DO-IN

Még el sem kezdődött a program és máris az első fájl elérhető a KORTALAN EGÉSZSÉG START PROGRAM ZÁRT FB csoportjában.🎉
Azt szeretném, ha már a program kezedete előtt is elkezdődne a ráhangolódás.
Nagy változásokra számíthat minden résztvevő az életében, egészségében.
Minden szükséges tudnivalót és segítséget is megkap mindenki, aki részt vesz ebben a programban. 💪
Ez a szuper gyakorlatias 90 nap megalapozza az egészséges, fiatalos és kortalan jövőbeli énedet.

https://stresszterapia.com/webinar-program/

Azt, hogy milyen az egészségi állapotod, nagyrészt az életmódod határozza meg.
Lehet ezen vitatkozni, de azt nagyon sok kutatás alátámasztja már, hogy a hibás életmód elemei kockázati tényezőt jelentenek a betegségek tekintetében. Számos betegség megelőzhető lenne megfelelő életmóddal.
Gondolom azon senki sem vitatkozik, hogy a hosszú élet csak akkor ér valamit, ha az egészségesen telik és nem betegségek, fájdalmak közepette.
Az életmód helyes kialakításához nem csak szakszerű ismeretek, hanem megfelelő motiváció és támogatás is szükséges.
Az emberek többsége úgy gondolja, hogy elméletileg tisztában van avval, hogy mit kellene tennie az egészsége érdekében.
Ez azonban nagyon kevés!
Csak az egyik fontos dolog, hogy jól csináljuk! Az interneten sokféle információ elérhető, azonban a hitelességük egyáltalán nem biztosított, bárki írhat bármit. Szóval csak óvatosan, nehogy kárt tegyünk magunkban!
A másik fontos dolog, hogy nem elég tudni, hogy mit kellene tenni, hanem tenni is kell! És talán ez a legnehezebb. Sok esetben az egészséges életmód kialakításának egyik legnagyobb nehézsége a motiváció hiánya.
Neked mi a nehézséged?
Töltsd ki az alábbi kérdőívet és gondolkodj el a válaszaidon.

(Bárdos György egyetemi tanár kutatása alapján)

Mit gondolsz az egészséges életmódról? Szia, szeretném megtudni, mit gondolsz az egészséges életmódról. Sokan csak elcsépelt bullsh*t-nek gondolják, és nem tudják, hogyan is kellene csinálni. Viszont van már egy egyre növekvő csoport, aki fontosnak tartja, hogy hosszú és egészséges életet éljen és ezt az életmódot ...

Kérlek, segítsd a munkám a kérdőív kitöltésével és megosztásával!
Köszönöm szépen!

Nagy egészség felmérés Szia, szeretném megtudni, mit gondolsz az egészséges életmódról. Sokan csak elcsépelt bullsh*t-nek gondolják, és nem tudják, hogyan is kellene csinálni. Viszont van már egy egyre növekvő csoport, aki fontosnak tartja, hogy hosszú és egészséges életet éljen és ezt az életmódot ...

🌞 Ne hagyd, hogy a kánikula megállítson! Tudd meg, hogyan védd meg magad a hőségtől! 🌞
A múlt héten kiderült, hogy a nagy meleg sok egészséges embernél is kellemetlen tüneteket okozhat, ha nem figyel magára. Apró trükkökkel azonban ez könnyedén elkerülhető. Mit is tehetünk? 🤔
1, Igyunk elegendő tiszta vizet 💧 - 2-3 liter naponta, élethelyzetünk függvényében. Csökkentsük a cukros üdítők mennyiségét, vagy teljesen hagyjuk el. Gyógyteákkal, zöld teával, citromos vízzel tegyük változatosabbá a hidratálást!
2, Hűsítsük magunkat ❄️ - Hideg vizes lemosás az arcunkon, karunkon, vagy gyakori zuhanyzás segíthet elviselni a meleget.
3, Mozogjunk okosan 🏃‍♂️ - A mozgás, edzés időpontokat tegyük esti vagy kora reggeli időpontra. Kerüljük a nagy erőkifejtést, sétáljunk, ússzunk, gyalogoljunk, jógázzunk.
4, Étkezzünk könnyedén 🍉 - Együnk kevesebbet, főleg gyümölcsöt, nyers zöldségeket, leveseket. A gyomrunk hálás lesz nekünk!
5, Lazítsunk tudatosan 🧘‍♀️ - Ha még nincs itt a szabadság ideje, különösen fontos a lazítás. Egy Bowen kezelés kiválóan segíthet ebben! https://stresszterapia.com/bowen-kezeles-idopont/
Ne hagyd, hogy a hőség megállítson, vigyázz magadra és élvezd a nyarat! 🌴☀️

3, Hogyan zajlik egy Bowen kezelés Milyen problémák esetén érdemes bevetni a Bowen kezelést? Mi is az a Bowen kezelés?Ha elborít a stressz, feszül a nyakad, a vállad, fáj a derekad, rosszul al...

2, Mit érdemes tudnod a Bowen kezelés előtt? Ahhoz, hogy a legtöbbet ki tudjuk hozni a Bowen kezelésedből, van pár tudnivaló, amit érdemes megismerni. Ha elborít a stressz, feszül a nyakad, a vállad, fá...

1, Hogyan foglalj időpontot Bowen kezelésre Ahhoz, hogy a legtöbbet ki tudjuk hozni a Bowen kezelésedből, van pár tudnivaló, amit érdemes megismerni. Ha elborít a stressz, feszül a nyakad, a vállad, fá...

Gardrób átrendezésem tanulságai

Most, hogy megérkezett a melegebb idő, átnéztem a szekrényem könnyen elérhető részét, ahol az épp aktuális ruháimat tartom. A vastagabb ruhanemüket hátrébb vagy feljebb rakom ilyenkor és a helyükre fentről és hátulról előre pakoltam a tavaszi, melegebb időre passzoló vékonyabb szetteket.
Ilyenkor mindig felpróbálom a ruháim, ami kicsit is kétséges valamely okból. Szelektálok is, elajándékozom, ami már nem jó, vagy már nem tetszik. Átgondolom azt is, mit-mivel fogok majd párosítani és hogy melyek a legelőnyösebb szettek ebben a szezonban. Mindig van újdonság is, hiszen van, amit félre teszek, akár évekre is és mikor rábukkanok, nagy örömet okoz.
Szeretem ezt a programot, szívesen csinálom, mert ilyenkor átgondolom a következő időszakot az öltözködésem szempontjából.
Az egészségemmel ugyan így vagyok. Rendszeresen áttekintem az életmódom több aspektusát, és megnézem, mi az, amit ott változtatnom kell, hogy jobban érezzem magam.
Megosztom Veled a sarokpontokat, hogy inspirálódj:
- táplálkozás
- mozgás
- alvás
- szociális kapcsolatok
- káros szenvedélyek
- stresszkezelés
Vannak javítani valók mindig, hiszen változik minden a környezetemben, és persze bennem is, így mások a prioritások, mások a céljaim.

Nálad, hogy van ez?