ilyenkor olyan dolgokat is észreveszünk, amik napközben fel sem tűnnek.

Sokan még azt is mondják ilyenkor, hogy olyan, mintha „megindult volna valami”.

Igen, valóban előfordulhat, hogy ellazult állapotban másképp érzékeljük a testünk működését.

A légzés ritmusa változhat, fekvő helyzetben másként érezzük az orr átjárhatóságát, és sokszor olyan érzetekre is felfigyelünk, amiket a rohanó hétköznapokban észre sem veszünk.

Ezért fordulhat elő, hogy valaki masszázs közben úgy érzi: most hirtelen bedugult az orra, miközben egyszerűen csak jobban érzékeli a teste jelzéseit.

És igen… van olyan vendégem, aki minden alkalommal megjegyzi:
„Most megint bedugult az orrom.”

Aztán mire felkel az ágyról, már el is múlt 😄

Persze ha ez rendszeresen, erősen jelentkezik más helyzetekben is, vagy zavaró tünetek társulnak hozzá, érdemes orvossal is egyeztetni.

❓ Te tapasztaltál már olyat, hogy masszázs közben hirtelen máshogy kezdtél el lélegezni vagy bedugult az orrod?

💙 Ha magadra ismertél, és úgy érzed, a tested már egy ideje próbál üzenni neked, keress bizalommal, és találjuk meg együtt, mire van szüksége.

☎️ +36707734407
🧭 Szolnok, Kút utca 12.

Hétfő kipipálva. 🌡️☀️

Ki hogy élte túl a mai napot?

Mert én egy ponton már komolyan úgy éreztem magam, mint a Terminátor 2 végén a T–1000-es… csak állok valahol némán, és lassan elkezdek lefolyni 😄

Közben azon gondolkodtam, hogy oké, nekem melegem van, de ilyenkor mindig eszembe jutnak azok az emberek, akik egész nap kint dolgoznak. Az útépítők, az építkezésen dolgozók, a futárok, a oostások, a kertészek.... Akiknek nincs olyan opció, hogy „jó, akkor most bemegyek egy kicsit lehűlni”.

Valahogy ilyenkor mindig jobban tisztelem őket.

Szóval magunkra is érdemes figyelni, mert hajlamosak vagyunk azt mondani:

„Á, még nem vagyok szomjas.”
„Csak ezt az egy dolgot megcsinálom.”
„Majd később iszom.”

Pedig ilyenkor pont nem érdemes hősködni!

💧 legyen nálad víz
🧊 keress árnyékot
❤️ nézz rá az idősebbekre
🐾 és ne feledkezz meg az állatokról sem

Szóval ezt a hétfőt sikeresen túléltük... Jöhet a hét hátralévő része, a rekkenő hőség folytatása... 🥵

Most már csak az a kérdés:

❓ Te melyik voltál ma?

🏠 home office hős
🏢 végigdolgozós harcos
🏖️ árnyékvadász
🫠 vagy T–1000 üzemmódban próbáltad nem elfolyni?

Jön a hétvége, és most nem csak az lesz a kérdés, hogy hova megyünk, hanem az is, hogy mennyire figyelünk oda magunkra és egymásra is.🌞

Hogy őszinte legyek én is alig várom a holnapot. Egész héten repültek a napok, és most végre én is megyek egy kicsit feltöltődni, kikapcsolni, vízpart mellé, lassítani. Mert közben egész nap azt hallom mindenhol, hogy brutális meleg jön. 🥵

Ilyenkor mindig eszembe jut, hogy milyen könnyű úgy elindulni otthonról, hogy:
„á, nem kell víz”
„á, kibírom”
„á, csak gyorsan elszaladok valahova”

Aztán egyszer csak már késő...

Szóval most hétvégére csak egy apró emlékeztető:

💧 legyen nálad víz
☀️ figyelj arra, aki veled van
👵 nézz rá az idősebb családtagokra
🐶 ne feledkezz meg az állatokról sem
❤️ és ha az utcán látsz valakit, aki nincs jól… ne menj el mellette automatikusan.

Nem kell megváltani a világot. Néha elég egy kérdés: „Jól vagy? Segíthetek?”

Vigyázzatok magatokra ezen a hétvégén.
És közben töltsétek is magatokat, mert arra is szükség van 😊

❓ Te mit tervezel erre a forró hétvégére? Strand, otthoni pihenés, vagy valami teljesen más?

Masszőr válaszol #9

❓ És téged ki masszíroz?

Igen, ezt is sokszor kérdezitek 😄

Mert amikor valaki meghallja, hogy napi több órában masszírozok, általában jön a következő kérdés:

„Jó-jó… de akkor téged ki rak össze?”

Ezen mindig mosolygok, mert igen. Nekem is szükségem van arra, hogy figyeljek magamra. Sőt, talán pont emiatt különösen fontos.

Viszont egy dologban elég körültekintő vagyok:

Nem fekszem be akárki kezei alá.

Nagyon fontos számomra, hogy olyan szakembert válasszak, akiben megbízom, akinek tetszik a szemlélete és akinek jó szívvel fekszek a keze alá.

Van egy kolléganő, akihez rendszeresen, általában kéthetente járok. És ilyenkor szoktam viccesen mondani a vendégeimnek: ő legalább annyira nem kímél engem, mint amennyire én sem szoktam őket 😄 (Persze mindig az adott állapothoz igazodva...)

De ettől függetlenül nekem is fontos, hogy ne csak adjak, hanem időnként én is töltődjek.

Mert ahhoz, hogy másokra tudjak figyelni, magamra is figyelnem kell.

❓ És te milyen vagy? Addig halogatod, amíg már nagyon muszáj, vagy rendszeresen szánsz időt magadra is?

💙 Ha magadra ismertél, és úgy érzed, a tested már egy ideje próbál üzenni neked, keress bizalommal, és találjuk meg együtt, mire van szüksége.

☎️+36707734407
🧭 Szolnok, Kút utca 12.