Diet Planning

Sudah olahraga mati-matian, tapi angka timbangan masih stuck? 😩

Jangan langsung menyalahkan tubuhmu!

Coba evaluasi pola makan, latihan, tidur, dan pemulihanmu. Karena turun berat badan bukan soal olahraga sekeras mungkin, tetapi membangun kebiasaan yang tepat dan konsisten.

Jangan Lupa Follow

Simpan video ini dan kirim ke teman yang sedang berjuang menurunkan berat badan!

Stop cardio setiap hari kalo kamu mau turun berat badan lebih optimal.

Jangan menilai suatu makanan dari 1 komponen di makanan tsb.

Makanan yang mengandung gula bukan selalu berarti buruk.

Kita perlu melihat suatu makanan secara keseluruhan (whole) dan juga pola makannya secara keseluruhan.

Ref:

PMID 31139631
PMID 28338764

Ternyata, makan sayur bukan cuma soal “sehat” 🥬

Kalau kamu lagi berusaha turun berat badan, coba perhatikan satu hal ini saat memilih makanan…

Bukan harus makan banyak, tapi pastikan kebutuhan seratmu tercukupi.

Karena pola makan yang bikin kenyang lebih lama bisa membantu kamu lebih mudah mengontrol makan.

👉 Mau tahu cara mengatur sayur, protein, dan karbohidrat saat diet?

Follow

3 Bulan ditemenin sama orang yang salah.

Tag temenmu yg katanya mau nemenin diet.

Protein bisa juga bikin gemuk. kamu perlu tonton video ini.

Masih banyak orang percaya pakai baju sauna bisa membakar lemak lebih banyak.

Jangan tunggu sempurna untuk mulai. Langkah kecil yang dilakukan konsisten bisa jadi awal perubahan besar. 💪🚶‍♂️”

Tidur salah satu penyebab Gagal diet. Kamu tidur berapa jam hari ini??