Oleg Agape Osteo

Как отмассировать себе малую грудную мышцу и убрать сутулость? 👇🏻

Малая грудная мышца – одна из главных причин сутулой осанки, зажатых плеч и напряжения в руке. В спазме она тянет лопатку вперёд, провоцирует перекос грудной клетки и сдавливает сосудисто-нервный пучок, который идёт к верхней конечности.

Правильная техника самомассажа этой мышцы снимает боль в руке, расправляет лопатки и углубляет дыхание.

Как найти клювовидный отросток и мягко убрать спазм под большой грудной мышцей – двумя простыми способами.

Сохраняйте видео, чтобы не потерять технику 🤍

И пишите в комментариях «+», чтобы узнать больше о своем теле. Я пришлю ссылку на экскурсию по закрытым материалам 🔥

Угадайте, что это за мышца?

Это ягодичная. У нас есть не только большая ягодичная, но также средняя и малая.

И в отличие от большой, они выполняют другую функцию – отведение бедра ✅

Средняя и малая идут от тазовой кости к большому вертелу бедренной кости. И зачастую эти места бывают перенапряжёнными. Именно поэтому мы так часто с ними работаем, чтобы избежать боли в районе тазобедренного сустава.

Пишите в комментариях «+», чтобы узнать больше о таких взаимосвязях. Я пришлю ссылку на экскурсию по закрытым материалам 🔥

Второй подбородок появляется из-за положения подъязычной кости ⚠️

Второй подбородок часто связывают с возрастом, лишним весом или генетикой. Но на биомеханическом уровне причина может быть глубже.

✅ Подъязычная кость – единственная кость в теле, которая не имеет суставного сочленения с другими костями. Она подвешена на мышцах и связках, соединяя язык, гортань, челюсть и грудину. Её положение определяет угол подчелюстной зоны и формирует контур шеи.

Если подподъязычные мышцы (грудино-подъязычная, лопаточно-подъязычная, грудино-щитовидная, щитоподъязычная) находятся в гипертонусе, они смещают подъязычную кость вниз и кзади. Угол между нижней челюстью и шеей становится более тупым – мягкие ткани «провисают», создавая визуальный эффект второго подбородка 🙄

Это состояние часто усугубляется хроническим стрессом, нарушением осанки (голова вперёд), бруксизмом и дисфункцией височно-нижнечелюстного сустава. Исследования подтверждают связь гипертонуса подподъязычных мышц с изменением подчелюстного угла и нарушением лимфооттока в этой зоне.

Коррекция заключается не в массаже самого подбородка, а в восстановлении тонуса подподъязычной группы и диафрагмы рта. Мягкое погружение в �

Немеют пальцы? Шея не всегда виновата 👇🏻

Когда немеют пальцы, большинство сразу грешит на шею. Но нерв проделывает долгий путь: от шеи до сплетения, затем в подключичном пространстве, потом через канал бицепса, локтевую ямку, по предплечью и только затем через узкий лучезапястный канал достигает пальцев.

В каждом из этих мест он может ущемляться.

Поэтому простая диагностика только шеи не сработает. Нужно проверить и скорректировать все зоны, где нерв потенциально пережат. Одна из частых точек - подключичная область, где нерв проходит под малой грудной мышцей.

Пишите в комментариях «+», чтобы узнать больше о таких взаимосвязях. Я пришлю ссылку на экскурсию по закрытым материалам 🔥