Kata Yoga

🧘🏽‍♀️ A jóga több, mint mozgás 🌿

Egy lehetőség arra, hogy kiszakadj a mindennapokból, lelassulj egy kicsit, tudatosabban lélegezz és újra kapcsolódj önmagaddal.

Az órákon egyszerre dolgozunk az erőn, az egyensúlyon, a hajlékonyságon és a belső figyelmen. Nem számít, hogy most ismerkedsz a jógával vagy már van tapasztalatod, a stúdióban Kezdő Jóga, Hatha Jóga és Hatha Flow órák közül is választhatsz. 🤍

A jóga mellett Pilates órákkal is várlak, ha egy erősítő, alakformáló mozgásformát keresel.

📍 Helyszín: Városmajor út 50.
🌿 Foglalás és további információ: katayoga.hu

Mozgás, feltöltődés, énidő. 🌿

Jóga- és pilates óráimon várlak, ha szeretnél egy kis időt kiszakadni a hétköznapokból, átmozgatni a tested és feltöltődni. 🤍

📍 Városmajor út 50.
Foglalás: katayoga.hu

Hogyan született meg a stúdió ötlete? 🌿

A jóga hosszú évek óta az életem része, és az út során a világ számos pontján volt lehetőségem tanítani. Jóga- és szörftáborokban oktattam, különböző országokban gyakoroltam és rengeteg inspirációt gyűjtöttem az évek alatt.

Később Budapesten tanítottam, de egyre erősebben éreztem, hogy szeretnék valamit létrehozni a saját szülővárosomban is. Egy olyan helyet, amely tükrözi mindazt, amit a jóga számomra jelent.

Nem csak egy stúdiót szerettem volna. Sokkal inkább egy teret. Egy helyet, ahol jó megérkezni. Ahol természetes fény vesz körül, ahol mindenhol növények vannak, és ahol az ember egy kicsit kiszakadhat a hétköznapokból. 🤍

Minden apró részletet úgy alakítottam ki, ahogyan megálmodtam. A természetközeli hangulat, a növények és a nyugalom mind olyan dolgok, amelyek az utazásaim és a külföldön töltött éveim alatt inspiráltak.

A legfontosabb azonban az volt, hogy közösségi térként működjön. Egy hely, ahol találkozhatunk, gyakorolhatunk, fejlődhetünk és inspirálhatjuk egymást. 🌿

Így született meg a stúdió. Nemcsak egy hely a jógára és a pilatesre, hanem egy közösség, amelynek örülök, hogy a részese lehetek. 🤍

Bali és amit ott tanultam 🤍

Amikor a stúdiót terveztem, pontosan tudtam, hogy nem csupán egy helyet szeretnék létrehozni a mozgásra.

Balin élve a jóga számomra teljesen új értelmet nyert. A természet közelsége, a növények, az eső hangja, a nyitott terek és az a különleges nyugalom, ami ott körülveszi az embert, mind részei voltak a gyakorlásnak. 🌿

Ez inspirálta a stúdió minden részletét is. Ezért van ennyi növény körülöttünk. Ezért fontos számomra a természetes fény. Ezért álmodtam meg egy olyan teret, ahol jó megérkezni, ahol az ember már belépéskor egy kicsit lelassul, és kiszakad a mindennapokból.

A helyi vallás és szemlélet is nagy hatással volt rám. Balin a spiritualitás nem külön program, hanem az élet része. Az emberek tudnak jelen lenni. Tudnak kapcsolódni önmagukhoz, a környezetükhöz és ahhoz, ami éppen történik velük. 🌙

Ott tanultam meg igazán a lelassulás értékét. Hogy nem kell mindig sietni. Hogy néha a legfontosabb dolog egyszerűen jelen lenni. Egy légzésben. Egy mozdulatban. Egy csendes pillanatban.

A jógaóráimon is ezt szeretném átadni. Nem csak egy gyakorlást, hanem egy élményt. Egy másfél órát, amikor végre nem ezerfelé figyelsz, hanem saját magadra. Amikor egyszerre van jelen az erő, az egyensúly, a nyújtás, a légzés és a lecsendesedés.

Bali számomra a szabadság érzését jelentette. 🌊

Azt, hogy nincs hová sietni. Hogy a jelen pillanat elég. És bár már nem ott élek, ezt az érzést szerettem volna hazahozni, és ebből épült fel a stúdió minden apró részlete. 🤍

Kiadó stúdiórész ✨

A stúdió egy különálló, világos és hangulatos része bérlési lehetőséggel elérhető.

Ideális lehet egyéni konzultációkhoz, coachinghoz, tanácsadáshoz, pszichológiai vagy mentálhigiénés ülésekhez, kisebb megbeszélésekhez, kreatív foglalkozásokhoz vagy olyan tevékenységekhez, amelyekhez egy nyugodt, esztétikus környezetre van szükség.

A természetes fényekkel teli tér kellemes, harmonikus légkört biztosít, ahol jó megérkezni és jó időt tölteni.

Ha érdekel a lehetőség, minden elérhetőségemet megtalálod a weboldalon, és ott tudunk egyeztetni a részletekről 🤍

📍 Városmajor út 50.
🌿 További információ: katayoga.hu

Kezdőként is csatlakozhatsz a Pilates óráimra ✨

Sokan gondolják, hogy a Pilateshez előzetes tapasztalat vagy jó erőnlét szükséges, pedig ez egyáltalán nincs így. A talaj Pilates egy tudatos, mégis könnyen követhető mozgásforma, amely a mélyizmokat erősíti, javítja a testtartást, formálja az alakot és segít feszesebbnek, energikusabbnak érezni magad.

Az óráimon kezdőként is bátran részt vehetsz, minden gyakorlatot részletesen elmagyarázok, és mindenki a saját szintjén haladhat. 🤍

🧘🏽‍♀️Pilates órák:
Hétfő: 18:30–19:30
Kedd: 18:30–19:30
Szerda: 9:00–10:00 és 16:30-17:30

📍Helyszín: Városmajor út 50.

Foglalás: katayoga.hu

A mozgás mellett a legfontosabb, amit itt kapsz: egy kis idő önmagadra 🤍

Jóga- és pilates óráimon várlak, ha szeretnél lelassulni, feltöltődni vagy csak kiszakadni egy órára a mindennapokból 🌿

📍 Városmajor út 50.
Foglalás: katayoga.hu

Ez a tér azért született, hogy kikapcsolódj, mozogj és jól érezd magad 🌞

Csatlakozz valamelyik jóga- vagy pilates órámhoz 🤍

📍 Városmajor út 50.
Foglalás: katayoga.hu

A jóga az egyik legkomplexebb mozgásforma, ha a gerinced egészségéről van szó. A gyakorlás során nemcsak átmozgatod, hanem finoman erősíted és nyújtod is a gerinc körüli izmokat, ami segít megtartani a helyes testtartást a mindennapokban is.

Az ászanák során a gerinc minden irányban mozgást kap: hajlítás, nyújtás, csavarás – ez segít megőrizni a rugalmasságát és csökkenteni a merevséget. A rendszeres gyakorlás oldja a feszültséget, különösen a nyak, a váll és a derék területén, ahol a legtöbb ülő életmód okozta probléma megjelenik.

A tudatos mozgás és a légzés együttese pedig segít tehermentesíteni a gerincet, miközben javítja a testtudatot. Egy idő után jobban érzed, hogyan tartsd magad, hogyan mozogj úgy, hogy ne terheld túl a hátad.

A jóga tehát nemcsak enyhíti a meglévő feszültségeket, hanem hosszú távon segít megelőzni a gerincproblémákat is.

⸻

És miért jó a gerincednek a pilates?

A pilates kifejezetten a mélyizmok erősítésére épül, különösen a törzs körüli izmokra, amelyek stabilan tartják a gerincet.

A gyakorlatok segítenek megerősíteni a has- és hátizmokat, így a gerinced nagyobb alátámasztást kap, ami javítja a tartást és csökkenti a derékfájás esélyét.

A pilates tudatos, kontrollált mozdulatai segítenek abban, hogy stabilabb, erősebb és teherbíróbb legyen a tested – belülről támogatva a gerincedet.